已经有100多天6点起床，每天睁开眼醒来拉开窗帘，那些曾经说过的话都在晨光里被复述，说到就全去做到吧。
开的咖啡馆已经脱离，很多感想到算了，很多时候人不见得像自己所想的那般坚固，说出口的话也时时词不达意或口是心非，常常耐住寂寞也耐不住寂寞，耐不住寂寞的时候我会下楼走200米去买一杯咖啡，在树下歇息，做几次深呼吸。
沉住气的时刻开始占据多数，能温柔也能坚强，不再赶着焦虑着要去抓住什么东西，只是埋着头将事情磨好，让答应过的事都做成现实，偶尔抬头，阳光在树影间掉落，还是觉得好玩，在口罩后面偷笑。
做了决定之后，人也开始变通透，今天去买冰淇淋，迎面的招牌上写着“欢迎光…”
我们都是光。

吐蕃藏---【藏香优劣辨别方式】

香的好坏，不仅关乎供养，也影响人体健康，如何鉴别香的好坏？
1.外观上必须表面均匀，未染色；拿时不掉香粉，不沾手。
2.点燃后产生的香味清雅耐闻；不刺眼，不刺鼻；香味的渗透力持久性强
3.最重要的是必须以天然香料研磨而成，不含任何化学成份。
4.市面上许多便宜的香，大多是用木屑染色，加上化学香精做成的，燃烧后产生严重的漂浮微粒，会使人产生头晕、过敏等现象。
5.好的藏香空气渗透力强，点一根大约可以渗透五十坪的地方，可以改善不良环境，提高人体免疫功能和净化气味。没有人造香味痕迹，香气清新爽神、醇和、浓淡适中，深呼吸不会冲鼻，不会头晕，有醒脑提神、愉悦之感。
6.天然香料做的香，常能感觉到芳香之中透出轻微的涩味和药香味，能抑制人的心浮气燥。再闻就会感到有一股清凉之气从喉头沉下来，很是舒服。
7.好香，即使浓郁，也不感气腻；即使清淡，其香也清晰可辨。
8.较好熏烧类香品，其烟气浅淡，为青白色，或微烟、无烟。
吐蕃藏香可直接食用，无任何化学添加剂，几年来口碑极好，官方销售13811176048

《每日艾君養生圖》
2019年1月29日

遇•思•悟•解
#短時間內完成大量工作，用手過度導致肩膀僵硬# 如何緩解？
1.學會兩手交替工作，左手幫右手，右手幫左手。
2.以肩關節為定點，轻揉力360度打圈。
3.完成工作後注意放鬆休息，切不可馬上持續性長時間玩手機玩電腦。
4.艾灸調理：阿是穴（痛點定灸60~90分鐘）
5.調整呼吸，邊深呼吸邊放鬆雙肩，沉肩墜肘。（反復30~60次）
[心]節奏和諧便可遠離大問題。