调查报告汇报总结检查……最近应付差事以及帮家里人应付差事写了一大堆奇奇怪怪的东西，简直笔耕不辍，日更高产如母猪…………现在满脑子都是垃圾，写出来都是屎[微笑][微笑]
害人不浅[拜拜][拜拜]复健无从下手
现在我心目中最牛逼作家……是我年少无知中二时期沉迷唐家三少吧??日更十年如一日，逢年过节还三更四更…真的，五体投地[打脸][打脸][打脸][打脸][打脸][打脸]

【健身日志】今天我的教练为我实施的训练计划是：核心肌群。

我以前很少听到这个名字，也不懂得包含哪些意思；很感谢教练在训练中耐心地给我讲解了具体的含义～

核心肌群这个名词已广用于运动界与复健界，他的定义是指负责脊椎稳定的肌肉群。依其功能和属性，可以分为整体性稳定肌群与局部性稳定肌群（Richardson C，1999）

统计数字也告诉我们：核心肌群功能不足的人，未来在脊椎或下背部发生退化性病变的机会比正常人高出许多。医生也告诉我们，只要是人，终其一生总会有经历到下背疼痛的经验。但是只要想办法让这些肌群做好它们的工作，那么发生下背痛的机会将会减到最低。每个人都有核心肌群，其实只要好好地了解我们的身体，再给予合适的训练，让它们能正常运作，那么它们就是我们一辈子的好朋友。

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一片迷茫中,这会躺在病床上的我是直线紧张中,从8号中午在山西摔伤右小腿胫腓骨骨折后,到昨天下午终于住进医院,再到早上医生查房,告之下午准备手术,我现在是真的迷茫中,对自己的未来产生了太多不确定,不确定自己能否忍住手术的疼痛,能否坚持住复健的困难,能否忍受在床上躺着给自己和家人带来的不便,看着年迈的爸爸妈妈 https://t.cn/z8AUWYh