湿热体质应该如何应对？

湿热体质的患者容易长痘、烦躁，精神状态也不好，那么，湿热体质该如何调理？湿热体质吃什么好呢？先来看看湿热体质的原因。

4因素让你易变成湿热体质

嗜烟酒、常熬夜：日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。

滋补不当：如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。

肝郁气滞：长期情绪压抑，借酒浇愁。

环境：长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。

湿热体质如何调理？

1、调节精神

想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动。

2、经络调理

老中医建议，如果是湿热体质的患者，在平时可以多进行一些经络调养的工作，常见的就有拔罐或者是刮痧，这些都能很好的改善体内湿热郁结的情况，对于小便发黄还有心情烦闷具有很好的治疗作用。另外，由于精神烦躁不安会导致出现失眠的情况，并且全身的肌肉也会感觉到酸痛，特别是颈椎部分的肌肉更是明显，这个时候刮痧还有拔罐就显得非常的重要。

3、运动调理

如果出现了湿热体质，那么平时就一定要做好清浊以及祛湿的工作。这个时候可以进行一些强度或者是运动量比较大的运动，常见的就有爬山、游泳、武术已经中长跑等，这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量，同时还能够排出多余的水分，起到清热除湿的工作。健康专家告诉我们，想要达到清热除湿的目的，那么最好能将力量还有中长跑结合起来一定锻炼，这样效果更佳。

4、药物调理

湿热其实是属于一种疾病，所以想要令身体快速恢复健康，吃药是非常有必要的。从临床方面来看，湿热可以分为很多种类型，是湿气更重还是热更重，或者是两相持平，这都是需要弄清楚的。如果是想要进行化湿的工作，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根还有生甘草等；如果是以清热作为主要的工作，那么可以选择服用一些紫地丁、黄岑、蒲公英、金银花还有黄连、野菊花等#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

李召辉，中医疼痛科治疗康复师。河南中医大学毕业，在许昌颈肩腰腿痛医院担任疼痛治疗医师多年。精通埋线针、阴阳针、神效十三罐、正骨等治疗手法。针对运用针灸艾灸调理身体体质，调理脾胃消化有独特的理解和治疗经验，对偏头痛、失眠、头痛头晕、颈椎病治疗经验丰富。
擅长：运用冯氏新医正骨（脊柱旋转定点复位正骨手法）、小针刀、针灸、中药治疗颈椎病、腰间盘突出、骨质增生、中风后遗症等软组织伤痛疾病，头痛、头晕、失眠、多梦症等颈源性疾病。运用传统针灸学、浮针等治疗颈肩腰腿关节痛等各种痛症；失眠、头晕、头痛、面瘫、周围神经病变等神经系统疾病；脑卒中后肢体、言语、吞咽等功能障碍；结合穴位贴敷治疗月经病、胃肠疾患、小儿腹泻等疾病。对针灸、小针刀、正骨配合中药治疗颈、腰椎间盘突出症，肩周炎，面瘫，头痛、头晕，各类关节疼痛等疾病有丰富经验。

书接上一回。
因为两个孩子，整个农历7月，没停过地在病。特别加上弟弟上幼儿园不喜欢不想上，一直郁结。所以整个人都瘦了2圈，虽然也高了。
但是实在心疼他这样。为了不让他们持续生病折磨我自己，在他们现在生病的尾期。我开始要认真地调理好他们，起码体质要变好d先。
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也刚好朋友推荐看，人体使用手册。点知一看我就仿佛醒悟一样。吴清忠的换个描述方式有趣地，解读黄帝内经，把身体调理，讲解得非常生动易懂。没有以前看那也沉闷。
同时唤醒了我对自己和孩子，应该怎样来应对这一个多月来的奔溃心态月。
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非常及时，幸运。
确实每次遇到那些很难过的事，虽然也会抱怨一下，但你发现自己需要不断找出路，实验看成效，不断尝试什么方式最能解决到现时问题。真的会是悲剧生活中，加油站。重新感觉生活那么黑暗。
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技多不压身，反正现在学埋小儿推拿，成效也是自己和家人收获的，起码弟弟这2-3晚，推拿完的睡眠质量好了很多，自己也不用那么累，自己睡好了，气血也可以上来，身体也可以变好了。特别是他喝的奶量变少了，那就意味着不用整天惦记半夜能醒来帮他换2-3次尿片，因为他整天过量的奶，有时半夜尿床，他一身湿身很容易病，我们也要半夜折腾一大乱，换床单，换衣服等。尿片奶粉钱也花很多。
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当然也是鬼五知阿妈是女人的道理所在。可以出去推拿，但出去推拿要有钱有时间。费用起码100元起步/次。且不是20-30分钟重点弄你需要的专项推拿内容。
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一个星期才按一次，是没有啥大作用的。所以说穷人家的孩子早当家，只能自己学，自己做。只是我自己的自由世界真的没有了。因为花费的气力和时间真的很多。
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同时我也开始煲一些东西，让家人们都开始喝起来，调理好身体，可能立秋的原因，身边好几个人，因为体内干燥，可以出现喉咙kou，之类的问题，现在开始要多吃雪梨啊，滋润的东西了。