#那些被老师感动到的瞬间#
我在大学时的英语老师，患有严重的腿疾，不能长时间站立和行走，但是我们的教室在三楼没有电梯，当时老师都是提前半个多小时去教室，因为这半个小时就是她能从办公室走到教室的时间。我们当时都非常感动。
#全员任务#
并且老师用的表扬式的教育，树立了我们这群英语基础差的学生的自信心。真的非常感谢这位老师。#你好老师##全员任务[超话]#

血管老化真的不能预防吗？掌握这一点，让血管老得更慢一点！

我们都知道，血管是运输血液的通道，只有让血管保持畅通、正常，才能将血液和营养物质输送给身体各个部位，维持健康状态。反之，患上一系列心脑血管疾病，无疑会严重影响机体健康。根据最新发布的《中国心脑血管病报告》来看，目前全国患有心脑血管疾病的人数达到近3亿人，其60岁以上的老年人中占比达到56%，且患病人数还在逐年增多。

那么面对血管，我们只能眼看着它衰老吗？当然不！此前已有研究表明，雌激素可以通过改善血浆脂质谱和脂质过氧化，达到保护血管的目的，延缓血管的衰老。至于如何补充雌激素，络病研究与创新中药国家重点实验室科研成员侯云龙教授在日前举办的“中医药防治过早衰老高峰论坛”也给出了解答。

他在报告中指出，八子补肾可补充植物雌激素，抑制动脉粥样硬化斑块形成。

虽然我们不能阻止血管老化的到来，但我们可以通过科学的方法来延缓它的到来。此外，血管衰老虽然看似悄无声息，但大多数的异常表现其实可以通过血管彩超检查出来，所以定期对身体的主要血管进行检查也很有必要。

中老年人的膝关节往往存在不同程度的退行性变，爬楼梯时，膝关节超负荷承载压力，关节面磨损加剧，会加快退行性变，而且下楼时容易摔倒，发生意外。所以，中老年人也不宜进行爬楼梯锻炼。因为爬楼梯锻炼主要损害人的骨骼，所以骨科医生常常对爬楼梯健身提反对意见。

虽然爬楼梯在某些方面能锻炼人的身体，但是对于已经患上心血管疾病的人就要小心了，比如冠心病患者，因为爬楼梯会增加心脏的负荷而诱发心肌缺血，导致心绞痛、心肌梗死发生，甚至猝死。因此，患有严重器质性心脏病的朋友也不要把爬楼梯作为锻炼方法。 另外，肥胖者也不适合爬楼梯锻炼，因为体重过重会使负重关节的关节面受力增大，加速关节软骨的磨损。

总之，对于爬楼梯健身，希望广大朋友能够根据自己的情况理性选择，选择适合自己的锻炼方式，这样才能达到健身目的。