跑步，是一个几乎不需要任何器械和场地的运动，所以，很多人一说锻炼身体，第一个想到的就是跑步。殊不知很多人不适合跑步，因为下肢力学不平衡，所以，跑步后常常容易造成急慢性损伤。#景丽瑜伽##景丽瑜伽教练培训##梧桐山艺术小镇##景丽瑜伽文化##景丽瑜伽大剧院店##健康生活##脊柱侧弯##健康养生##塑形##增高# https://t.cn/AipNczHD
补发上周的#一周体育课#
1-5 一周两刷妙峰山，累死累活终于pr了，谢谢小伙伴为了给我减重，帮我背水壶尾包车灯甚至连我的破风小鸭子也给卸了，不pr都对不起你们这么努力
6-11 老友们约了战绳局，同样一节课，为什么我才300卡，真的没划水[泪][泪]我要换手表！
12 有教练监督以后跑步也不敢偷懒了，趁天冷转回室内选手之前再多跑一跑吧[哈欠][哈欠][哈欠]
1-5 一周两刷妙峰山，累死累活终于pr了，谢谢小伙伴为了给我减重，帮我背水壶尾包车灯甚至连我的破风小鸭子也给卸了，不pr都对不起你们这么努力
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12 有教练监督以后跑步也不敢偷懒了，趁天冷转回室内选手之前再多跑一跑吧[哈欠][哈欠][哈欠]
#garmin #beatyesterday奥森跑步16公里，先和Lukejxf同学并肩跑了11公里，之后参加集体活动在教练小姐姐带领下又跑了一个5公里，又一个5公里开始跑了不到200米感觉小腿肌肉快抽筋了，就停下了。今天创造自己的3项纪录：第一个最长距离跑11公里；第一个10公里最快速度用时56'28"；全天跑量新纪录21公里（加上早上跑的5公里），以前最多的一天是上个月8月21日10.95公里。
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