人体器官的最爱和最怕：

最爱：
​1.肺的最爱——雪梨
2.胃的最爱——萝卜和山药
3.心的最爱——大豆和坚果

4.肾的最爱——黑豆与韭菜
5.肝的最爱——枸杞和菊花
6.眼睛最爱——胡萝卜

7.胆囊最爰——亚麻籽油
8.肠道最爱——薯类与杂粮
9.胰腺最爱——清淡易消化

最怕
​1.肺的最怕——香烟
2.胃的最怕——寒凉
3.心的最怕——太咸

4.肾的最怕——熬夜
5.肝的最怕——油脂
6.眼睛最怕——手机

7.胆囊最怕——不吃早餐
8.肠道最怕——胡吃海喝
9.胰腺最怕——暴饮暴食 https://t.cn/A6SdlaXK

高血压患者早上要做这5件事，帮助减少心脑血管意外的发生！

1、早晨起床不是仓促穿衣，而是仰卧5~10分钟，进行心前区和头部按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢起床，再缓缓下床。
2、穿衣要强调“三松”：首先，裤带宽松；其次，穿鞋易松；最后，衣领易松，尽量不结领带。
3、高血压患者排便时用力可致猝死，早晨起床后，先饮一杯白开水，再去跑步，有利于中老年人防治便秘。
4、饮食过饱和不吃早餐不利于血压稳定，专家建议，高血压患者应采取取少食多餐的方法，每日吃4~5餐，每餐以八分饱为宜。
5、用温水洗脸，尤其是气温低的时候，过凉、过热的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管地舒展，进而影响血压。#忆果缘1971##健康管理#

【#身体健康作息表# 诺奖得主告诉你违背“生物钟”的后果】一个昼夜中，人的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平都在变化，有时还呈现周期性。加班、熬夜、不吃早餐……你在放纵自己时，身体也会慢慢受损。诺贝尔“生理学或医学奖”得主提醒你，是时候善待身体了↓↓↓
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