30句九月朋友圈文案短句，你好九月

1.
你的九月正在派件，请保持好心情。
2.
你看一晃两三年，夏天匆匆又秋天。
3.
希望九月有很多嘴角上扬的小窃喜。
4.
别把八月的难过带到九月，因为九月会有新的开心和难过，比如开学。
5.
积攒了整个夏天的情愫，想在九月让你知道！
6.
挥手告别八月的庸碌遗憾，与九月的好消息撞个满怀。
7.
比起思念，九月更适合见面。
8.
船到桥头自然直，我到九月自然瘦。
9.
希望九月的晚风可以吹来很多秋天的好消息。
10.
九月总是温柔，日间把夏天留下，日落后还带秋风。
11.
这个九月，愿奇迹和美好，如秋日的硕果般，如约而至。
12.
八月终，九月启，长夏逝去，凉秋悄来。
13.
七月有风八月有雨，九月会不会有你。
14.
终于开学了，我妈已经嫌弃我很久了~
15.
喜欢每个月的一号，似乎可以重启一切，迎接美好！
16.
九月是很好的月份，中秋月圆，云淡风轻，温和爽飒。
17.
九月第一天不小心打了个喷嚏：爱秋！
18.
落叶之秋，微风徐来，所有美好不期而至。
19.
吃热乎乎的糖炒板栗，听傍晚的风，闻九月的桂花香。
20.
九月真的超级棒，遇上了忙碌的开学季，不冷不热，不急不燥，不黏不腻。
21.
9月要继续追星星✨看月亮，继续做个温暖的女孩。
22.
九月 常生喜悦 自在安康
23.
坏运气清零，好运气爆棚，所有的努力都不被辜负，九月加油！
24.
带着星星点点的光，去开启九月的惊喜。
25.
九月了 ， 这个月我一定要好好存钱 ， 早睡早起，没事跑跑步，对了，还得改改我这臭脾气。 如果做不到， 我就十月再发一次。
26.
没有了炎热，九月总是平和又安详。就像云卷云舒的天空，总能承载所有。
27.
马上 风吹 落叶 下雪 这一年又过去了
28.
原九月的晚风可以吹来更多的好运气，九月，你好！
29.
八月再见，九月你好！愿这个九月有人爱，有钱花，生活甜甜哒。
30.
九月的天，温度刚好，晴空万里，正适合去见你。

#酸奶是如何让你变胖的#酸奶的谣言，你信了几个？

1 喝酸奶能长寿？

目前为止，世界上还没有一种食物、或者物质有长寿的功效。

“酸奶”会和“长寿”联系在一起，只因为俄国生物学家梅契尼科夫在1899年，

声称：保加利亚人是全世界最长寿的民族。

他在保加利亚的一个原始村落里发现，

村子里每20个人里就有一位百岁老人，

长寿率大大高于其他地区，而村民们天天都在喝酸奶。

不过，多数针对当地人长寿原因的研究显示，

除了“喝酸奶”这个因素外，还有“绿色植物”、“空气中负离子高”、

“基本不开车”、“步行”、“热爱歌舞”、“快乐”、

“均衡饮食”等等因素和长寿有关。

健康长寿是多方面因素构成的，并不能一概而论。

2 酸奶能减肥？

网上关于酸奶减肥的方法五花八门，

“把酸奶当主食吃！”

“早饭什么都不吃，拿酸奶充饥！”

“饭后一杯酸奶帮助消化.....”酸奶真的能减肥？

不仅不会，还有可能增胖。

在国家标准中，酸乳、发酵乳、

风味酸乳、风味发酵乳都属于酸奶。

某些 [风味酸乳] 或 [风味发酵乳]，

添加糖量比某些碳酸饮料都高。

1瓶美味可口的99%减脂黄桃味酸奶里，就含有18g糖，

含糖量和2个甜甜圈相当。

这一瓶一瓶的下肚，不胖你胖谁呢...

减肥的不二法则，永远是管住嘴、迈开腿，

消耗＞摄入、造成热量缺口才是关键。

下次有人和你说吃某种食物就可以减肥，就可以白眼伺候了。

3 酸奶比牛奶营养价值更高？

两者差异不是很大。

酸奶和牛奶中，都含有比较丰富的优质蛋白、钙质等诸多营养元素。

但是，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，对于消化液中缺乏乳糖酶的人来说，

会产生胃部不适甚至腹泻，也就是“乳糖不耐受症”。

而酸奶中的“乳糖”，在发酵过程中被分解完毕，

大大降低了乳糖不耐受的情况。

因此，对于乳糖不耐受的人而言，酸奶是比牛奶更好的选择。

4 酸奶能助消化、调理肠道？

很多人选择喝酸奶，很大原因是觉得酸奶中含有益生菌，

可以有助于消化、调理肠道，益生菌也变成了酸奶营销的一大噱头。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，

它可以调节肠道菌群平衡的功能，对腹泻、便秘都有调节功能。

但是，益生菌的功效必需通过“连续食用”、

“活的”“一定剂量”的“特定菌株”才能实现。

国家标准GB19302-2010规定，每毫升酸奶中乳酸菌含量应≥1,000,000个，

酸奶在刚刚生产出来的时候含有大量活菌，但经过包装、出厂运输、上架销售等过程后，

活性益生菌会因为保存温度的变化而死亡。

其次，益生菌进入肠道，会经历胃酸、消化液与胆汁的一系列洗礼，在这之后，

大多数的菌类活性都会消失，益生菌即便能活着到达肠道，

也要和肠道内其他菌进行竞争，不一定能在肠道中定殖。

所以说，想要靠喝酸奶来改善肠道，效果往往很难保证。

如果想要调理肠道，培养好自己原有的“菌”队，才是根本。

不仅如此，现在市面上的很多酸奶中，其实根本没有益生菌。

它们，就是常温酸奶，又叫巴氏杀菌热处理酸奶。

它们的制作工艺和普通酸奶大致相同，只是在最后多了一道热处理的工艺，

把所有细菌全部杀死。

WHY？很简单，储存方便。

普通酸奶只能放很短几天，还必须冷藏，

但这种酸奶常温放置半年、一年都没问题。

但商家还是会把菌种写在配料表里，很多人都以为里面还有活的益生菌。

那么，酸奶还要不要吃？

如果我们完全撇开「益生菌」的“光环”，

看看酸奶本身，你会发现，它本来就是一个营养丰富的食物。

因为它—— 富含人体所需的完全蛋白质，

富含维生素 A 和 B 族维生素，富含钙、镁、磷、锌等微量元素，

比起牛奶，更适合乳糖不耐受的人群食用...

所以，即便没有益生菌的加持，酸奶也是一个不错的选择。

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