#春季健康大作战##五一健康启示录#
似乎是因为微博上电动牙刷的火热，这几年牙齿话题颇受大家关注。
说来惭愧，我也是医生，但有句话说，隔行如隔山，虽说临床也读过几本口腔学的书，但真把牙齿健康当回事，还真是因为我牙坏了才开始的……
我看网上不少人diss，觉得刷牙而已，怎么刷不是刷？
几十年都这么刷牙过来了，哪有什么必要换电动的牙刷？
再说了，震动嗡嗡的，伤了牙怎么办？不适应怎么办？钱花了不都白费了。
那电动的牙刷究竟有没有必要买呢？
杨大夫用自己的亲身经历，和权威数据告诉你。
我的牙齿不好，有补牙，大概在23岁时候就开始了，反复补牙2颗，直到32岁时去医院，告知可以做窝沟封闭，做了后牙齿还是反复发炎疼痛，仔细刷牙，用牙线，还是不行，得定期去洁牙。
直到去年，看了微博上不少牙医推荐电动的牙刷，牌子不说了，你们估计能猜到，萌字打头的那家，价格300多，不算贵，就买了开始用。
一年多用下来，手感不错，噪音小，刷牙真的很棒，牙齿清洁度有明显改善，也比较节约时间。而且，比较家里其他人用的其他品牌，无论手感，刷牙效果，噪音都好很多。
当然，这似乎只是个人体验罢了，那怎么证明电动，就真比手刷要干净呢？
我是做过实验对比的。
牙医常用的专业的试剂——牙菌斑检测剂，专门检查牙齿是否刷干净，如果干净，试剂涂在牙齿上不显色，如果没刷干净，还有牙齿细菌残留，就会显紫色。（注：试剂成分是可食用色素，很安全，大家想试的，也可以自己去买）
我自己拿菌斑测试液检测过，电动刷牙明显比手动的刷完，菌斑的清除效果来的好。无独有偶，人民日报也曾做过类似实验，我放个图片给你看下（图1）。
至于伤牙的说法，也是很多人想当然了。比起绝大多数中国人，尤其我们爸妈这一辈，刷牙大力拉着横刷，反倒是电动的力度恒定，对牙齿损伤小。
电动的作用，在《牙周病学》、《口腔预防医学》的专业口腔教材里，也有写明，我一并放在图片里（图2），你们可以自己看。
我再给大家科普一下，电动牙刷的优势：
电动牙刷采用高频的超声波，每分钟高达48000次的高频刷毛震动和超宽摆幅产生流动洁力，是手动牙刷240倍的洁力，能很好渗透到普通牙刷不能刷到的地方，对牙龈有很好的作用。
电动牙刷的清洁效果，远非手动牙刷可比，哪怕你学会巴氏刷牙法并保持刷牙的频率。
有研究显示，用电动牙刷者比用手动牙刷者牙菌斑少 21%、牙龈炎少 11%。
牙菌斑是什么？
从专业角度来讲，牙菌斑是基质包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体，为不能被水冲去或漱掉的一种细菌性生物膜。这个解释有点学术，我换个通俗点的说法——这是个坏东西！
牙菌斑没有得到清理，就会导致牙龈炎或龋齿，龋齿没有及时补可能导致牙髓炎，最后导致牙齿脱落！
年纪轻轻就掉牙，我不想这样，你们肯定也不想。
所以做好牙齿清洁真的是很重要的一件事。
现在，有条件的情况下，我每餐后都刷牙，使用牙线，漱口，也会定期洁牙，且，使用电动牙刷后，洁牙的频次明显减少了，牙医也说牙齿牙龈比过去要健康一些。
在此，我作为一个真实体验过的用户，和牙病患者，给大家也推荐的一下这款国产牙刷。
它有五种模式：敏感、清洁、按摩、靓白、抛光，可以满足绝大部分人的需求。想要美白牙齿的可以试试靓白档，平时一般清洁档也很合适了；牙龈敏感的建议敏感档位；按摩档可以按摩牙龈，促进口腔血液循环。
TEETH的电动牙刷还有一个优点，使用USB线充电，充一次电可以使用90天，一年只需要充电四次（划重点！！！！！！！）。
而且，他们提供31天无理由退换货，2年内质量问题直接换新服务。有这个保障，你完全可以放心去买。
说实话，在这之前，我有点不太相信国产品牌。但M-TEETH牙刷改变了我的看法，确实好用，比进口品牌便宜很多。
所以，我以一名医生，以及多年的电动牙刷使用者的身份在这里向你们安利M-TEETH的这款星辰电动牙刷，两个字，好使。
感谢粉丝们对我的厚爱，特地在评论区留有优惠券和抽奖福利信息。稍后我设置抽奖@微博抽奖平台
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牙菌斑是什么？
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【灵心诵读】
2020年5月4日 复活期第四周 星期一
弥撒经文
读经一（原来天主也恩赐外邦人悔改，为得生命。）
恭读宗徒大事录 11:1-18
那时，宗徒和在犹太的弟兄听说了，连外邦人也接受了天主的圣道。及至伯多禄上到耶路撒冷，那些受割损的人为难他说：「你竟进了未受割损人的家，且同他们吃了饭！」伯多禄便开始按次解释说：「我在约培城祈祷的时候，在神魂超拔中见了一个异象：由天上降下一个器皿，好像一块大布，系着四角，从天缒下，一直来到我面前。我往里面定睛细看，见有地上的四足兽、野兽、爬虫和天空的飞鸟。我也听到有声音向我说：伯多禄！起来，宰了，吃吧！我却答说「主，绝对不可！因为污秽和不洁之物总没有进过我的口。第二次有声音从天上答道：天主称为洁净的，你不可称为污秽！这事竟一连发生了三次。以后，那一切又撤回天上去了。正在那时，忽有三个人，来到我们所住的家门前，他们是从凯撒勒雅被派来见我的。圣神吩咐我应与他们同去，不必疑惑。同我一起去的，还有这六个弟兄，我们就进了那人的家。那人告诉我们他怎样看见天使站在他的屋内，说：你要打发人到约培去，邀请号称伯多禄的西满来。他有话对你讲，使你和你全家得救。
「以后，在我开始讲话时，圣神就降在他们身上，有如当初降在我们身上一样。我就想起了主所说的话：若翰固然用水施了洗，但你们却要因圣神受洗。所以，如果天主赐给了他们同样的恩惠，如同给我们信主耶稣基督的人一样，我是什么人，能阻止天主呢！」众人听了这话，才平静下来，并光荣天主说：「原来天主也恩赐外邦人悔改，为得生命。」——上主的圣言。
答唱咏 咏42:2-3;43:3,4
【答】：我的灵魂渴慕你，生活的天主。
或咏唱「亚肋路亚」
领：天主，我的灵魂渴慕你，真好像牝鹿渴慕溪水。我的灵魂渴念天主，生活的天主，我何时来，能目睹天主的仪容？【答】
领：求你发出你的光明和你的真道，让它们做我的向导，引导我，带我到你的圣山和居所。【答】
领：我就要走近天主的祭坛前，走近我最喜悦的天主面前。天主，我主！我向你弹琴颂赞。【答】
福音前欢呼
领：亚肋路亚。 众：亚肋路亚。
领：主说：我是善牧，我认识我的羊，我的羊也认识我。
众：亚肋路亚。
福音（善牧为羊舍命。）
恭读圣若望福音 10:11-18
耶稣说：「我是善牧：善牧为羊舍掉自己的性命。佣工因不是牧人，羊也不是他自己的，一看见狼来，便弃羊逃跑，狼就抓住羊，把羊赶散了，因为他是佣工，对羊漠不关心。我是善牧，我认识我的羊，我的羊也认识我，正如父认识我，我也认识父一样；我并且为羊舍掉我的性命。我还有别的羊，还不属于这一栈，我也该把他们引来，他们要听我的声音，这样，将只有一个羊群，一个牧人。父爱我，因为我舍掉我的性命，为再取回它来：谁也不能夺去我的性命，而是我甘心情愿舍掉它；我有权舍掉它，我也有权再取回它来：这是由我父所接受的命令。」——基督的福音。
圣言反省
读经一描述初期教会面临的一大挑战和难题：犹太基督徒该如何对待皈依基督的非犹太人？伯多禄起先以开放的态度接纳他们，但后来因遭到其他犹太人的反对而妥协，重回保守立场，因而被保禄责斥为虚伪。宗徒们为此召开了耶路撒冷会议，商量具体的解决方案。这次会议虽然没被列入教会迄今为止的二十一次大公会议之内，但其意义非同小可。没有此次会议的成功召开，可能今天教会的普世性就无法得到实现。在福音中，耶稣说要将还不属于这羊栈的羊领来，就是希望所有的羊都通过祂而进入天主的国。这正是教会的使命。今天，我们如何更好地将福音传给不认识耶稣的人，并予以最佳的牧灵关怀？
（「我灵讚颂主 iBreviarium」── 乐仁出版社供稿）
日用神粮
耶稣说：“我是善牧，善牧为羊舍掉自己的性命。佣工因不是牧人，羊也不是他自己的，一看见狼来，便弃羊逃跑，狼就抓住羊，把羊赶散了，因为他是佣工，对羊漠不关心。”
耶稣自称善牧，祂不但牧养、爱护羊，且为羊牺牲了自己的生命，为使我们进入永生的羊栈，得享永恒的生命。耶稣善牧的形像及祂所说的这段话，为当代教会牧职人员是很好的反思。当牧人缺乏该有的胸怀和素养，却把自己当作教会的雇工，没有很好地去关心羊群的灵性生命成长，更别说去保护羊群，带领羊群回归羊栈，非常心痛。
前两年曾看过电影《伯多禄》，深有感触。伯多禄到罗马传教，后来教难开始，作为宗徒之长的他自然成为被追捕的首要对象。众教友想尽方法要保护他，费了很大心思把伯多禄送到安全的出口，让他离开。但最后关头伯多禄说：耶稣把众羊群委托给我，如果在这个时刻，我舍羊群而去，虽可保全自己，但对不起自己所负的使命，也对不起你们这些羊群。所以，他放弃逃跑，回来与羊群一起，最后为基督，为羊群而死。圣伯多禄宗徒是真正活出基督善牧的形像，不顾自己安危，只关心羊群的生死。让我们效法他，并为所有牧职人员祈祷。
（选自：光启社 日用神粮 作者：陈必神父）
诵读
选读圣西略主教论圣神书
(圣神使人生活)
赋与生命的上主，和我们订立了一项盟约──洗礼。这洗礼含有死亡和生命的象征：水是死亡的象征，而圣神给与生命的保证。这样，我们所研究的对象，便昭然若揭了：为什麼水和圣神联系在一起。因为洗礼的目的有二：第一，使有罪的身体得以淨化，以免以后结出死亡的果实；第二，使人因圣神而生活，并结出圣德的果实。一方面，水象征死亡，身体浸入水中就好像埋葬在坟墓里；另一方面，圣神赋与使人生活的能力，使我们的灵魂、从罪恶的死亡中复甦，而恢复原始的生命。这就是「由水和圣神重生」的意义：死亡在水中结束，而圣神赐给我们生命。
洗礼的伟大奥蹟，以三次浸水和三次呼名而完成。如此表示出死亡的象征，并使受洗者的心灵，因通传给他们的对天主的认知、而得蒙光照。所以，如果在水中有圣宠产生，这并非出于水的本性，而是由于圣神的临在。因为洗礼不是除去外在的污秽，而是正直良心对天主的承诺。所以，主为了准备我们获得复活者的生命，才指示我们要依照福音而生活：应避免发怒，要忍受灾难，清心寡慾，不要贪财。如此，祂使我们遵循正道，使我们出于自由选择而达到来世所能自然拥有的事物。
我们依赖圣神，才能再进入乐园，才能攀登天国，才能重获义子的生命，才能胆敢称天主为父，分霑基督的圣宠，被称为光明之子，而分享永远的荣耀。一言以蔽之，不论今生或来世，我们都蒙受圆满的祝福。我们如今可在镜子内看到预许的恩惠，好像就在眼前，是信德使我们期待将来享有这些恩惠。如果抵押品如此富饶，全部的存款又该如何多？如果初熟之果，如此美好，全部的收成又该如何呢？
（选自：每日颂祷）
2020年5月4日 复活期第四周 星期一
弥撒经文
读经一（原来天主也恩赐外邦人悔改，为得生命。）
恭读宗徒大事录 11:1-18
那时，宗徒和在犹太的弟兄听说了，连外邦人也接受了天主的圣道。及至伯多禄上到耶路撒冷，那些受割损的人为难他说：「你竟进了未受割损人的家，且同他们吃了饭！」伯多禄便开始按次解释说：「我在约培城祈祷的时候，在神魂超拔中见了一个异象：由天上降下一个器皿，好像一块大布，系着四角，从天缒下，一直来到我面前。我往里面定睛细看，见有地上的四足兽、野兽、爬虫和天空的飞鸟。我也听到有声音向我说：伯多禄！起来，宰了，吃吧！我却答说「主，绝对不可！因为污秽和不洁之物总没有进过我的口。第二次有声音从天上答道：天主称为洁净的，你不可称为污秽！这事竟一连发生了三次。以后，那一切又撤回天上去了。正在那时，忽有三个人，来到我们所住的家门前，他们是从凯撒勒雅被派来见我的。圣神吩咐我应与他们同去，不必疑惑。同我一起去的，还有这六个弟兄，我们就进了那人的家。那人告诉我们他怎样看见天使站在他的屋内，说：你要打发人到约培去，邀请号称伯多禄的西满来。他有话对你讲，使你和你全家得救。
「以后，在我开始讲话时，圣神就降在他们身上，有如当初降在我们身上一样。我就想起了主所说的话：若翰固然用水施了洗，但你们却要因圣神受洗。所以，如果天主赐给了他们同样的恩惠，如同给我们信主耶稣基督的人一样，我是什么人，能阻止天主呢！」众人听了这话，才平静下来，并光荣天主说：「原来天主也恩赐外邦人悔改，为得生命。」——上主的圣言。
答唱咏 咏42:2-3;43:3,4
【答】：我的灵魂渴慕你，生活的天主。
或咏唱「亚肋路亚」
领：天主，我的灵魂渴慕你，真好像牝鹿渴慕溪水。我的灵魂渴念天主，生活的天主，我何时来，能目睹天主的仪容？【答】
领：求你发出你的光明和你的真道，让它们做我的向导，引导我，带我到你的圣山和居所。【答】
领：我就要走近天主的祭坛前，走近我最喜悦的天主面前。天主，我主！我向你弹琴颂赞。【答】
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领：主说：我是善牧，我认识我的羊，我的羊也认识我。
众：亚肋路亚。
福音（善牧为羊舍命。）
恭读圣若望福音 10:11-18
耶稣说：「我是善牧：善牧为羊舍掉自己的性命。佣工因不是牧人，羊也不是他自己的，一看见狼来，便弃羊逃跑，狼就抓住羊，把羊赶散了，因为他是佣工，对羊漠不关心。我是善牧，我认识我的羊，我的羊也认识我，正如父认识我，我也认识父一样；我并且为羊舍掉我的性命。我还有别的羊，还不属于这一栈，我也该把他们引来，他们要听我的声音，这样，将只有一个羊群，一个牧人。父爱我，因为我舍掉我的性命，为再取回它来：谁也不能夺去我的性命，而是我甘心情愿舍掉它；我有权舍掉它，我也有权再取回它来：这是由我父所接受的命令。」——基督的福音。
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读经一描述初期教会面临的一大挑战和难题：犹太基督徒该如何对待皈依基督的非犹太人？伯多禄起先以开放的态度接纳他们，但后来因遭到其他犹太人的反对而妥协，重回保守立场，因而被保禄责斥为虚伪。宗徒们为此召开了耶路撒冷会议，商量具体的解决方案。这次会议虽然没被列入教会迄今为止的二十一次大公会议之内，但其意义非同小可。没有此次会议的成功召开，可能今天教会的普世性就无法得到实现。在福音中，耶稣说要将还不属于这羊栈的羊领来，就是希望所有的羊都通过祂而进入天主的国。这正是教会的使命。今天，我们如何更好地将福音传给不认识耶稣的人，并予以最佳的牧灵关怀？
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（选自：每日颂祷）
Lips magazine 自翻自存
1⃣️Q：你们曾经在KISSBOYS的项目上合作过，现在你们又在电视剧上有了合作。你们以前有过任何联系吗？
Z：在开始项目以前（可能指的是WHYRU），我在表演上做过一些功课，我看了一些BL主题的剧集。然后我看了Saint的作品。其实，和Saint一起演WHYRU并没有我预想的那么紧张，因为我们之前一起合作过，有过许多交流。在拍摄之前，我们一起讨论了许多，像是我们两人之间的关系仍旧有一点拘谨，如果以这样的状态拍摄，会让呈现的角色感觉更加紧绷和拘束。但后来我们交流了想法，紧张感得到了缓解。Saint是我表演上的老师。
S：说不上是老师，我把它称作为一种经验的分享，我也有不了解的事情，然后Zee会过来告诉我。或者有时我会把我的想法告诉Zee一起讨论，交换我们的意见，一起想我们怎么做能够使表演更好。
但通常我们不只是讨论工作，我们会聊日常生活，聊我们所看所听到的事情，或是遇到的问题。这也包括，我们想做或者期望达到的事情等。我们都会和对方分享，像是帮助彼此分析——如果我是你，我会怎么做或是如果你这样做会怎么样。比如说，“Saint,你觉得我应该吃油鸡饭还是炸鸡饭？”我会告诉他油鸡饭有鸡皮，炸鸡饭有淀粉，这可以帮助他更全面的考虑问题。不管工作或是生活问题，就像Zee说他想经商，我就会和他分享我的观点。
Z：因为他读的是经济学，在这个领域更加专业。但是每次我们讨论一些事情的时候，如果我说一个小时，Saint可能要说三个小时，他真的非常健谈。
S：告诉你一些我们的对话，比如，“我（Zee）考虑买XX公寓，你觉得怎么样？值得买吗？”
Z：是的。我会告诉Saint,“你有钱可以借我吗？”
S：他一直说要借钱（笑）
2⃣️Q：Saint在拍摄亲密戏的时候有给Zee什么建议吗？比如这个场景这样做会更好，这样你们可以减少重拍的次数？
S：大多数时候，我们会先在一起讨论角色在这个场景中会有什么样的感觉。假设是一场吻戏，我们应该如何亲吻，这个亲吻是出于爱吗？或是煽动情欲的？或是当角色彼此靠近的时候，只是戏弄或是因为爱意的涌动？或者如果这确实是戏弄，但是是因为爱情的萌芽。我们会在拍摄之前尝试演出来，然后全力以赴。讨论了表演以后，是否有需要改进的地方？也许我会说这不是最棒的展现，让我们用另一种方法再试一次。然后Zee会说，“当然，好的。让我们再试一次。”
Z：但说实话，还是有点害羞。我记得我们拍预告中的第一场吻戏时，拍了11次。我感觉我收获了许多经验，像是记住了摄像的角度以及怎么样亲吻能够在荧幕上达到一个好的效果。
S：当拍摄亲密戏的时候，我们的身体会很靠近，但我们也需要确认摄像机能够尽可能多的拍摄到我们两个人。有人也许会说，让摄影师解决吧。但我认为，为了能够表现出最好的场景，我们也需要尝试并且帮助摄像机工作。我觉得剧组的每个人都需要互相帮助来达到最完美的效果，这样的话作品的质量会更棒。
3⃣️Q：可以肯定的说你们两个变得十分亲密，非常了解对方。对方有什么事情是你们觉得印象深刻的吗？
Z：他吃东西。噢，不是的。这应该之后说（笑）
S：你现在是在说我一直邀请你和我一起吃饭吗？实际上每个人都觉得我吃的很多，但不管我吃多少，这个人（Zee）都会和我一起吃完。
Z：我印象深刻的是他的性格与个性，他对别人真的很好。不管是我还是他身边的人，他会关心每个人并且提供帮助和建议。任何人问他问题，他都会很乐意回答并帮助他，他非常愿意提供自己的建议，不仅仅是对我。另一个让我印象深刻的是他的信念和雄心，对于他的梦想十分坚定。他有自己的追求并愿意尽最大的努力来实现，他是一个做好充足准备的人。
S：很多人都会觉得Zee比我大，他需要成为照顾我的那个人，但我对我来说，我对他的印象是他是一个真诚的人。尽管他看上去很成熟但实际上，他似乎更像一个小孩。我对他的真诚印象深刻。每个都愿意去爱他，帮助他或者照顾他。我不想让任何人伤害他或是骚扰他。有时他会被拿来做比较并且因此遇到一些不好的事情，我认为我必须为他着想并帮助他。
他不仅是个真诚的人，也是那个一直在我身边的人。不论我去哪里，他一直会问我，“你渴了吗？我给你拿水。”我想有时候他并不需要做到这样，他一直都很会照顾人。但是比起他的关心，我们更多的是在互相交流。就像我说的，我实际上并没有教他任何东西，我们更多的是在分享彼此的经验。
4⃣️Q：除了一起讨论那么多事情，你们还记得什么关于对方的小细节吗？
Z：实际上我是个很健忘的人，不过，我也知道他喜欢红色，喜欢西瓜，喜欢穿韩风的衣服，而我的风格是比较泰国的。他也喜欢吃甜点，日式火锅和泰式烤肉火锅。他喜欢所有这些高卡路里的食物，会让你吃了以后增重。
S：我大概知道关于Zee的每件事。他喜欢穿夏威夷风的衣服，举个例子，这几乎成为了他的一部分。他喜欢蓝色，至于食物，他不太挑剔，什么都吃。但他不会吃太多淀粉类食物，因为他在监测自己的碳水化合物摄入量，这样他不会变胖。但实际上，他也喜欢吃猪肉和火锅。我个人喜欢吃日式火锅，但我和他一起吃饭的时候，我会选择日式的，因为它更健康。
5⃣️Q：你们了解彼此吗？或者说你们能猜到对方的情绪吗？
S: 我们在很多事情上都很相似。有时候我们聊到一些已经发生的事情，我会说 “你和我想的一样，是吗？”只要看着彼此的眼睛，我们就会知道对方的想法。这可能是因为我们真的很亲近，很熟悉对方。自从我们遇见以后，我们聊了很多并讨论所有事情。如果我看起来怪怪的，他会知道我在想什么，“噢，饿了，是吗？”或者有时候他点饮料，我知道他一定会先找椰汁。或者有的时候我要点西瓜汁，他会说“今天我要和Saint喝一样的”然后我就会也给他点西瓜汁。
6⃣️Q：谈一谈你们是怎么在乎粉丝的？如何照顾粉丝？
S：大多数时候，我很担心粉丝。比如，如果粉丝等了很久，我会想是否有时间见到她们和她们招呼。因为有时候工作可能没有结束或者之后有其他的行程安排，这样的话就很难看到并和粉丝交流。但我们也很想见到每个人，我们知道粉丝很想我们，所以我们会尽最大努力去见她们并和她们聊聊天。
大家都知道，最近很多活动都推迟了，很少有几乎见面。所以我很担心粉丝，希望她们能够照顾好自己。要记得戴好口罩，用肥皂洗手。不论是喜欢我们两个人的还是喜欢我们其中一个的粉丝，我实际上都以同样的方式看待她们。因为她们是我们的粉丝，只是粉丝名不同。像“Zunshine”是Zee的粉丝，“MinEr”是我的。但不论是我们两个人的还是其中一个人的粉丝，她们都是粉丝，我都会把她们称作“MingEr”。现在我们两个人的粉丝还没有官方的名字，我们会讨论一下。现在的话，让我们先叫她们“ZaintSee”。
7⃣️Q：你们认为BL系列的剧集在未来会是什么样的？
Z: 我觉得BL剧集会像任何其他电视剧那样发展，有他们自己的特色。有它的情节，角色，图案，声音，音效或者声迹等。
S：我希望所有的电视剧都能朝着好的方向发展，能够拥有许多不同的内容，不管是BL系列，言情剧还是其他任何类型的。我想说的是这些都是背后剧组的作品，电视剧里的所有内容都应该有它独特的意义。我希望人们在看待电视剧的时候能够少在意它的分类，更多的是把它看作泰国带给世界的东西。
1⃣️Q：你们曾经在KISSBOYS的项目上合作过，现在你们又在电视剧上有了合作。你们以前有过任何联系吗？
Z：在开始项目以前（可能指的是WHYRU），我在表演上做过一些功课，我看了一些BL主题的剧集。然后我看了Saint的作品。其实，和Saint一起演WHYRU并没有我预想的那么紧张，因为我们之前一起合作过，有过许多交流。在拍摄之前，我们一起讨论了许多，像是我们两人之间的关系仍旧有一点拘谨，如果以这样的状态拍摄，会让呈现的角色感觉更加紧绷和拘束。但后来我们交流了想法，紧张感得到了缓解。Saint是我表演上的老师。
S：说不上是老师，我把它称作为一种经验的分享，我也有不了解的事情，然后Zee会过来告诉我。或者有时我会把我的想法告诉Zee一起讨论，交换我们的意见，一起想我们怎么做能够使表演更好。
但通常我们不只是讨论工作，我们会聊日常生活，聊我们所看所听到的事情，或是遇到的问题。这也包括，我们想做或者期望达到的事情等。我们都会和对方分享，像是帮助彼此分析——如果我是你，我会怎么做或是如果你这样做会怎么样。比如说，“Saint,你觉得我应该吃油鸡饭还是炸鸡饭？”我会告诉他油鸡饭有鸡皮，炸鸡饭有淀粉，这可以帮助他更全面的考虑问题。不管工作或是生活问题，就像Zee说他想经商，我就会和他分享我的观点。
Z：因为他读的是经济学，在这个领域更加专业。但是每次我们讨论一些事情的时候，如果我说一个小时，Saint可能要说三个小时，他真的非常健谈。
S：告诉你一些我们的对话，比如，“我（Zee）考虑买XX公寓，你觉得怎么样？值得买吗？”
Z：是的。我会告诉Saint,“你有钱可以借我吗？”
S：他一直说要借钱（笑）
2⃣️Q：Saint在拍摄亲密戏的时候有给Zee什么建议吗？比如这个场景这样做会更好，这样你们可以减少重拍的次数？
S：大多数时候，我们会先在一起讨论角色在这个场景中会有什么样的感觉。假设是一场吻戏，我们应该如何亲吻，这个亲吻是出于爱吗？或是煽动情欲的？或是当角色彼此靠近的时候，只是戏弄或是因为爱意的涌动？或者如果这确实是戏弄，但是是因为爱情的萌芽。我们会在拍摄之前尝试演出来，然后全力以赴。讨论了表演以后，是否有需要改进的地方？也许我会说这不是最棒的展现，让我们用另一种方法再试一次。然后Zee会说，“当然，好的。让我们再试一次。”
Z：但说实话，还是有点害羞。我记得我们拍预告中的第一场吻戏时，拍了11次。我感觉我收获了许多经验，像是记住了摄像的角度以及怎么样亲吻能够在荧幕上达到一个好的效果。
S：当拍摄亲密戏的时候，我们的身体会很靠近，但我们也需要确认摄像机能够尽可能多的拍摄到我们两个人。有人也许会说，让摄影师解决吧。但我认为，为了能够表现出最好的场景，我们也需要尝试并且帮助摄像机工作。我觉得剧组的每个人都需要互相帮助来达到最完美的效果，这样的话作品的质量会更棒。
3⃣️Q：可以肯定的说你们两个变得十分亲密，非常了解对方。对方有什么事情是你们觉得印象深刻的吗？
Z：他吃东西。噢，不是的。这应该之后说（笑）
S：你现在是在说我一直邀请你和我一起吃饭吗？实际上每个人都觉得我吃的很多，但不管我吃多少，这个人（Zee）都会和我一起吃完。
Z：我印象深刻的是他的性格与个性，他对别人真的很好。不管是我还是他身边的人，他会关心每个人并且提供帮助和建议。任何人问他问题，他都会很乐意回答并帮助他，他非常愿意提供自己的建议，不仅仅是对我。另一个让我印象深刻的是他的信念和雄心，对于他的梦想十分坚定。他有自己的追求并愿意尽最大的努力来实现，他是一个做好充足准备的人。
S：很多人都会觉得Zee比我大，他需要成为照顾我的那个人，但我对我来说，我对他的印象是他是一个真诚的人。尽管他看上去很成熟但实际上，他似乎更像一个小孩。我对他的真诚印象深刻。每个都愿意去爱他，帮助他或者照顾他。我不想让任何人伤害他或是骚扰他。有时他会被拿来做比较并且因此遇到一些不好的事情，我认为我必须为他着想并帮助他。
他不仅是个真诚的人，也是那个一直在我身边的人。不论我去哪里，他一直会问我，“你渴了吗？我给你拿水。”我想有时候他并不需要做到这样，他一直都很会照顾人。但是比起他的关心，我们更多的是在互相交流。就像我说的，我实际上并没有教他任何东西，我们更多的是在分享彼此的经验。
4⃣️Q：除了一起讨论那么多事情，你们还记得什么关于对方的小细节吗？
Z：实际上我是个很健忘的人，不过，我也知道他喜欢红色，喜欢西瓜，喜欢穿韩风的衣服，而我的风格是比较泰国的。他也喜欢吃甜点，日式火锅和泰式烤肉火锅。他喜欢所有这些高卡路里的食物，会让你吃了以后增重。
S：我大概知道关于Zee的每件事。他喜欢穿夏威夷风的衣服，举个例子，这几乎成为了他的一部分。他喜欢蓝色，至于食物，他不太挑剔，什么都吃。但他不会吃太多淀粉类食物，因为他在监测自己的碳水化合物摄入量，这样他不会变胖。但实际上，他也喜欢吃猪肉和火锅。我个人喜欢吃日式火锅，但我和他一起吃饭的时候，我会选择日式的，因为它更健康。
5⃣️Q：你们了解彼此吗？或者说你们能猜到对方的情绪吗？
S: 我们在很多事情上都很相似。有时候我们聊到一些已经发生的事情，我会说 “你和我想的一样，是吗？”只要看着彼此的眼睛，我们就会知道对方的想法。这可能是因为我们真的很亲近，很熟悉对方。自从我们遇见以后，我们聊了很多并讨论所有事情。如果我看起来怪怪的，他会知道我在想什么，“噢，饿了，是吗？”或者有时候他点饮料，我知道他一定会先找椰汁。或者有的时候我要点西瓜汁，他会说“今天我要和Saint喝一样的”然后我就会也给他点西瓜汁。
6⃣️Q：谈一谈你们是怎么在乎粉丝的？如何照顾粉丝？
S：大多数时候，我很担心粉丝。比如，如果粉丝等了很久，我会想是否有时间见到她们和她们招呼。因为有时候工作可能没有结束或者之后有其他的行程安排，这样的话就很难看到并和粉丝交流。但我们也很想见到每个人，我们知道粉丝很想我们，所以我们会尽最大努力去见她们并和她们聊聊天。
大家都知道，最近很多活动都推迟了，很少有几乎见面。所以我很担心粉丝，希望她们能够照顾好自己。要记得戴好口罩，用肥皂洗手。不论是喜欢我们两个人的还是喜欢我们其中一个的粉丝，我实际上都以同样的方式看待她们。因为她们是我们的粉丝，只是粉丝名不同。像“Zunshine”是Zee的粉丝，“MinEr”是我的。但不论是我们两个人的还是其中一个人的粉丝，她们都是粉丝，我都会把她们称作“MingEr”。现在我们两个人的粉丝还没有官方的名字，我们会讨论一下。现在的话，让我们先叫她们“ZaintSee”。
7⃣️Q：你们认为BL系列的剧集在未来会是什么样的？
Z: 我觉得BL剧集会像任何其他电视剧那样发展，有他们自己的特色。有它的情节，角色，图案，声音，音效或者声迹等。
S：我希望所有的电视剧都能朝着好的方向发展，能够拥有许多不同的内容，不管是BL系列，言情剧还是其他任何类型的。我想说的是这些都是背后剧组的作品，电视剧里的所有内容都应该有它独特的意义。我希望人们在看待电视剧的时候能够少在意它的分类，更多的是把它看作泰国带给世界的东西。
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