秋季养肺牢记“五”字诀‼️
肺是人体最“娇嫩”的器官,秋季的主气是燥,入秋后空气逐渐干燥,像患有慢性呼吸系统疾病的老年人,尤其“害怕”过秋天。秋燥以温燥为主,肺气不足时,温燥更容易伤肺,损耗人体津液,而出现口干、咽干等症状,咳嗽、痰多,甚至咯血等,均为肺受到秋燥的影响。治疗上,以养肺润燥、补气养阴为主,而不是一味用清热、凉血之品。
秋季是最容易损伤肺气的季节,也是最需要养肺的季节,给大家推荐养肺“五”字诀!
首先,以“笑”养肺,中医有“常笑宣肺”一说,笑能扩张胸廓,有助于宣发肺气。
第二,以“动”养肺,一天中养肺的最佳时间是早7点-9点,这时肺脏功能最强,可以选择做八段锦、太极这些有氧运动,能强健肺脏功能。
第三,以“气”养肺,保持室内空气流通,定时开窗通风透气。
第四,以“水”养肺,秋燥容易损耗人体津液,因此要及时补充水分,最好选择温水或温蜂蜜水。
第五,以“药”养肺,建议选择麦冬、百合、沙参等养阴润肺之品,同时佐以使用木棉花、布渣叶等清暑湿热之品,但调脾仍当贯穿始终,可适当加入陈皮、砂仁、太子参、白术等补气健脾之品,做成药膳服用。
【无花果煲排骨】功效:滋阴润燥
材料:猪排骨500克,沙参20克,无花果(干品)30克,陈皮3克,南杏仁20克,生姜2-3片,精盐适量。功效:滋阴润燥。
烹制方法:诸物洗净,猪排骨切块,放入沸水中焯水,备用;将上述食材放入锅中,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煮沸后改文火煮1.5小时,放入适量精盐调味即可。此为2~3人量。
肺是人体最“娇嫩”的器官,秋季的主气是燥,入秋后空气逐渐干燥,像患有慢性呼吸系统疾病的老年人,尤其“害怕”过秋天。秋燥以温燥为主,肺气不足时,温燥更容易伤肺,损耗人体津液,而出现口干、咽干等症状,咳嗽、痰多,甚至咯血等,均为肺受到秋燥的影响。治疗上,以养肺润燥、补气养阴为主,而不是一味用清热、凉血之品。
秋季是最容易损伤肺气的季节,也是最需要养肺的季节,给大家推荐养肺“五”字诀!
首先,以“笑”养肺,中医有“常笑宣肺”一说,笑能扩张胸廓,有助于宣发肺气。
第二,以“动”养肺,一天中养肺的最佳时间是早7点-9点,这时肺脏功能最强,可以选择做八段锦、太极这些有氧运动,能强健肺脏功能。
第三,以“气”养肺,保持室内空气流通,定时开窗通风透气。
第四,以“水”养肺,秋燥容易损耗人体津液,因此要及时补充水分,最好选择温水或温蜂蜜水。
第五,以“药”养肺,建议选择麦冬、百合、沙参等养阴润肺之品,同时佐以使用木棉花、布渣叶等清暑湿热之品,但调脾仍当贯穿始终,可适当加入陈皮、砂仁、太子参、白术等补气健脾之品,做成药膳服用。
【无花果煲排骨】功效:滋阴润燥
材料:猪排骨500克,沙参20克,无花果(干品)30克,陈皮3克,南杏仁20克,生姜2-3片,精盐适量。功效:滋阴润燥。
烹制方法:诸物洗净,猪排骨切块,放入沸水中焯水,备用;将上述食材放入锅中,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煮沸后改文火煮1.5小时,放入适量精盐调味即可。此为2~3人量。
《天天向上》素人嘉宾吐槽汪涵的长文里表示
1️⃣汪涵全程回怼他,压制他,不给他说话时间
2️⃣一直被汪涵说蛇没人性不认主,不该养在家里
3️⃣嘉宾几次想纠正但都被怼回去了
目前节目编导已经向嘉宾保证会删除汪涵所有有敌意的话,嘉宾也把长文对话删除了[并不简单]
疑似天天向上嘉宾吐槽汪涵
1️⃣汪涵全程回怼他,压制他,不给他说话时间
2️⃣一直被汪涵说蛇没人性不认主,不该养在家里
3️⃣嘉宾几次想纠正但都被怼回去了
目前节目编导已经向嘉宾保证会删除汪涵所有有敌意的话,嘉宾也把长文对话删除了[并不简单]
疑似天天向上嘉宾吐槽汪涵
一周一会,安然度秋
⚪️
成熟配方才能释义简单温和沁养。莹面膜为健康肌肤微生态而生,同时修复角质层屏障,在适应肌肤问题和需求时,保障肌肤的安全,不侵扰但助力肌肤自我修复。
季节交替总会让一些不够强韧的肌肤,出现脱皮泛红痘痘等问题,肌肤会感应时节变幻,而实时动态调整护肤步骤,净化治愈,安然度秋。
我们期待长久陪伴,不急于求成。一周一片莹面膜,是让肌肤由内而外恢复长久健康强韧状态,不必在每一个换季时节都担心皮肤敏感问题。
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