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#健康一冬##健康# 冬季养生吃什么补气血？
人们常说，冬天很容易气血两虚，因此冬天是进补的时节，给身体补气血，最好的世界，因为只有身体中气血充足，人们才会精力旺盛，精神倍儿足，身体素质达到合格水平，也是工作生活效率提高的重要因素。

冬季不光是进补的时节，给身体补气血也非常的重要，因为只有身体当中气血充足，那么人才会精力旺盛，并且面色红润，如若不然，身体素质往往会比较的低，特别容易生病，并且会给人一种病怏怏的感觉。

所以在冬季那些气血不足的人群，一定要在平时的生活当中把自己的气血给补回来。

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

3.木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。

因此在日常生活中，冬天的时候可以多吃上面这几种粥，补血食疗，赶走寒气，让我们气血旺盛，在冬天再也不会气血两虚，使我们的身体时刻处于一种十分健康的状态，精神气十足，提高我们生活的工作效率。

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