减脂餐 | 咸口土豆豆腐蛋饼 | 无面粉无油
用面粉做的蛋饼热量比较高，小樱今天教你们做一份土豆豆腐蛋饼～口感咸香，也适合保持身材的。
️早餐一人食
土豆豆腐蛋饼
热牛奶
准备食材
土豆小半个、老豆腐半块、玉米青豆胡萝卜一碟、鸡胸肉香肠一根、红辣椒一根、鸡蛋一个
1️⃣老豆腐煮3分钟，用厨房纸擦干水分
2️⃣压碎豆腐，加鸡蛋和一勺淀粉
3️⃣土豆切碎小的丁，和杂蔬丁一起拌匀，加黑胡椒盐调味
4️⃣烤盘中铺一层，放上辣椒圈和鸡胸肠片
5️⃣预热后180°烤15分钟，撒欧芹
调味多撒一些，味道会好。吃的时候可以挤些番茄酱、黄芥末酱或者低脂沙拉酱。
别担心豆腐味重，煮熟后就会没啥豆腥味。

韩风家居厨房丨#在首尔风尚#

厨房是具有魔力的，它是美味诞生的地方。
生活的力量来自于食物，每个女生的心目中也都梦想着能拥有一个这样如此少女心的精致厨房，利用新鲜的食材，和来自全世界各地的调味料烹制一道美味无比的料理，即使是在家也可以吃上一顿令人满足的饭菜。

韩风家居的温柔感与色彩感，满满的都是爱呀❤

Cr. jieun.kim__

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✿叮~您的业余料理博主已上线:✨魔芋粉丝蔬菜华夫饼✨
✿一道超级适合在你饮食控制或减脂期时享用它！好吃～又营养～还不怕会胖！
✿食谱给你安排的妥妥的，有兴趣的往下看yo～
✿一道三用:早上-搭配清汤/中午-轻食餐/午后-下午茶
✿健康-美味-颜值度:五颗星⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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