健身时我们需要 Supplement 么？失踪人口回归了，最近收到很多来自大家的信息问怎么没有看到 Kidd 更新了，首先 Kidd 要真心的感谢大家的支持，上周 Kidd真的是浑身乏力，在上海出差，做 Nike 的内训，所以安静了一周没有嘚嘚嘚。好吧今天我们就来说说 Supplement 这件事吧。才开始健身的朋友总会问到我，Kidd 我需要蛋白粉么？支链氨基酸怎么样？左旋肉碱有用么？这些 Supplement 会对身体有害么？…… 等等，这件事情我们分两个层面去理解。1，身体训练完后需要比平时更多的营养来补充自己，以促使身体能更快的恢复，让肌肉生长。2，平时自己会注意自己的饮食搭配么？或是有注意自己所吃的东西是足够的么？了解了以上两点，我们再说 Supplement 是否需要。Supplement 里的各种种类在我们的日常饮食里都会有，谈不上对身体是不是有害，只是量多量少而已，过量的营养，不论是什么都会给身体带来负担。如果说 Supplement 有害，那平时你吃的食物也会对身体有害，所以大可放心。刚才有说到训练后会需要更多，如果你平时没有注意饮食，那就更不用担心了。当然我这里说的是我们的基础营养，也有朋友会问到肌酸，谷胺酰胺和支链氨基酸需要么？我的建议是先明确你的训练目标是什么，如果你的训练目标不足以让身体有这么大的消耗，那为什么要去吃呢？基础的 Supplement 就够了。好了，记住 Supplement 了么？#Ki嘚嘚##健身与英语#

#家寻宝贝#急寻2001年出生2019年3月16日在北京市西城区新街口东街17号失踪的于国权。患有智力问题，能简单交流，会写自己名字。中等身材。失踪时上身穿黑色秋衣，外套棉马甲，下身黑色运动裤，脚穿黑色棉皮鞋。失踪人是在当天下午自己出去玩后失联，平时在自己家商店附近，晚上自己回来。https://t.cn/EX0xQak

#让宝贝回家[超话]#寻找1992年出生2005年失踪云南省昭通市彝良县洛泽河镇 王邦勇386932（个子较高，皮肤黑，云南省彝良县口音；读到小学二年级即辍学在家，平时调皮贪玩。失踪当日清晨，姨姥姥发现王邦勇离家未归，四处寻找未果）
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(出处: 宝贝回家论坛)
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