女生脱发严重怎么办？

第一，饮食方面
首先，我们在饮食方面就得注意调理。当下，很多人都追求瘦的美。保持苗条没有错，但是也应当注意方法。很多女生为了保持身材，或者达到瘦身的目的，往往吃得很少，或者干脆不吃，这样是不行的。如果没有健康的饮食的话，不光我们身体其他部位得不到足够的营养，我们的头发也得不到足够的营养。长期营养不良的表现症状不就有一条头发干枯毛躁不是嘛。因此，我们需要均衡饮食，既不能吃太多，暴饮暴食，也不能吃太少，只吃某一项东西。正确的做法是要多吃奶蛋肉菜，如果想要减肥的话就少吃点淀粉还有其他糖类。另外，还可以少食多餐，让我们的身体消化得比较完善一些。

第二，情绪方面
有时候我们的负面情绪一旦得不到缓解，就很有可能累积压抑，整个人变得郁郁寡欢，也就会造成脱发的症状了。因此，我们可以在心情不好的时候通过一些方法发泄出来，例如与同事朋友沟通、去运动发泄等等，将累积的负面情绪挥霍一空，不要堆积在心底，才是避免头发脱落的好办法。

第三，睡眠方面
倘若工作太过繁忙或者学业太过沉重，导致我们的睡眠时间太少，也是很有可能会造成脱发的原因。对此，我们要讲求适当的方法，讲求“忙里偷闲”。可以在上班过程的间隔适当进行休息，也可以在下班回家后少玩一点手机，尽早睡觉，增加睡眠时间，来让身体得到放松。

第四，洗头用品
有时候，错误的洗头用品，也会损伤我们的毛囊组织，导致脱发的发生。对此，我们必须了解好自己的头发，如果很容易油就用去油的，比较干就用滋润的。有所针对，才能避免脱发。#忆果缘1971##健康管理#

#我爱胖球#
国乒明星大调查：
4.推荐一个认为最减肥的食物？
刘诗雯：吃鱼，低脂有营养。
孙颖莎：我不太减肥。
王曼昱：没减过肥，这问题反过来我勉强能回答哈哈。
王楚钦：不吃主食只喝苏打水。
陈幸同：蔬菜和矿泉水随便吃随便喝。
钱天一：感觉浮肿的时候会少吃点主食。
范思琦：白开水。
陈熠：鸡胸肉，我天天饿了不敢吃零食就吃鸡胸肉。
来自：乒乓世界

炎热的夏季里，水果酸甜可口，谁会不爱呢？可减肥‭‮友朋‬‬生怕‭‮果水吃‬‬会胖人。
​
​别怕，水果能量高低不同，有的‭‮量能‬‬比肉高，‭‮然自‬‬要少吃，有的能量比菜低，就可以多吃点。
​
‭‮下以‬‬5种，就非常适合减肥的朋友们吃啦~

​水果‭‮底到‬‬吃多少?
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​根据《‭‮国中‬‬居民膳食指南》的推荐，‭‮果水‬‬每天‭‮002‬‬克~350克(可食部)。

​最后，‭‮了忘别‬‬分享给你关心的人哦~
#科学饮食 越吃越瘦