day1·9.11打卡｜饮食运动记录

运动：
▫️遛狗5千步：
每日例行活动
▫️bigsis 20分钟有氧操：
一般般强度不大，新手可以跟
▫️somifit骨盆操：矫正骨盆侧倾
骨盆侧倾每日必做，腰椎会舒服很多
（今天没有太多时间运动！明天步入正轨）

饮食：
▫️早：白煮蛋、豆浆
▫️午： 去皮盐水鸭+蒜蓉时蔬+一拳头米饭
▫️晚：去皮烤鸭卷x2+半块月饼
▫️零食：哈密瓜一片+葡萄一小碗
（家庭聚餐不可能干坐着不吃，尽量挑干净的食物吃，三餐时间控制在8h内，没有吃一口肥肉和炸制食品）

初始维度：
臂围：28
三围：90/71/93
腿：52/31
（身上的脂肪团明显都在大臂+小肚子+大腿根）
（今天不在自己家！奶奶针线盒里拿的软尺测的不太准，明天回家再测测[玉兔捣药]）

「安年推文」[心][心][心]#安年推文[超话]#

《七零团宠真千金》作者：眉眼缱绻

文案：
北城军属大院新来了个苏团长，随军的是他媳妇儿和两儿一女。
炫妹狂魔苏策总是跟军属大院的兄弟们嘚瑟——
“我妹妹天下第一好看！”
“我妹妹做饭国营饭店的厨师都比不上！”
“我妹妹……”
想起他爹说的跟苏家有亲事，陈焰哼笑一声，不以为然。
后来，每天闻着苏家厨房里飘出的红烧肉、盐水鸭、咸鱼茄子的香味儿，这群小子们抓心挠肺，饱受折磨。
家里的饭菜一点都不香了！
某天，大院子弟们终于见到了苏策天天挂嘴边，却鲜少露面的妹妹。
小姑娘杏眼桃腮眸光盈盈，全身白嫩得像是刚出芽的菜尖儿，一掐就出水。
他们纷纷扭头看双手抱着胳膊，一脸得意的苏策——
“哥，提亲三转一响够吗？”
“哥，你能当我大舅子吗？”
“哥……”
一直没说话的陈焰忽然开口：“哥，还记得咱们两家有个娃娃亲吗？”
苏策斜眼：“你谁？”八辈子不开口，一开口就要拱他家水灵灵的大白菜。
“哥，”旁边沈军长的儿子看着这张和外婆三分似的脸陷入沉思，鬼使神差开口：“你妹是你亲妹吗？”
苏策冷下脸，一拳过去：“滚！”
糙汉兵哥哥x娇软小美人
架空！架空！！架空！！！
日常文。

内容标签：情有独钟 种田文 甜文 年代文
搜索关键字：主角：苏娉，陆长风 ┃ 配角：┃ 其它：

一句话简介：小美人的日常生活手札

立意：热爱生活

原创网：https://t.cn/A6S8sWev

南京初印象：
美食多～鸭血粉丝汤（遍地都是），盐水鸭，大排档……
景区面积大～每个景点都非常大，和之前想象的完全不一样，每个景点都值得花费一天时间，甚至更久一点去慢慢了解，观赏……
公共设施齐全～地铁超级方便，公共厕所不仅干净还很好看……
消费水平真的很高～简简单单一碗面30➕……随随便便一杯饮料又是20➕……
所以……接下来就需要努力赚钱了[允悲]