#邓超哄孩子睡觉结果自己睡着了#这篇教你正确哄宝宝入睡的方法！

许多宝宝不能安然入睡，该睡觉的时候却依然哭闹不止，这令家长们觉得很头疼。如果希望宝宝能顺利入睡，要做好一下2点：

1、首先要保证宝宝睡觉前肚子已经吃饱，尿布也是干爽的，而且身上的衣物和盖的被子适宜，不冷不热。

2、一个安静的环境也是保证宝宝能乖乖入睡的因素之一，特别是白天本来就容易被打扰，所以最好关好门窗并拉上窗帘以保持安静。

如果在以上条件下宝宝还不能安心睡觉，那就需要大人使用一定的技巧。

1、可以试试唱摇篮曲。摇篮曲是具有催眠特性的典型乐曲，它曲调平和，节奏缓慢，所以容易使宝宝安静下来，而且很快进入睡眠状态。大人可在实践中观察宝宝喜欢哪几首摇篮曲，以后便可唱他喜欢的曲子。

2、当然，有些宝宝并不是使用这一种方法就能奏效，可以让宝宝躺床上，用手轻拍，然后唱着他喜欢的摇篮曲哄他入睡。

3、如果宝宝不愿意躺在床上，大人可抱着他，同时轻轻唱他喜欢的歌谣，还可以有节奏地轻拍其背部，或有节奏地抚模宝宝的头部，让他把眼睛闭上，不久宝宝就会打哈欠，这表示想睡觉了。

4、给宝宝播放胎教时的音乐也是一种好方法，听到熟悉的乐曲，宝宝一般就能安心地睡觉。

如果宝宝睡到半夜时哭闹，大人最好不要马上去抱，可以先试着对他轻声说话，安慰他，轻拍他的身体，或唱他喜欢的歌谣哄他睡。实在不管用了，再抱起来哄。

5月7日

昨晚发朋友圈去了，没有发美丽日记，但还是3点多才睡觉，要反省！

吃完晚餐，就坐在沙发上p了好几个小时的图，真累！要是生来就是那种原图出的脸身材和皮肤毫无压力的长相就好了…

还有一些live图，到时候微博发好了，这几天微博和朋友圈可能会比较逼逼叨叨的[跪了]还得剪视频，也不知道得拖到什么时候去了…

【早餐】鸭蛋（鸭蛋水煮真的好难吃，肉质呆板、腥味较浓）、一碗干拌抄手。【午餐】一袋红豆吐司（8片）、一盒肉松小贝（4个），有点撑！【晚餐】回家吃了蝴蝶意面，还有好多零食。

同步一下昨天的朋友圈滴图～

#生酮饮食[超话]#
生酮第一周：50.0kg－47.7kg 共减重：2.3kg[羞嗒嗒]
Day1 【早起：50.0kg】
Day2 【早起：49.7kg】 第一天好像代谢没有吃够，但是还是顺利入酮了，一天入酮是科学的吗[疑问]
Day3 【早起：49.4kg】 昨天努力多吃了，还是没吃够基础代谢，第一晚和第二晚睡觉频繁的醒来，心跳的确有加快。
Day4 【早起：48.3kg】 比前一天整个掉了两斤！可是昨天明明外食了，没有吃到好的橄榄油和黄油，吃的深山野林里的清油！可能是昨天下午拉肚子的原因，晚上喝了杯盐水，买了复合维生素准备吃起来。鱼油和膳食纤维不知道要不要买，害怕吃杂了。
Day5 【早起：48.1kg】昨天晚上失眠好严重一直睡不着，有点难受。今天早上起来喝防弹咖啡也不太喝的下去，担心是身体不良反应就吃了点蓝莓安慰自己。今天打算稍微摄入多一点碳水，希望明天好一点。
Day6 【早起：47.8kg】昨天牙龈发炎了，我在正畸本来牙龈就容易发炎，所以家里准备了各种甲硝唑胶囊和含漱液，立马用了到晚上睡前的时候基本已经好了，躲过一劫！昨天晚上就是八九点左右，手脚发软，没力气就想趴着，我买的维生素和鱼油还没到，我妈就给我喝了杯盐水，居然真的有用大约一个小时就恢复了。昨晚睡得还可以只醒了一次。
Day7 【早起：47.7kg】只掉了0.1kg，好像是因为昨天水喝少了！刚刚得知热量并不是一定要吃够，不用逼着自己吃肥肉了，蛮好！昨晚睡得也还好，看来睡眠这部分挺过去了！坚持就是胜利！[憧憬]