龙皇健康汇燕窝鲜炖怎么样？龙皇健康汇燕窝的泡发步骤是什么？龙皇健康汇燕窝什么时候吃最好？
龙皇健康汇燕窝鲜炖怎么样？上世纪1974年，印尼华人陈平旦先生在泗水建立第一间燕屋，由此开启了长达半个世纪的传奇燕窝之旅，使LONGLIFE龙皇长寿标品牌逐渐享誉全球。1974 年，印尼龙皇长寿标燕窝公司成立于1974 年，公司总部位于印尼东爪哇省泗水市。"印尼龙皇长寿标燕窝公司"在印尼泗水市本部拥有 800 多名极有经验的员工，他们专注于每一个燕窝生产的过程，从采摘、收取、清洗、加工、储藏、包装到运输，皆严格按品质控制 操作，以求达到最佳效果。
品牌文化
至善品质，实至名归
关于燕窝，我们做到极致！
从最初售出的第一站燕窝，到闻名于全球华人世界，龙皇长寿标始终保持着天热，纯净，无任何添加的生产高水准，陈平旦先生深信：只有好山，好水，好燕屋，才有好燕窝~
上善若水，天然纯净
在燕窝原料的甄选上，龙皇长寿标不仅有数间燕窝基地，还自建大型加工厂房，拥有1800名熟练挑毛师，确保每一盏燕窝的天然纯净，“打造燕窝行业强势品牌”是龙皇长寿标未来愿景，以源于企业本真的至善追求，成就企业未来顶级荣耀！
福建的王先生，，酷爱健身，所以饮食上面也特别重视，龙皇长寿标燕窝是他坚持几年的品牌，每次早上健身之前都会来一碗，他说锻炼之后身体会流失很大一部分水分，提前吃一碗燕窝不仅能补充一天所需营养，还可以补充水分蛋白质和各种氨基酸，是健身最好者的选择。
重庆的90后美女，喜欢和闺蜜举办各种各样的聚会，以前在聚会上看到的都是各种各样的酒水饮品，现在看到的全部是龙皇长寿标燕窝露，朋友吐槽像是来到了养生会，真正的朋友是把最珍贵的东西给你，你的健康需要去守护，这样的朋友好好珍惜
新疆的客户，一家人都吃燕窝，机缘巧合之下去到长沙出差，在入住酒店的时候惊奇的发现了我们的燕窝，听他说这是头一次见酒店里有燕窝，于是好奇的尝了尝，他觉得这是可信赖的品牌，不然这些高档酒店也不会合作，所以之后就主动联系我们一直吃我们龙皇长寿标燕窝。
龙皇健康汇燕窝鲜炖怎么样？龙皇健康汇燕窝的泡发步骤是什么？龙皇健康汇燕窝什么时候吃最好？
龙皇长寿标的故事起源于上世纪1974年，印尼华人陈平旦先生在泗水建立第一间燕屋。因此开启了长达半个世纪的传奇燕窝之旅，使LONGLIFE龙皇长寿标品牌逐渐享誉全球。龙皇长寿标始终秉承至善之心，坚持自然燕窝之道，传播健康燕窝文化，为滋养国人身体不遗余力。
龙皇长寿标在中国
● 1974 年，印尼龙皇长寿标燕窝公司成立于1974 年，公司总部位于印尼东爪哇省泗水市。
● 2014 年，印尼 004 CV SUMBER ALAM 燕窝企业驻中国办事处，湖南龙皇长寿标实业有限公司成立。
● 2O15年，龙皇长寿标成为中国检科院首批获得"资质进口许可企业"品牌，成为在华编号 004 的溯源燕窝企业
● 2O15年，湖南龙皇长寿标实业有限公司荣获"燕窝诚信经营奖""燕窝诚信经营企业"
● 2O16 年，受邀参加第十三届全国"HACCP（食品管理体系应用与认证）"研讨会
● 2O16 年，注册认证∶燕窝诚信联盟理事会单位
● 2O17 年，参与中国国燕委·印尼燕窝国际交流洽谈会
● 2O18 年，受邀参加中国首届国际进口博览会，同年携手GUCCl 御用名模团队成功举办 时尚名模酒会
● 2O19 年，受邀参加上海世博·有机食品 （进口）展览会，同年同月，参加中国国燕委行业年会《国燕盛典》，
荣获"榜样力量" —等奖，砥砺前行，筑梦未来。
● 2019 年 8 月，荣获燕窝行业十大品牌之一
● 2O21年2月荣获燕窝行业"最具匠心品牌"
● 2021年4月，经批准成为全国城市农贸中心联合会食用燕窝标准化技术委员会（CAWA/TCl/国燕委）正式会
员单位，并参与燕窝团队标准制定。
制作工艺
Stepl挑 毛
古法干挑，保持燕窝天然的色泽
Step2清洗燕窝
德国先进滤水系统水质清洁高达 99.9%
Step3细致观察
严格筛查，使燕窝清洁度至 98%以上
Step4干燥烘干
使每一盏燕窝保持最佳天然形态
Step5杀菌消毒
130度高温杀菌，60秒精准控时
Step6抽样检测
严格把控，亚硝酸盐不高于 7PPM
Step7量宽 称重
精准记录每一盏燕窝的数据及等级
Step8二维码录入
国家防伪溯源标签，消费者放心食用
龙皇健康汇燕窝鲜炖怎么样？龙皇健康汇燕窝的泡发步骤是什么？龙皇健康汇燕窝什么时候吃最好？
信赖，不止是说说而已
以名列前茅的规模优势与品质，优先获得中国认可认证监督委，员会CNCA 的审核批准
2.首批获得中国检疫检科研究院资质，认证企业，在华注册编号 004，奠定品牌发展坚实之路
3.近半世纪的企业发展历程，业内领先的 SC 标准现代化工厂，德国 DQS 资质管理认证，奠定品牌展坚实之路
4.坚持初心，品质为王，成为国内一线大牌知名企业、药房、国企指定供应商
燕窝现炖正式上线啦！
龙皇长寿标燕窝现炖卡的上线，是美好生活方式与精致人生态度的最佳邂逅。
出于对对美好生活的理解，龙皇长寿标以燕窝为载体，用独具温度的匠心推出燕窝现炖卡，将新鲜现炖的燕窝，适时送到家/办公室/商场/派对等地，为广大人群提供便捷舒适的精致生活方式。
在消费者指定的时间，将现炖燕窝送至消费者指定的地点，省心省力，效率更高，享受更快，为快节奏的都市人群送去时尚享受。
很多人泡发燕窝的时候是直接加入自来水，这其实是错误的！！正确的泡发燕窝是加入纯净水。如果用含有氯的自来水泡发燕窝，会影响燕窝的泡发程度和口感。其次纯净水泡发燕窝的膨胀率是7-8倍，远超于自来水的3-4倍。
1.通常情况下燕窝用纯净水泡发4-6小时，就可以泡发开。雨季燕窝泡发的时间较短，旱季燕窝泡发时间较长，泡发30分钟后，用手捏一下燕角部分可以帮助泡发。
2.泡发2小时左右，第一次换水；继续泡发3小时，第二次换水
3.使用漏勺换水，可以先过滤燕窝中的杂毛，再用镊子去除燕窝中的小毛。（过程中可以多换几次水）
4.燕窝泡发呈半透明状，表明燕窝泡发完成！
燕窝在什么时候吃效果最好？
中医认为，燕窝最好在早晚空腹使用，吸收最好。
晚上23点--凌晨1点，这个时间段处于子时阴阳交接，吸收力最佳。
早上5点--7点，这个时间段最适合小朋友、妇女和年老的长辈食用燕窝最佳。
详情可见微博主页
龙皇健康汇燕窝鲜炖怎么样？上世纪1974年，印尼华人陈平旦先生在泗水建立第一间燕屋，由此开启了长达半个世纪的传奇燕窝之旅，使LONGLIFE龙皇长寿标品牌逐渐享誉全球。1974 年，印尼龙皇长寿标燕窝公司成立于1974 年，公司总部位于印尼东爪哇省泗水市。"印尼龙皇长寿标燕窝公司"在印尼泗水市本部拥有 800 多名极有经验的员工，他们专注于每一个燕窝生产的过程，从采摘、收取、清洗、加工、储藏、包装到运输，皆严格按品质控制 操作，以求达到最佳效果。
品牌文化
至善品质，实至名归
关于燕窝，我们做到极致！
从最初售出的第一站燕窝，到闻名于全球华人世界，龙皇长寿标始终保持着天热，纯净，无任何添加的生产高水准，陈平旦先生深信：只有好山，好水，好燕屋，才有好燕窝~
上善若水，天然纯净
在燕窝原料的甄选上，龙皇长寿标不仅有数间燕窝基地，还自建大型加工厂房，拥有1800名熟练挑毛师，确保每一盏燕窝的天然纯净，“打造燕窝行业强势品牌”是龙皇长寿标未来愿景，以源于企业本真的至善追求，成就企业未来顶级荣耀！
福建的王先生，，酷爱健身，所以饮食上面也特别重视，龙皇长寿标燕窝是他坚持几年的品牌，每次早上健身之前都会来一碗，他说锻炼之后身体会流失很大一部分水分，提前吃一碗燕窝不仅能补充一天所需营养，还可以补充水分蛋白质和各种氨基酸，是健身最好者的选择。
重庆的90后美女，喜欢和闺蜜举办各种各样的聚会，以前在聚会上看到的都是各种各样的酒水饮品，现在看到的全部是龙皇长寿标燕窝露，朋友吐槽像是来到了养生会，真正的朋友是把最珍贵的东西给你，你的健康需要去守护，这样的朋友好好珍惜
新疆的客户，一家人都吃燕窝，机缘巧合之下去到长沙出差，在入住酒店的时候惊奇的发现了我们的燕窝，听他说这是头一次见酒店里有燕窝，于是好奇的尝了尝，他觉得这是可信赖的品牌，不然这些高档酒店也不会合作，所以之后就主动联系我们一直吃我们龙皇长寿标燕窝。
龙皇健康汇燕窝鲜炖怎么样？龙皇健康汇燕窝的泡发步骤是什么？龙皇健康汇燕窝什么时候吃最好？
龙皇长寿标的故事起源于上世纪1974年，印尼华人陈平旦先生在泗水建立第一间燕屋。因此开启了长达半个世纪的传奇燕窝之旅，使LONGLIFE龙皇长寿标品牌逐渐享誉全球。龙皇长寿标始终秉承至善之心，坚持自然燕窝之道，传播健康燕窝文化，为滋养国人身体不遗余力。
龙皇长寿标在中国
● 1974 年，印尼龙皇长寿标燕窝公司成立于1974 年，公司总部位于印尼东爪哇省泗水市。
● 2014 年，印尼 004 CV SUMBER ALAM 燕窝企业驻中国办事处，湖南龙皇长寿标实业有限公司成立。
● 2O15年，龙皇长寿标成为中国检科院首批获得"资质进口许可企业"品牌，成为在华编号 004 的溯源燕窝企业
● 2O15年，湖南龙皇长寿标实业有限公司荣获"燕窝诚信经营奖""燕窝诚信经营企业"
● 2O16 年，受邀参加第十三届全国"HACCP（食品管理体系应用与认证）"研讨会
● 2O16 年，注册认证∶燕窝诚信联盟理事会单位
● 2O17 年，参与中国国燕委·印尼燕窝国际交流洽谈会
● 2O18 年，受邀参加中国首届国际进口博览会，同年携手GUCCl 御用名模团队成功举办 时尚名模酒会
● 2O19 年，受邀参加上海世博·有机食品 （进口）展览会，同年同月，参加中国国燕委行业年会《国燕盛典》，
荣获"榜样力量" —等奖，砥砺前行，筑梦未来。
● 2019 年 8 月，荣获燕窝行业十大品牌之一
● 2O21年2月荣获燕窝行业"最具匠心品牌"
● 2021年4月，经批准成为全国城市农贸中心联合会食用燕窝标准化技术委员会（CAWA/TCl/国燕委）正式会
员单位，并参与燕窝团队标准制定。
制作工艺
Stepl挑 毛
古法干挑，保持燕窝天然的色泽
Step2清洗燕窝
德国先进滤水系统水质清洁高达 99.9%
Step3细致观察
严格筛查，使燕窝清洁度至 98%以上
Step4干燥烘干
使每一盏燕窝保持最佳天然形态
Step5杀菌消毒
130度高温杀菌，60秒精准控时
Step6抽样检测
严格把控，亚硝酸盐不高于 7PPM
Step7量宽 称重
精准记录每一盏燕窝的数据及等级
Step8二维码录入
国家防伪溯源标签，消费者放心食用
龙皇健康汇燕窝鲜炖怎么样？龙皇健康汇燕窝的泡发步骤是什么？龙皇健康汇燕窝什么时候吃最好？
信赖，不止是说说而已
以名列前茅的规模优势与品质，优先获得中国认可认证监督委，员会CNCA 的审核批准
2.首批获得中国检疫检科研究院资质，认证企业，在华注册编号 004，奠定品牌发展坚实之路
3.近半世纪的企业发展历程，业内领先的 SC 标准现代化工厂，德国 DQS 资质管理认证，奠定品牌展坚实之路
4.坚持初心，品质为王，成为国内一线大牌知名企业、药房、国企指定供应商
燕窝现炖正式上线啦！
龙皇长寿标燕窝现炖卡的上线，是美好生活方式与精致人生态度的最佳邂逅。
出于对对美好生活的理解，龙皇长寿标以燕窝为载体，用独具温度的匠心推出燕窝现炖卡，将新鲜现炖的燕窝，适时送到家/办公室/商场/派对等地，为广大人群提供便捷舒适的精致生活方式。
在消费者指定的时间，将现炖燕窝送至消费者指定的地点，省心省力，效率更高，享受更快，为快节奏的都市人群送去时尚享受。
很多人泡发燕窝的时候是直接加入自来水，这其实是错误的！！正确的泡发燕窝是加入纯净水。如果用含有氯的自来水泡发燕窝，会影响燕窝的泡发程度和口感。其次纯净水泡发燕窝的膨胀率是7-8倍，远超于自来水的3-4倍。
1.通常情况下燕窝用纯净水泡发4-6小时，就可以泡发开。雨季燕窝泡发的时间较短，旱季燕窝泡发时间较长，泡发30分钟后，用手捏一下燕角部分可以帮助泡发。
2.泡发2小时左右，第一次换水；继续泡发3小时，第二次换水
3.使用漏勺换水，可以先过滤燕窝中的杂毛，再用镊子去除燕窝中的小毛。（过程中可以多换几次水）
4.燕窝泡发呈半透明状，表明燕窝泡发完成！
燕窝在什么时候吃效果最好？
中医认为，燕窝最好在早晚空腹使用，吸收最好。
晚上23点--凌晨1点，这个时间段处于子时阴阳交接，吸收力最佳。
早上5点--7点，这个时间段最适合小朋友、妇女和年老的长辈食用燕窝最佳。
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五行健脾粉，脾胃养好了，既可减肥也可增肥
原创 赤脚本人 赤脚说
有的人，喝凉水都长肉，他们就特别羡慕那些怎么吃也长不胖的人。有的人呢，刚好相反，怎么吃都不长肉，他们就特别羡慕身上有肉的人。
在中医看来，身体太胖太瘦，都是脾胃出了问题。
喝水都胖的人，是因为脾虚不能运化水湿，多余的水湿堆积在身体里排不出去，就形成了肥胖，这类肥胖是身体有了过多的水，过多的湿，过多的痰，其根本原因是脾虚。
怎么吃都不长肉的人，是因为脾胃虚，不能把食物里的养分转化为身体的气血，所以吃得再多，只是从身体里过一下，身体还是缺乏物质精微，所以不长肉，其根本原因还是脾胃虚。
所以呢，要让胖人变瘦，要让瘦人长肉，都要从调理脾胃入手。
用什么方子呢？今天给大家推荐的这个食疗方子，咱们很多粉丝朋友吃过，有一位朋友把这个方子当成早餐吃，一个多月瘦了20斤，把自己都吓到了。这个方子不是减肥方子，而是健脾的方子，这个方子不只是让胖人变瘦，还能让瘦人瘦人长肉，可以双向调节。
在外人看来不可思议，懂中医的人自然懂，因为过胖过瘦都是脾虚的缘故，而中医治病求本，只要解决脾虚的问题，胖瘦不再是问题，有一个方子能从根本上解决脾虚的问题，自然就能让胖人变瘦，让瘦人长肉。
很多朋友估计已经迫不及待了，方子如下：
莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，等份量配好，然后低温烘培烤熟，然后打成粉末，用开水冲泡着吃就可以了。
食用起来非常简单方便，可以当成早餐代餐粉吃，也可以当成下午点心吃，成年人每天用量30~100g。
这个方子有个很好听的名字，叫做五行健脾散，为什么叫五行健脾散呢？ 这个方子刚好由5个食材组成，5个食材都有健脾强胃的功效，5个食材又对应五行，所以叫做五行健脾散。
我个人认为，五行健脾散是健脾养胃最好的方子，没有之一。它不挑人，几乎所有的人都能吃，能够强身健体，适合脾胃不好的人吃，更适合长期吃。五行健脾散是一个几乎完美的食疗方子，如果非要鸡蛋里挑骨头，要去挑它毛病的话，只有一个毛病：口感很一般。
因为口感的问题，我把这个方子做了改良，在原方基础上加了一味“黑豆”，改良后的配方如下：莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，黑豆，同样也是等份量。加了黑豆的五行健脾粉，闻起来香气扑鼻，吃起来美味可口，在养身体的同时，也让精神得到了滋养。改良之后的五行健脾粉，真的可以说是一个接近完美的食疗方。
关于调理脾胃，我一直跟大家强调一个观点：脾胃是靠养的，不是靠吃药治的。吃西药治不好脾胃的毛病，吃中药也只能是暂时纠偏，偏性较大的中药也不能长时间吃，能长期吃的只有食物。
世上能真正滋养身体的，不是奇珍海味，不是燕窝阿胶，而是最常见最普通的纯天然食材。你看五行健脾粉，山药芡实茯苓莲子薏仁米黑豆，都是最最常见最普通的食材，平凡的它们组合在一起，成就了五行健脾粉的不平凡。
五行健脾粉为什么这么神奇呢？莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，他们都有一个共同点，那就是都能健脾胃，它们在健脾胃的同时又有自己独特的一面，用自身的五行属性来调整人的五脏。
莲子，我首先想到的是一句诗：出淤泥而不染，濯清涟而不妖。莲子采摘于夏季，在五行对应火，在人体对应于心，能清心除烦，让心火潜降于肾，用一个字来概括：“清”。
薏仁米，成熟于秋季，秉金气最旺，在五行对应于金，在人体对应于肺和大肠，最擅长通利三焦，清理体内的水湿浊物，用一个字来概括：“利”。
芡实，常年生长在江南水乡的水里，生于水而不溺于水，在五行对应水，在人体对应于肾，最擅长固摄肾精，培育人的元气，用一个字来概括：“固”。
茯苓，长在松树底下的真菌，吸收天地精华而成，得木气而生，在五行对应于木，在人体对应肝胆，最擅长的就是净化体内浊气，用一个字来概括：“净”。
山药，扎根于肥沃的大地，得土气最多，在五行对应于土，在人体对应于脾胃，最擅长补脾胃之精，相当于给土壤施肥，用一个字来概括 ：“补”。
黑豆，豆中之王，黑色入肾，可补肾强腰，还可解百毒。我在原方基础上加入黑豆，一方面是为了增强口感，更重要的可以增强食疗效果。
图片
五行健脾粉，从表面看是调养脾胃的，实际上它是调和五脏的方子。心火要清降，有莲子；肺金要肃降通利，有薏仁米；肾水要封藏固摄，有芡实；肝胆要清洁干净，有茯苓；脾胃要补养，有山药。五位大将共同作用于脾胃，但又分别作用于五脏，好方子就是这么巧妙。
哪些人可以吃呢？
几乎人人可以吃。老年人适合吃，脾胃虚弱的人适合吃，4岁以上的孩子适合吃，病后康复适合吃，月经期间可以吃，感冒期间可以吃，因为这个方子都是性味非常平和的食物组成，是一个食疗方子，几乎不挑人。
为了保险起见，孕妇不建议吃，容易便秘的人不建议吃，其他的我暂时还没想到，想到再补充。
调养脾胃最好的食疗方子-五行健脾粉，送给你们，希望大家都把脾胃好好养起来，吃嘛嘛香，健康长寿。
原创 赤脚本人 赤脚说
有的人，喝凉水都长肉，他们就特别羡慕那些怎么吃也长不胖的人。有的人呢，刚好相反，怎么吃都不长肉，他们就特别羡慕身上有肉的人。
在中医看来，身体太胖太瘦，都是脾胃出了问题。
喝水都胖的人，是因为脾虚不能运化水湿，多余的水湿堆积在身体里排不出去，就形成了肥胖，这类肥胖是身体有了过多的水，过多的湿，过多的痰，其根本原因是脾虚。
怎么吃都不长肉的人，是因为脾胃虚，不能把食物里的养分转化为身体的气血，所以吃得再多，只是从身体里过一下，身体还是缺乏物质精微，所以不长肉，其根本原因还是脾胃虚。
所以呢，要让胖人变瘦，要让瘦人长肉，都要从调理脾胃入手。
用什么方子呢？今天给大家推荐的这个食疗方子，咱们很多粉丝朋友吃过，有一位朋友把这个方子当成早餐吃，一个多月瘦了20斤，把自己都吓到了。这个方子不是减肥方子，而是健脾的方子，这个方子不只是让胖人变瘦，还能让瘦人瘦人长肉，可以双向调节。
在外人看来不可思议，懂中医的人自然懂，因为过胖过瘦都是脾虚的缘故，而中医治病求本，只要解决脾虚的问题，胖瘦不再是问题，有一个方子能从根本上解决脾虚的问题，自然就能让胖人变瘦，让瘦人长肉。
很多朋友估计已经迫不及待了，方子如下：
莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，等份量配好，然后低温烘培烤熟，然后打成粉末，用开水冲泡着吃就可以了。
食用起来非常简单方便，可以当成早餐代餐粉吃，也可以当成下午点心吃，成年人每天用量30~100g。
这个方子有个很好听的名字，叫做五行健脾散，为什么叫五行健脾散呢？ 这个方子刚好由5个食材组成，5个食材都有健脾强胃的功效，5个食材又对应五行，所以叫做五行健脾散。
我个人认为，五行健脾散是健脾养胃最好的方子，没有之一。它不挑人，几乎所有的人都能吃，能够强身健体，适合脾胃不好的人吃，更适合长期吃。五行健脾散是一个几乎完美的食疗方子，如果非要鸡蛋里挑骨头，要去挑它毛病的话，只有一个毛病：口感很一般。
因为口感的问题，我把这个方子做了改良，在原方基础上加了一味“黑豆”，改良后的配方如下：莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，黑豆，同样也是等份量。加了黑豆的五行健脾粉，闻起来香气扑鼻，吃起来美味可口，在养身体的同时，也让精神得到了滋养。改良之后的五行健脾粉，真的可以说是一个接近完美的食疗方。
关于调理脾胃，我一直跟大家强调一个观点：脾胃是靠养的，不是靠吃药治的。吃西药治不好脾胃的毛病，吃中药也只能是暂时纠偏，偏性较大的中药也不能长时间吃，能长期吃的只有食物。
世上能真正滋养身体的，不是奇珍海味，不是燕窝阿胶，而是最常见最普通的纯天然食材。你看五行健脾粉，山药芡实茯苓莲子薏仁米黑豆，都是最最常见最普通的食材，平凡的它们组合在一起，成就了五行健脾粉的不平凡。
五行健脾粉为什么这么神奇呢？莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，他们都有一个共同点，那就是都能健脾胃，它们在健脾胃的同时又有自己独特的一面，用自身的五行属性来调整人的五脏。
莲子，我首先想到的是一句诗：出淤泥而不染，濯清涟而不妖。莲子采摘于夏季，在五行对应火，在人体对应于心，能清心除烦，让心火潜降于肾，用一个字来概括：“清”。
薏仁米，成熟于秋季，秉金气最旺，在五行对应于金，在人体对应于肺和大肠，最擅长通利三焦，清理体内的水湿浊物，用一个字来概括：“利”。
芡实，常年生长在江南水乡的水里，生于水而不溺于水，在五行对应水，在人体对应于肾，最擅长固摄肾精，培育人的元气，用一个字来概括：“固”。
茯苓，长在松树底下的真菌，吸收天地精华而成，得木气而生，在五行对应于木，在人体对应肝胆，最擅长的就是净化体内浊气，用一个字来概括：“净”。
山药，扎根于肥沃的大地，得土气最多，在五行对应于土，在人体对应于脾胃，最擅长补脾胃之精，相当于给土壤施肥，用一个字来概括 ：“补”。
黑豆，豆中之王，黑色入肾，可补肾强腰，还可解百毒。我在原方基础上加入黑豆，一方面是为了增强口感，更重要的可以增强食疗效果。
图片
五行健脾粉，从表面看是调养脾胃的，实际上它是调和五脏的方子。心火要清降，有莲子；肺金要肃降通利，有薏仁米；肾水要封藏固摄，有芡实；肝胆要清洁干净，有茯苓；脾胃要补养，有山药。五位大将共同作用于脾胃，但又分别作用于五脏，好方子就是这么巧妙。
哪些人可以吃呢？
几乎人人可以吃。老年人适合吃，脾胃虚弱的人适合吃，4岁以上的孩子适合吃，病后康复适合吃，月经期间可以吃，感冒期间可以吃，因为这个方子都是性味非常平和的食物组成，是一个食疗方子，几乎不挑人。
为了保险起见，孕妇不建议吃，容易便秘的人不建议吃，其他的我暂时还没想到，想到再补充。
调养脾胃最好的食疗方子-五行健脾粉，送给你们，希望大家都把脾胃好好养起来，吃嘛嘛香，健康长寿。
好好吃饭就是在增强免疫！6类饮食都是“免疫增强剂”，把疾病拒之门外
一提到增强免疫力，很多人都觉得要吃滋补的营养品。但其实，“食补”才是提升免疫力最简单的方式，那究竟该如何“吃”出免疫力呢？
饮食和免疫力有什么关系？
人体拥有三层“防御墙”对抗外界侵袭：
①第一道“防线”指的是我们的皮肤和黏膜，当病毒、细菌等致病微生物侵袭时，我们的皮肤黏膜屏障可以隔离掉90%左右的外来侵害；
②第二道“防线”是我们身体分泌出的黏液中所含的杀菌物质和吞噬细胞，像白细胞、巨噬细胞、干扰素等，它们能把外来病毒、病菌大多杀灭；
③第三道“防线”是病原微生物侵蚀机体时，机体所产生的抗体，主力军是T淋巴细胞和B淋巴细胞。
而皮肤黏膜、各种防御细胞、抗体的产生，都离不开营养素的支持。换句话说，靠我们这张嘴，把营养吃进去，才会有抵抗力。
掌握饮食技巧打好“免疫基石”
均衡的膳食模式是保证免疫力的基础，但适当增加某些食物的摄入，能更好的增强免疫力，一起来看看具体该怎么吃吧~
烹调时巧加调料
调料是日常烹饪不可少的，而有些调料的作用可不容小觑：
①肉桂：是一种免疫刺激剂，能增强免疫功能，更好的识别并杀灭病原体。
另外，肉桂中的挥发物质有很强的抗菌作用，可以帮助抑制胃肠道致病菌，改善肠道环境，不仅对便秘、腹泻等有调节作用，还能进一步增强免疫。
②迷迭香：迷迭香的抗氧化剂含量在所有香料中是数一数二的，而抗氧化剂通过减少氧化应激和自由基引起的炎症反应，来增强人体防御能力。
③大蒜：大蒜能刺激白细胞的生成，还有助于促进人体对锌元素的吸收。而锌不仅能促进生长，骨骼形成，更是生殖和免疫功能的重要矿物质。
主食，不妨多加点薯类
除了米饭，最好每日薯类能占主食总量的30%以上，在增强饱腹感的同时还能提供大量维生素C、维生素B、钾等营养素。其中山药、芋头、红薯还含有免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。
蔬菜，深色蔬菜不可少
之所以强调要多吃深色蔬菜，是因为这类蔬菜中的营养相对更为丰富。比如：
含有丰富的胡萝卜素，其能在人体中转变成维生素A，帮助维持上皮细胞的正常代谢，促进免疫球蛋白的合成。
深绿色蔬菜（西兰花、菠菜等）中有丰富的叶酸，是免疫物质红细胞、白细胞等合成所需的因子，还能有效清除血液中过多的同型半胱氨酸，降低心脑血管风险。
紫黑色蔬菜（紫甘蓝、茄子等）中富含花青素，这是一种强抗氧化剂，不仅能减少氧化应激反应，还能起到一定的抗菌消炎作用……
建议：每天要保证吃5种颜色以上的蔬菜，总摄入量达到300-500克，其中深色蔬菜占一半。
水果，维C、黄酮类物质作用不小
维生素C对于免疫系统的三道防线都有一定作用：
一来能帮助维护皮肤和黏膜的完整；二来它能促进吞噬细胞的吞噬作用；三来它能促进淋巴细胞的分化和增殖，促进抗体的形成。
研究表明，黄酮类化合物通过影响有丝分裂、细胞间的相互作用和细胞的分泌过程，起到抗炎、提高免疫的作用。所以像柑橘类、葡萄、木瓜、蓝莓都可以多做选择。
蛋白质，大豆蛋白代替部分肉类
鱼类、奶类、肉类等优质蛋白是不可少的，而之所以强调用大豆蛋白代替部分肉类，是基于现在很多人都有肥胖、三高、脂肪肝、心血管疾病等问题。
大豆类在提供优质蛋白的同时，不容易有长胖的风险。另外，大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙、能激活免疫系统的凝集素、调节肠胃功能的低聚糖、平衡雌激素的大豆异黄酮……
所以常吃豆腐、豆浆、豆干等都是不错的选择。
学会利用益生菌
益生菌对提高免疫力的效果不错，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人体免疫力，同时还可消除各种外来的致病微生物。
所以平时补充酸奶、泡菜、豆豉都含益生菌的食物也有一定提高免疫的效果。
除了饮食上下功夫，从中医的角度，日常喝些代茶饮，也是不错的选择。
安神助眠
睡眠质量与免疫力水平直接正相关。
美国的一项研究发现，那些睡眠质量较好的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均明显高于睡眠质量差的人。而这两种淋巴细胞是人体内免疫功能的主力军。
换句话说，睡眠质量越高，免疫力越好。
所以若是有失眠问题的人，可以试试下面这款代茶饮：
做法：夏枯草10克、半夏9克、合欢花10克、远志10克，煮水后每晚睡觉前一小时喝。
夏枯草和半夏是一个药对，有很好的安眠作用，合欢花使人心情愉悦，远志益智安神。
扶固正气
在中医看来，“正气”就好比人体当中的免疫力。《黄帝内经》提到“正气存内，邪不可干”，人体内的正气充沛，就不会受到邪气的侵犯，人也就不容易生病了。
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保元汤
做法：甘草6-9克，党参9-15克，黄芪15-30克，煮水饮用。
黄芪能补表气、党参补内气、甘草补中气，它们结合在一起，补气效果最佳。适合身体虚弱的人在换季时，增强体内正气，抵抗外邪入侵。
一提到增强免疫力，很多人都觉得要吃滋补的营养品。但其实，“食补”才是提升免疫力最简单的方式，那究竟该如何“吃”出免疫力呢？
饮食和免疫力有什么关系？
人体拥有三层“防御墙”对抗外界侵袭：
①第一道“防线”指的是我们的皮肤和黏膜，当病毒、细菌等致病微生物侵袭时，我们的皮肤黏膜屏障可以隔离掉90%左右的外来侵害；
②第二道“防线”是我们身体分泌出的黏液中所含的杀菌物质和吞噬细胞，像白细胞、巨噬细胞、干扰素等，它们能把外来病毒、病菌大多杀灭；
③第三道“防线”是病原微生物侵蚀机体时，机体所产生的抗体，主力军是T淋巴细胞和B淋巴细胞。
而皮肤黏膜、各种防御细胞、抗体的产生，都离不开营养素的支持。换句话说，靠我们这张嘴，把营养吃进去，才会有抵抗力。
掌握饮食技巧打好“免疫基石”
均衡的膳食模式是保证免疫力的基础，但适当增加某些食物的摄入，能更好的增强免疫力，一起来看看具体该怎么吃吧~
烹调时巧加调料
调料是日常烹饪不可少的，而有些调料的作用可不容小觑：
①肉桂：是一种免疫刺激剂，能增强免疫功能，更好的识别并杀灭病原体。
另外，肉桂中的挥发物质有很强的抗菌作用，可以帮助抑制胃肠道致病菌，改善肠道环境，不仅对便秘、腹泻等有调节作用，还能进一步增强免疫。
②迷迭香：迷迭香的抗氧化剂含量在所有香料中是数一数二的，而抗氧化剂通过减少氧化应激和自由基引起的炎症反应，来增强人体防御能力。
③大蒜：大蒜能刺激白细胞的生成，还有助于促进人体对锌元素的吸收。而锌不仅能促进生长，骨骼形成，更是生殖和免疫功能的重要矿物质。
主食，不妨多加点薯类
除了米饭，最好每日薯类能占主食总量的30%以上，在增强饱腹感的同时还能提供大量维生素C、维生素B、钾等营养素。其中山药、芋头、红薯还含有免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。
蔬菜，深色蔬菜不可少
之所以强调要多吃深色蔬菜，是因为这类蔬菜中的营养相对更为丰富。比如：
含有丰富的胡萝卜素，其能在人体中转变成维生素A，帮助维持上皮细胞的正常代谢，促进免疫球蛋白的合成。
深绿色蔬菜（西兰花、菠菜等）中有丰富的叶酸，是免疫物质红细胞、白细胞等合成所需的因子，还能有效清除血液中过多的同型半胱氨酸，降低心脑血管风险。
紫黑色蔬菜（紫甘蓝、茄子等）中富含花青素，这是一种强抗氧化剂，不仅能减少氧化应激反应，还能起到一定的抗菌消炎作用……
建议：每天要保证吃5种颜色以上的蔬菜，总摄入量达到300-500克，其中深色蔬菜占一半。
水果，维C、黄酮类物质作用不小
维生素C对于免疫系统的三道防线都有一定作用：
一来能帮助维护皮肤和黏膜的完整；二来它能促进吞噬细胞的吞噬作用；三来它能促进淋巴细胞的分化和增殖，促进抗体的形成。
研究表明，黄酮类化合物通过影响有丝分裂、细胞间的相互作用和细胞的分泌过程，起到抗炎、提高免疫的作用。所以像柑橘类、葡萄、木瓜、蓝莓都可以多做选择。
蛋白质，大豆蛋白代替部分肉类
鱼类、奶类、肉类等优质蛋白是不可少的，而之所以强调用大豆蛋白代替部分肉类，是基于现在很多人都有肥胖、三高、脂肪肝、心血管疾病等问题。
大豆类在提供优质蛋白的同时，不容易有长胖的风险。另外，大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙、能激活免疫系统的凝集素、调节肠胃功能的低聚糖、平衡雌激素的大豆异黄酮……
所以常吃豆腐、豆浆、豆干等都是不错的选择。
学会利用益生菌
益生菌对提高免疫力的效果不错，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人体免疫力，同时还可消除各种外来的致病微生物。
所以平时补充酸奶、泡菜、豆豉都含益生菌的食物也有一定提高免疫的效果。
除了饮食上下功夫，从中医的角度，日常喝些代茶饮，也是不错的选择。
安神助眠
睡眠质量与免疫力水平直接正相关。
美国的一项研究发现，那些睡眠质量较好的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均明显高于睡眠质量差的人。而这两种淋巴细胞是人体内免疫功能的主力军。
换句话说，睡眠质量越高，免疫力越好。
所以若是有失眠问题的人，可以试试下面这款代茶饮：
做法：夏枯草10克、半夏9克、合欢花10克、远志10克，煮水后每晚睡觉前一小时喝。
夏枯草和半夏是一个药对，有很好的安眠作用，合欢花使人心情愉悦，远志益智安神。
扶固正气
在中医看来，“正气”就好比人体当中的免疫力。《黄帝内经》提到“正气存内，邪不可干”，人体内的正气充沛，就不会受到邪气的侵犯，人也就不容易生病了。
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保元汤
做法：甘草6-9克，党参9-15克，黄芪15-30克，煮水饮用。
黄芪能补表气、党参补内气、甘草补中气，它们结合在一起，补气效果最佳。适合身体虚弱的人在换季时，增强体内正气，抵抗外邪入侵。
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