2020年01月24日，正哥成长记录之【除夕迎接六岁】：农历猪年的最后一天，正哥也即将迎来自己的六岁！除夕，热热闹闹的过了一天，现在终于闲下来记录属于正哥五岁的最后一个成长日记！感谢杨舅舅跟骏逸弟弟特意送来的生日礼物，也很开心终于又跟灏宇哥哥约了会！心心念的滑雪场，正哥玩儿到忘乎所以，朝思暮想的国外之旅也终于能在明天实现了，正哥开心得让我更开心！2020年，愿一切安好，平安顺利，除夕的饺子也刚好给我正催了个生，提前祝我正宝贝生日快乐！除夕夜，幸福，开心，最后，祝圈里所有亲朋好友新年快乐，鼠年大吉！

明天就要去心心念的白马滑雪了～[鼓掌]
位于日本长野的白马村，宁静美丽，是日本最大的滑雪区域，举办过98年冬奥会，被划分为“特别豪雪地带”，今年有103条缆车和143条雪道（每年会根据雪况调整），再加上环绕于北阿尔卑斯山脉的地形极其雄伟壮丽，滑起来不要太爽～#旅行城瘾##日本旅行##滑雪# https://t.cn/RJqepsh

卧床一个多月，整的我痛不欲生的腰突这两天终于有所好转，仅余左腿还有些许痛感，说明压迫的神经还没完全缓释，从此可以开始漫长的康复过程。从今开始，控制饮食、减肥以减轻自身体重对腰椎的压迫。先从简单康复锻炼开始，逐渐加强腰部肌肉的力量，15天后如果再无明显痛感就开始游泳锻炼，从此以后风雨无阻，无极特殊情况坚持每天游泳。游泳半年以后拍核磁看恢复效果，从网上看，腰椎间盘脱出（目前我的状况）还是挺严重的，有的说不可逆，但也有说少数人能自愈，但愿通过自己坚持不懈的坚持锻炼和控食减重，自己能创造奇迹，成为能自愈的那一小部分人，不远的未来能恢复我心心念的滑雪⛷️，加油

为更好督促自己，在微博上做好饮食和康复记录，万一创造奇迹，可以为类似的病友提供参考，同时也能给大家康复的信心[加油][加油][加油]