#屁健身#

我胡汉三又回来了！

今天先是做了20min有氧
拿着水球在波速球上蹦蹦跳跳
累的我呼呼喘气！

然后在大器械上练了能有半个小时
普拉提就是看起来没什么大动作
但实际上超级暴汗

瑜伽服是@兽兽piggy 推荐我在1688买的
特别特别特别舒服 而且非常便宜
裤子大家可以看到 一点也不尴尬！
我都不用打马赛克！
后来才知道这家店在小红超级火

最近一次跑步定格在5月14号，自从右脚踝崴了之后，就没有进行有氧运动，最直接的表现是近日爬坡爬楼梯呼气带喘，大呼有氧运动的必要性：提高心肺功能，减脂、控制体重！！！

一直在坚持普拉提，这种无氧运动在增肌、局部塑形、增加肌肉力量方面很有效果，但却无法取代有氧运动带给身心痛快淋漓的感觉。或许这就是很多人运动达人推荐有氧+无氧相结合的原因吧。

最近南方的雨水常驻，实在憋得慌，本计划今天尝试一下单腿跳绳，只能在家里浅尝一个间歇性跳绳入门版，在空调房里体验一次排汗的快乐，接着做一组keep马甲线的无氧运动，才心满意足的吃起了肉肉。

这些年的运动感受，无论是有氧还是无氧训练，重要的都是一种身体状态和一颗热爱运动的心，希望脚踝尽快康复，自己能够早点投入到热爱的运动中。从今天开始，边康复边恢复运动吧，加加加～油哈～

谢娜，要火了！

6月7日8:30分，湖南卫视主持人谢娜在个人社交平台上发布了一则动态：早上好，用我喜欢的，充满希望和力量的瑜伽动作，为高考的同学们加油打气[太陽][奋斗] ，网友们直呼：姐，你太牛了！教教我怎么练马甲线[苦涩][苦涩]

照片中的她，做着普拉提的高难度动作，估计对于极度恐高的人来说绝对不好挑战，而对于臂力比较弱的人也更是不行。没想到，谢娜做的这个动作竟然看起来那么轻松，这动作简直绝了，太厉害了[哇][哇]

其实，从近期的浪姐节目中也可以看出谢娜超好的状态，她那好身材谁看了都会羡慕！不得不说好身材真的是练出来的！

确实，每一个华丽的转身，背后都付出了辛勤的汗水。一分耕耘，一分收获，只有坚持努力，才会取得满意的结果。在此让我们与娜姐一起为高考的同学们加油打气，祝莘莘学子旗开得胜，金榜题名[毕业帽]