天气预报接下来几天都是雨，丢垃圾顺便收拾好雨具拿放车上去，下午接娃回来时没什么位置，车停得很远，这会儿看到门口有个空位，你会把车挪过来吗？必须挪！深夜停车场里，车轮与地板摩擦的声音，特别尖厉刺耳，却仍掩不住我内心得意的狂妄的小我。
我愿极力避免匆匆忙忙的早晨，我想从容自在的开始一天。

每个人每一天都有自己的功课要做，小时候如此，长大了亦然。而且，有的作业没在今天及时完成，明天肯定无法赓续；如果不想给明天留存遗憾，今天就必须努力。譬如，过好今天，这个陪伴我们一生的功课，难道还有谁不想当天做罄，赏自己一个漂漂亮亮的圆圆满满么。反正，小我是一直在极力促成，至少此时此刻，正在很好完成。谨此与卿共勉。

“由无数种思维组成的“小我”是一直处于变化中的，所有的想法都是有严重局限性的，而每一个想法的消失都会令'小我'感觉到自己要死去，所以，惧怕死亡的'小我'会极力维护自己的想法，以此维护'小我'的恒定性。 这是我们喜欢评价的根本原因。”

那么，什么是“小我”呢？

“小我”是大脑中虚构的自我，是可以变化的，也是可以改造的。比如，我们说“我是某某”、“我是一个婚姻不幸的女人”、“我想追求成功”、“我渴望快乐”等等，这些都是“小我”。

每个人的内心都有很多“小我”，其实就是我们脑中的思维，但它又很脆弱，很没有安全感，于是想方设法“活下来”。

“小我”为什么没有安全感呢？

埃克哈特•托利在《当下的力量》一书中做了解释，他说：“对于小我来说，死亡无处不在。在这种思维认同的状态下，对死亡的恐惧影响着生活的方方面面。即使是一件微不足道的平常小事，像在与别人的争论中迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，都是由于小我对死亡的恐惧而引起的。如果你认同自己的观点，当出现错误的时候，你这种以思维为基础的自我感觉就会受到死亡的严重威胁。所以你的小我不能承认错误，错误就等于死亡。很多战争就因此而起，无数的人际关系也因此而破裂。”

我们可以这样来理解：“小我”有自恋的特质，想证明自己是对的，同时，“小我”还是矛盾的，因为它的任何一个具体的想法都有对立者，像“追求成功就是惧怕失败，渴望快乐就是害怕悲伤”，这让它很痛苦。

“小我”为了缓解痛苦，将内部冲突转化为外部冲突，而且外部冲突中的优势感还可以满足“小我”自恋的需求。这样一来，评价就成为外部争斗的初级表现。

可见，当我们把自己和头脑中“小我”等同起来后，我们就会担心“小我”消失，因为那意味着我们受到死亡的威胁，所以我们要帮助“小我”减轻内部冲突的痛苦，极力维护“小我”的恒定性，于是评价就成为了证明“小我”存在的外部斗争方式，这就是我们爱评价的根本原因。 https://t.cn/RBS4O7q