一个想法，不一定对
如果你是窄长脸长中庭，在zr过程中，最好不要同时追求短圆柔和五官、柔和轮廓饱满软组织（也就是所谓“幼态”）
很容易呈现一种割裂的矛盾感，而这种矛盾感一旦形成，就会有「奇怪」的视觉观感，很多“整感”也来源于此
长脸长中庭+精致长五官+骨骼强势皮肉薄：李嘉欣、曾黎，御姐大美女
长脸长中庭+没那么尖长的五官+骨骼强势皮肉薄：刘心悠，网红里面也有于雯、李姐这种公认气质美女
长脸长中庭+柔和但不短圆的五官+柔和轮廓饱满软组织：姜贞羽
所以我认为轮廓没有严重问题的窄长脸，不应该去推颧骨，而是应该尽量让皮肉变薄变紧，营造「皮包骨」的感觉

龅牙+长中庭的制造者——口呼吸

有个老家的朋友最近跟我聊到一个事情，发现自己家的小孩越长越丑[二哈]，凸嘴和长脸越来越严重，我提醒他有没有可能是口呼吸导致的，她去查了一下结果还真是。为了防止小孩的口呼吸，我朋友想晚上睡觉时用胶带把嘴巴给粘住，被我劝住了，因为这样做非常危险，可能会影响小孩的智力发育。所以今天聊下什么是口呼吸，出现的原因以及如何应对。

正常的呼吸都是用鼻腔进行，当空气从嘴巴出入而不是从鼻时，就叫口呼吸。怎么判断是不是口呼吸呢？在放松状态下（看书、睡觉），上下唇没有闭紧（而是微微分开），舌头没有贴着上腭，就可能有口呼吸。（P4）

长期的口呼吸让口腔逐渐变成一个有利于通气的“管道”状的结构，引起面容的改变，形成“长脸综合症”，医学界有专门的术语称为“腺样体面容”P56。具体表现为，牙弓变窄，牙齿排列不整齐，门牙前突，可能形成龅牙，硬腭高拱，形成错颌畸形；上颌骨出现垂直发育过度（长中庭）伴随下颌骨发育不足（下巴后缩）。

此外口呼吸还会让人“变傻”。因为氧气吸入量不够，大脑处于缺氧状态，导致睡眠质量差，白天容易打瞌睡，注意力不集中。特别是14岁以下正处于生长发育期的儿童，身体发育、神经系统大脑发育都会受到影响，会造成一系列“变笨”的不可逆变化。这个时候本身就可能存在缺氧，如果不先解决原因，而是强行用胶带或者下颌带把嘴闭合，可能会进一步加重缺氧，出现危险（P7）。

引起口呼吸的原因很多，包括鼻腔，扁桃体肥大以及腺样体增生（P89），牙齿，上下颌骨发育等原因，所以需要找耳鼻喉科、口腔颌面外科进行检查和治疗。这里分享下俄罗斯 Buteyko博士发明的Buteyko方法，用来改善鼻子通气，治疗慢性鼻炎引起口呼吸。（P1011）

今天就说几个容易做鼻子返工的高发问题吧~
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1⃣️鼻子长度
传统的三庭五眼里中庭长度约等于鼻子长度，中庭长度是指眉毛到鼻底的距离，但实际上的鼻子长度是从山根起点到鼻小柱基底的长度所以鼻子的实际长度会略短于中庭。
♀️因此山根起点越接近眉心鼻子越长（也越接近中庭长度），中庭长会显老，鼻子长也是一样。
❌长中庭、长脸的姐妹应该避免高山根起点，尽可能的视觉上缩短中庭。很多医森垫山根的同时拉高了山根起点，为了平衡比例只好增大鼻额角，最后就是又高又假的通天鼻。
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2⃣️鼻梁高度
我知道大家做鼻子都是想要个立体高挺的鼻梁，但是鼻梁真的不是你想多高就能多高的。
鼻面角直接决定了你能达到的鼻梁高度，♀️鼻面角是指鼻根垂线与鼻梁线所成的角度，正常范围为36°- 40°，亚洲人基本以30°-33°最为理想，角度越大鼻梁越高。
✅面部立体度高、鼻基底饱满可以略大一点。但过大就会造成比例失调，为了平衡过高的鼻梁，就必须做一个更高的鼻尖匹配，终极效果直接参考韩安冉吧。
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3⃣️鼻尖高度
鼻尖高度大致上由鼻唇角和鼻额角决定的，鼻唇角是指鼻小柱与上唇人中所成的角度，正常范围为90°- 100°。
鼻唇角较小一般会有鼻尖下垂、鹰钩鼻、特别明显的海鸥线等情况，鼻唇角过大就会造成猪鼻子、露鼻孔等。
鼻尖高度一般处于鼻面角和鼻额角延伸出去的交界内，在此基础上可以近一步细化为鼻尖微翘等。
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这三点随便踩一个，最后多半都得去修复，做鼻子时一定要多注意。其它的细节审美点下次我仔细讲，大家还想了解什么也可以告诉我呀~