周六使人幸福，回笼觉到半晌午自然醒，起来打豆浆，松土种新菜，太阳还极好！中午饭吃到下午两点，看剧，刷抖音，网购，躺平，一直躺到晚上七点，出去扔垃圾，拿婆婆寄的吃的，回来再做吃的，吃饭，吃水果，喝酸奶，看剧，看小兰花，看尊上，刷微博，刷抖音，继续看剧，躺平。就是这么颓废而松弛的一天，就是我的爱天天周六就好了

多久没出来逛过街了。大上海依然每天在变化，熟悉而又陌生。每次回到这里，节奏立刻快起来，每个人都在努力着，讨论着改变，创新，未来，亦或是如何让自己的事业“活下去“。没有人讨论躺平，因为来这里就不允许躺平。对于我个人而言，宁愿选择饱和地忙碌，也不愿意回老家躺平。部分是从小到大的性格使然，喜欢折腾，不喜安逸；当然，此刻，更多是为了家人，为了孩子未来有选择的机会，不用再如我般辛苦。

讲真，你还真不知道怎么躺平！！

天天说着要躺平，又有多少人是躺倒之后，反而更➕腰酸背痛的？
其实这可能是因为你的躺平姿势不对❌哦！

日常生活，我们的常见睡姿有以下几种——

❌【蜷缩型】
长期保持蜷缩姿态会使背部肌肉过度牵拉，越躺越辛苦。

❌【趴卧】
趴卧时压迫内脏，身体得不到放松，背部会意识得拱起，对脊柱造成一定的伤害。

✅【侧卧】
是较为理想的睡眠姿势，但要注意枕头高度，同时建议在膝盖间垫个枕头，使腰椎尽量达到一条水平线。

✅【平躺】
平躺的时候脊柱受到的压力最小，躺下时双膝微微蜷缩，膝盖用低枕垫高，可以更好地帮助腰椎维持自然的生理曲度！

“躺平”前的助眠小技巧tips：
睡前做一些拉伸运动或按摩，来舒缓脊柱两侧肌肉，能够睡得更好哦！
可以试试喜来健多功能温热理疗床！它不仅在身体上能够给予你温柔指压，还能播放舒缓音乐打造舒适睡眠空间！针对失眠症、慢性疲劳综合症等12种疾病，具有辅助治疗，康复保健作用！