#健康美好生活计划##微博健康在关注##今日健康小课堂#
如何判断肠道菌群失衡 --对糖分非常渴望

随着生活水平质量提高，饮食越来越精细化。若身体过度渴望高度加工的食物，这 是肠道菌群失衡的一种表现。 饮食中的精制糖，会使得促进发生炎症的 微生物在肠道中生长繁殖，同时肠道细菌 会分泌出多巴胺，使得人体感到精神愉 悦，让人们更加渴望得到能促进这类肠道 细菌生长和繁殖的食物。

1.三年前那时候有一段时间状态特别不好，没有人说话，就在微博上认识了几个小姐妹，然后我们拉了个群，会在群里分享生活、吐槽事情，大家相互打气相互安慰，缓解了那段时间我百分之九十的痛苦，甚至在毕业的时候还收到了其中一位姐妹送来的礼物，之后这几年有人考研，有人考编，有人谈了很好的恋爱，有人工作很顺利，总之大家都越来越好，然后今天有个姐妹重新加上了微信，真好啊[哇]
2.团队里新来的师妹，刚加上微信，我这样回复她会不会觉得我很土[泪]她不回我消息了，真尴尬[doge]哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
3.本科的学妹，今晚上给我买了一杯咖啡[疑问][疑问]她说睡不着是心理作用哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈她尊滴可好了，好想回到本科，大家真好[抱一抱]也很想徐琼
4.张翰真的很好笑哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈最近天天刷到他的视频，然后就和冰酱互相“祝福”，她尊滴好狠的心[二哈]
5.乌逗尊滴很好笑哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈她说粤语的时候就像在说泰语，给我笑得不行[偷笑]
6.徐琼大傻蛋[666]
哎 真的好喜欢我的好朋友们啊，也真的好想念大家，总是会觉得自己很幸运，遇到的每一个人都很好地治愈了我，最近老在抖音上刷到“如果你的高中同学出现在你的大学”这样的视频，我就突然想到之前李铭来看我，隔着栏杆，拿着花，提着奶茶，还有很多我想吃的东西，三十多度的天气，我们就隔着涂了很多黄油拍照都不能很好同框的铁栏杆说了一个小时的话，之前我们高中的时候也是这样，她来看我，我去看她，提着大包小包的东西，真好啊，遇到的都是最真诚的好朋友[开学季]
有时候会感觉很多东西都变了，有时候又会觉得很多东西没有变，所有的好朋友都好爱我[哇]
小马真幸福

真的很喜欢张诗婷
这是我最喜欢的她的三张照片
是从小红书她在宿舍里分享前任的故事那条视频粉上她的，她真的很真实，好敢说，而且不做作，不是为了拍视频而拍视频，就是说真情实感的话
关注了她的小红书微博还加了微信的粉丝群
因为我真的真的太喜欢她了，三观很正人还很美
自信自尊自爱这是我最最喜欢的地方