4岁的林大妈是一位广场舞的狂热爱好者，不管春夏秋冬，都阻挡不了林大妈的步伐。但最近，林大妈已经一个多月没有去跳舞了。一周前，林大妈因为发烧被送去了医院，结果竟然查出了淋巴瘤！

林大妈十分吃惊，自己的身体虽然不能说特别好，但平常也不差，怎么会得病呢？

详细沟通后我了解到，林大妈从一个月前就出现头晕乏力的情况，本以为就是太累了，休息两天就能好，可没过几天，林大妈就出现了胸闷咳嗽、发烧的情况，怕林大妈出什么问题，家人们就赶紧把她送进了医院。

幸好林大妈来得比较及时，病情经过控制也比较稳定。大家一定要注意，如果出现胸闷咳嗽、长期发热、淋巴结肿大、头晕乏力等症状，最好去医院检查一下，排查各类疾病！
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[微风]减重和减脂不是一回事

过去我常混淆这两个词，或者说我就是把这两个词当成一回事。

现在明白了，减重是体重下降，人脱水能引起体重下降，三顿不吃饭能引起体重下降，肌肉流失也会造成体重下降。

但减脂不同，减脂是让体内脂肪含量下降，脂肪是顽固的，需要长时间坚持运动才能达到理想的效果。

也就是说我们可以快速减重，但不可能快速减脂。

有氧运动的减脂效果是有目共睹的，而我本人就是慢跑的受益者。长期坚持游泳，跳绳，跳舞都有很好的减脂作用。但最理想的减脂方法是：有氧运动+肌肉力量训练

增加力量训练，锻炼肌肉，一是可以提高新陈代谢水平，身体消耗更多热量。二是让身体更紧实，体态更端正。

如果你和我一样是跑步爱好者，不妨开始增加一些力量训练，力量，让我们跑得更好。
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昨天喝的咖啡太多了，今天又是一个睡不着的一天 ☕️
现在突然想到 从小到大我几乎没有什么小名， 以前听到别人的家人或朋友叫Ta的小名就觉得很亲切，也一直想过给自己起一个，其中一个原因就是大部分人听到我名字的第一反应就是：很珍贵是吧？！也有那种因名字开玩笑的人 最主要的原因是 跟我一样名字的人太多了，有觉得自己的名字并没有特色。但后面我就更加喜欢自己的名字，更希望别人能够叫对我的名字但 尤其是在莫斯科的这三年以来我更喜欢自己的名字，想到我就是我爸妈唯一的女儿，弟弟们唯一的姐姐就更加觉得我的名字就是很特色，很有意义 哈哈哈哈。 跟我名字一样的人都是独一无二的，各有各的魅力
其实我的名字是我大伯起的，我爸妈经常说，我出生那一年有一个叫(K)hembat的舞舞者，然后我快出生的时候我大伯就说 这个孩子出生以后如果是女生我自己给她起名字叫 Hembat，我希望她能够跟这个舞者一样成为有名的人… 虽然我从小很喜欢跳舞，算是艺术爱好者，但没有真正努力过，最重要的原因就是因为以前不够自信 表现的一直很好，但跟一些女生一样内心里存在不算小的自卑感…
我以前一想到没能成为我大伯希望的舞者有时候会有点失落 他在我六岁的时候就去世了，但长大后，尤其是找到自己喜欢什么以后就不会那么难过了。因为，虽然不能成为舞者，他可能更希望我能够过得精彩一些，快乐一些，顺利一些吧……
我之前开始准备回去的时候就想过，每个星期或者看自己有灵感的时候写一些在莫斯科给我带来温暖和美好的事情来着，所以 我能更加走进自己内心世界，更好地了解自己，爱自己，变得更加自信也算是莫斯科给我带来的美好的事儿了❤️
疫情之前我有想过，如果毕业以后选择回国，我应该会用什么样的方式跟莫斯科告别～ 但后面我决定要回去以后这种想法变成我应该用什么好的办法记下她的美好 最主要的原因是因为我希望能够顺利回去，去看看我的家人，陪他们 其次，如果能顺利回去，不知道什么时候能回来，也不知道会不会有机会，如果将来有机会回来我想记住现在的感觉，还有很想在这里继续学业 …… ✍ https://t.cn/RU1yrzc