5分钟，带你了解幽门螺杆菌
幽门螺杆菌也就是我们通常说的HP，是一种螺旋形、微需氧的革兰氏阴性杆菌，主要定植于人体胃表面粘膜上皮细胞和黏液层，是人类感染率最高的细菌之一。这种细菌一旦感染，终生携带，且非常容易传播。
在发展中国家，幽门螺杆菌的感染率可高达90%，近年来，虽然幽门螺杆菌的感染率有所下降，但是我国仍然是幽门螺杆菌感染率较高的国家之一。幽门螺杆菌不只在胃里，在口腔和牙菌斑，也能存活。
幽门螺杆菌感染，必然会引起慢性活动性的胃炎，但是，慢性活动性胃炎中，有70%的人并不表现为任何症状，如果不做胃镜，可能就很难察觉出。只有10%左右的人，才会有消化不良的症状。幽门螺杆菌引起的消化性溃疡，占所有感染者中的15%-20%。
需要注意的是，幽门螺杆菌的传染，主要途径是口口传播，如成人喂食给孩子。易感人群也主要是指儿童。成人间的共餐，接吻等，其实并不是那么容易传播。
幽门螺杆菌之所以难以治疗，主要是因为其致病机制复杂。
幽门螺杆菌会分泌尿酸酶分解尿素成氨，在胃部形成保护区，保护幽门螺旋杆菌可在酸性环境下生长，且因氨属于高pH值，人体为了要平衡胃部的pH就分泌更多胃液，而造成胃部pH过低，过多的胃液也破坏了胃细胞；另外，幽门螺旋杆菌在感染、定殖过程中会分泌毒性物质-嗜中性白血球启动蛋白与VacA液胞毒素反复的破坏细胞。胃黏膜细胞破坏加上加剧酸性环境后就容易引起胃溃疡甚至引起胃炎到胃癌。
当然，幽门螺杆菌也并非没有办法治疗，抗生素的搭配使用可以起到一定的治疗效果，但是其副作用非常强。而益生菌，则是另一种绝佳的选择。酪酸菌可分泌抑菌物质，抑制胃幽门螺旋杆菌生长，使幽门螺旋杆菌产生聚集的现象而易于排除，并与幽门螺旋杆菌竞争环境与营养。其次，酪酸菌可减少幽门螺旋杆菌吸附到胃黏膜细胞，降低幽门螺旋杆菌定殖率，降低感染所引起的过度发炎的反应，减少幽门螺旋杆菌所产生的毒性，并帮助表皮细胞分泌黏蛋白来保护细胞。
#肠道养生新方式##益生菌# https://t.cn/A6f3wLOk
幽门螺杆菌也就是我们通常说的HP，是一种螺旋形、微需氧的革兰氏阴性杆菌，主要定植于人体胃表面粘膜上皮细胞和黏液层，是人类感染率最高的细菌之一。这种细菌一旦感染，终生携带，且非常容易传播。
在发展中国家，幽门螺杆菌的感染率可高达90%，近年来，虽然幽门螺杆菌的感染率有所下降，但是我国仍然是幽门螺杆菌感染率较高的国家之一。幽门螺杆菌不只在胃里，在口腔和牙菌斑，也能存活。
幽门螺杆菌感染，必然会引起慢性活动性的胃炎，但是，慢性活动性胃炎中，有70%的人并不表现为任何症状，如果不做胃镜，可能就很难察觉出。只有10%左右的人，才会有消化不良的症状。幽门螺杆菌引起的消化性溃疡，占所有感染者中的15%-20%。
需要注意的是，幽门螺杆菌的传染，主要途径是口口传播，如成人喂食给孩子。易感人群也主要是指儿童。成人间的共餐，接吻等，其实并不是那么容易传播。
幽门螺杆菌之所以难以治疗，主要是因为其致病机制复杂。
幽门螺杆菌会分泌尿酸酶分解尿素成氨，在胃部形成保护区，保护幽门螺旋杆菌可在酸性环境下生长，且因氨属于高pH值，人体为了要平衡胃部的pH就分泌更多胃液，而造成胃部pH过低，过多的胃液也破坏了胃细胞；另外，幽门螺旋杆菌在感染、定殖过程中会分泌毒性物质-嗜中性白血球启动蛋白与VacA液胞毒素反复的破坏细胞。胃黏膜细胞破坏加上加剧酸性环境后就容易引起胃溃疡甚至引起胃炎到胃癌。
当然，幽门螺杆菌也并非没有办法治疗，抗生素的搭配使用可以起到一定的治疗效果，但是其副作用非常强。而益生菌，则是另一种绝佳的选择。酪酸菌可分泌抑菌物质，抑制胃幽门螺旋杆菌生长，使幽门螺旋杆菌产生聚集的现象而易于排除，并与幽门螺旋杆菌竞争环境与营养。其次，酪酸菌可减少幽门螺旋杆菌吸附到胃黏膜细胞，降低幽门螺旋杆菌定殖率，降低感染所引起的过度发炎的反应，减少幽门螺旋杆菌所产生的毒性，并帮助表皮细胞分泌黏蛋白来保护细胞。
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#健康养生#｜【想解决失眠？注意四种营养的吸收！】
现代人生活压力大，导致很多人都会失眠。失眠对人的身体会造成很大伤害，很多疾病也是因为长期失眠导致的，长期失眠使肌体的激素分泌紊乱，导致血管收缩，可能引起血压升高；而血压升高可使神经亢奋，又容易使人失眠，周而复返，失眠还会导致脑溢血、肥胖、糖尿病、甚至心脏病，大家要多加注意。
而在日常生活中，我们应多注意补充身体所需的元素，且多摄入体内相应的元素，可令睡眠更优质。
芝宁多糖
芝宁多糖是一种纯植物的营养素，是灵芝仙草，灵芝被称为“仙草”，灵芝是我们经常听到的养生延年的著名中药，同时灵芝也是一味中药药材。灵芝性味甘，无毒，功能主治：益气血、安心神、健脾胃。主虚劳、心悸、失眠、头晕、神疲乏力、久咳气喘、冠心病、矽肺、肿瘤。
芝宁多糖能缓解神经衰弱，对中枢神经系统具有镇定作用，还可以清除体内有害自由基，提高抗氧化酶活性，抑制脂质过氧化反应，保护细胞、组织和器官，延缓衰老和预防慢性病。
现代研究证实：芝宁多糖能增强中枢神经系统功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力。能降血脂、调节血压，有良好的安神定志作用，所以对长期失眠有明显的临床改善效果。能让人拥有良好的睡眠，享受宁静的夜晚。
钙
钙可调节人体心跳并且有效安定人体的情绪，消除人的紧张压力感，更容易帮助人们入睡，这也就是为什么说要大家在睡觉之前喝一杯牛奶，因为牛奶含有丰富的钙质。
镁
在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢上，镁是必要的物质，在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要的角色。日常生活中，我们经常都会吃到一些富含镁成分的食物，包括我们所熟知的绿色蔬菜以及坚果类和豆类等，都含有丰富的镁元素。
锌
除此之外，我们还需要补充锌，虽然我们身体对它的需求量总的来说不大，但是它也是身体必不可少的元素之一，它有帮助成长的作用，并且对于我们大脑神经系统的代谢也有帮助，可以有效改善失眠的状态。富含锌的食物有海鲜和肉类。
#healthtalk小知识#
现代人生活压力大，导致很多人都会失眠。失眠对人的身体会造成很大伤害，很多疾病也是因为长期失眠导致的，长期失眠使肌体的激素分泌紊乱，导致血管收缩，可能引起血压升高；而血压升高可使神经亢奋，又容易使人失眠，周而复返，失眠还会导致脑溢血、肥胖、糖尿病、甚至心脏病，大家要多加注意。
而在日常生活中，我们应多注意补充身体所需的元素，且多摄入体内相应的元素，可令睡眠更优质。
芝宁多糖
芝宁多糖是一种纯植物的营养素，是灵芝仙草，灵芝被称为“仙草”，灵芝是我们经常听到的养生延年的著名中药，同时灵芝也是一味中药药材。灵芝性味甘，无毒，功能主治：益气血、安心神、健脾胃。主虚劳、心悸、失眠、头晕、神疲乏力、久咳气喘、冠心病、矽肺、肿瘤。
芝宁多糖能缓解神经衰弱，对中枢神经系统具有镇定作用，还可以清除体内有害自由基，提高抗氧化酶活性，抑制脂质过氧化反应，保护细胞、组织和器官，延缓衰老和预防慢性病。
现代研究证实：芝宁多糖能增强中枢神经系统功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力。能降血脂、调节血压，有良好的安神定志作用，所以对长期失眠有明显的临床改善效果。能让人拥有良好的睡眠，享受宁静的夜晚。
钙
钙可调节人体心跳并且有效安定人体的情绪，消除人的紧张压力感，更容易帮助人们入睡，这也就是为什么说要大家在睡觉之前喝一杯牛奶，因为牛奶含有丰富的钙质。
镁
在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢上，镁是必要的物质，在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要的角色。日常生活中，我们经常都会吃到一些富含镁成分的食物，包括我们所熟知的绿色蔬菜以及坚果类和豆类等，都含有丰富的镁元素。
锌
除此之外，我们还需要补充锌，虽然我们身体对它的需求量总的来说不大，但是它也是身体必不可少的元素之一，它有帮助成长的作用，并且对于我们大脑神经系统的代谢也有帮助，可以有效改善失眠的状态。富含锌的食物有海鲜和肉类。
#healthtalk小知识#
养娃不再难？二胎催生无果后，2021年新建议来了，父母们赞成
进入21世纪，我国的经济发展取得了举世瞩目的成就。在不平凡的2020年，全国居民的人均可支配收入32189元，比2019年的30733元增加了1456元。但是与收入增长不匹配的却是生育率的下滑，在过去物质财富不丰富的时候，人们都愿意多生育一个小孩，不仅家里热闹，老人生病的时候也可以轮班照顾。可现在收入提高了，生活条件好了，人们反而不愿意多生孩子了。
根据国家统计局数据显示，2020年出生人口为1200万人，这也就意味着放开二胎之后，从2017年到2020年，我国的新出生人口已经连续4年下降，2020年末，我国人口的总和生育率为1.3，已经远低于2.1的警戒线。可见催生“二胎”并没有起到相应的效果，人口警报已经拉响。
一个更现实的问题是，除了少子化之外，我国的人口老龄化也在加速。据《中国发展报告2020》的预测，到2025年，我国65岁以上老年人口数量将超过2.1亿。人口负增长的危害是显而易见的，不仅会导致社会资源消耗的增加，还会减少劳动力供应，造成劳动力紧缺，加剧人口比例失衡。
在独生子女时代，有许多家长就算是交罚款也想多生一个孩子，可现在不仅二胎放开，连三胎都放开了，是否能起到催生的效果呢？白岩松的一句话，可谓一针见血，即使放开生育政策，三胎、四胎随便生，但也要从一胎开始生吧。好多人连一胎都不想生。
梁建章也曾直言，中国的养育成本包括房价、教育成本，相对于家庭收入是世界上最高的。如果人们连一胎的生育意愿都降低了，足以说明生育政策不是影响人们生育决策的决定因素，而养育成本才是让大家感到“生不起”的重要原因。
根据有关调查数据显示，北京、上海、深圳，广州四大一线城市的养娃成本均超过了200万。南京、武汉、青岛这些二线城市的养娃成本也超过了150万。如果把一些城市的养娃成本和房价比起来，可以发现，不少二线城市的养娃成本就足够买一套房子了。
90后、00后逐渐成为生育主力军，他们本身的受教育程度较高，对子女的养育也越来越精致化，现在养一个孩子不仅要吃饱，还要追求吃得有营养，还要追求教育质量高，各类辅导班、兴趣班，每年的开支也不少。
除了养育成本、教育费用之外，日渐高昂的住房成本，也成为了人们生育决策的拦路虎。中国人民大学有研究表明，每平方米房价上涨1000元，则生育一胎的比例下降1.8%~2.9%，生育二胎的下降幅度更大，达到2.4%~8.8%。经济学家朱海斌也提到过，上百万的买房压力，正成为年轻人不买房、不恋爱、不生娃的大阻碍。
许多夫妻靠双方父母的支持买下房子，成为了令人羡慕的有房一族，但是结婚之后的房贷压力会增加人们的生活成本。以二线城市一套80㎡、200万总价的房产为例，首付60万，利率5.88%，30年等额本息，每月需要还贷8286元。
如果夫妻俩月收入总和是2万元，扣除房贷、车贷、日常开销、养娃费用之后，已经不剩多少。一家三口住在80㎡的房子里尚可，如果生下三胎，把80㎡的房子卖掉，换成140㎡的三居室，仅增加的住房成本就超过百万了。
经过以上分析，我们就可以发现，现在的年轻人如果选择多生孩子，面临的不仅是养育成本的提高，房价压力也成为了一座大山。考虑到育龄妇女群体人数的减少，在未来很长一段时间里，我国将面对出生人口低迷的现实。
所以，比放开三胎政策更重要的是，提供相应的配套保障政策。
2021年新建议来了，父母们赞成
业内专家也提出了新建议，比如任泽平在《2021中国生育报告》中就直言，放开三孩，并不意味着大家都会生。他提出建议，三孩政策要想落到实处，还需要实施差异化的个税抵扣政策，建议把学前教育和0~3岁托育纳入义务教育。加大女性就业保障，加大教育、医疗的投入。
专家的建议有一定的道理。现在一个很普通的幼儿园，每个月的收费都在三四千元，如果能把学前教育和0~3岁托育纳入义务教育，可以减少6岁前孩子的养育成本。对那些生育三个孩子的家庭，幼儿园阶段的学费都能省下几十万元了。
不过学前教育和托育成本是结婚之后要考虑的事情了，如果一个年轻人连房子都买不起，也就很难进入结婚的阶段，更别提生孩子了。如果家里有儿子，还要考虑上百万的婚房成本。所以要让放开三胎起到更好的效果，遏制高房价，让年轻人住有所居，才能起到更好的催生效果。
2021年6月，人口学者梁建章提出新方案，获得了父母们的赞成。
他在一篇文章中建议，在高房价地区，一孩家庭买房打9折，二孩家庭买房打7折，三孩家庭买房打5折。由于很多家庭是贷款买房，他还建议，在贷款方面可以考虑首套房贷款免利息，或者给予一些利息折扣。对于多孩家庭，可以减免一些个人所得税。
专家周建明还提出建议，应该给二孩家庭买房优惠，在住房补贴或者公租房申请上给予一定的倾斜。
按照梁建章的建议，一套200万的房子5折购买就是100万，省下的钱用于孩子的教育支出也不错。如果家里有两个儿子，父母打算给他们各自买下一套婚房，原本400万的买房支出，现在只需要200万，如果再算上利息折扣，人们的养娃压力可以小许多，不仅可以减轻人们的生育焦虑，还可以提升多孩家庭的幸福感。
梁建章的建议之所以能够受到年轻父母的赞同，主要还是因为高房价击中了人们的痛点。目前开放三胎政策已经开始实施，后续会有相应的配套措施到来。今年教育部也发布了新规定，要求课后结束的时间不得低于正常的下班时间，这样也方便上班族接送孩子。北京、合肥等城市加大了学区房炒作打击力度，多校划片实施之后，可以更好地推进教育公平，缓解家长们的焦虑情绪。
各项措施的影响之下，养育压力可以大幅度减轻，人们不用因为害怕养娃难而放慢生育的脚步了。如果国家真的能像梁建章建议的那样，在住房方面加大投入，让刚需家庭得到更多的购房优惠，住的问题解决了，年轻人结婚和生孩子的意愿都会提高。
进入21世纪，我国的经济发展取得了举世瞩目的成就。在不平凡的2020年，全国居民的人均可支配收入32189元，比2019年的30733元增加了1456元。但是与收入增长不匹配的却是生育率的下滑，在过去物质财富不丰富的时候，人们都愿意多生育一个小孩，不仅家里热闹，老人生病的时候也可以轮班照顾。可现在收入提高了，生活条件好了，人们反而不愿意多生孩子了。
根据国家统计局数据显示，2020年出生人口为1200万人，这也就意味着放开二胎之后，从2017年到2020年，我国的新出生人口已经连续4年下降，2020年末，我国人口的总和生育率为1.3，已经远低于2.1的警戒线。可见催生“二胎”并没有起到相应的效果，人口警报已经拉响。
一个更现实的问题是，除了少子化之外，我国的人口老龄化也在加速。据《中国发展报告2020》的预测，到2025年，我国65岁以上老年人口数量将超过2.1亿。人口负增长的危害是显而易见的，不仅会导致社会资源消耗的增加，还会减少劳动力供应，造成劳动力紧缺，加剧人口比例失衡。
在独生子女时代，有许多家长就算是交罚款也想多生一个孩子，可现在不仅二胎放开，连三胎都放开了，是否能起到催生的效果呢？白岩松的一句话，可谓一针见血，即使放开生育政策，三胎、四胎随便生，但也要从一胎开始生吧。好多人连一胎都不想生。
梁建章也曾直言，中国的养育成本包括房价、教育成本，相对于家庭收入是世界上最高的。如果人们连一胎的生育意愿都降低了，足以说明生育政策不是影响人们生育决策的决定因素，而养育成本才是让大家感到“生不起”的重要原因。
根据有关调查数据显示，北京、上海、深圳，广州四大一线城市的养娃成本均超过了200万。南京、武汉、青岛这些二线城市的养娃成本也超过了150万。如果把一些城市的养娃成本和房价比起来，可以发现，不少二线城市的养娃成本就足够买一套房子了。
90后、00后逐渐成为生育主力军，他们本身的受教育程度较高，对子女的养育也越来越精致化，现在养一个孩子不仅要吃饱，还要追求吃得有营养，还要追求教育质量高，各类辅导班、兴趣班，每年的开支也不少。
除了养育成本、教育费用之外，日渐高昂的住房成本，也成为了人们生育决策的拦路虎。中国人民大学有研究表明，每平方米房价上涨1000元，则生育一胎的比例下降1.8%~2.9%，生育二胎的下降幅度更大，达到2.4%~8.8%。经济学家朱海斌也提到过，上百万的买房压力，正成为年轻人不买房、不恋爱、不生娃的大阻碍。
许多夫妻靠双方父母的支持买下房子，成为了令人羡慕的有房一族，但是结婚之后的房贷压力会增加人们的生活成本。以二线城市一套80㎡、200万总价的房产为例，首付60万，利率5.88%，30年等额本息，每月需要还贷8286元。
如果夫妻俩月收入总和是2万元，扣除房贷、车贷、日常开销、养娃费用之后，已经不剩多少。一家三口住在80㎡的房子里尚可，如果生下三胎，把80㎡的房子卖掉，换成140㎡的三居室，仅增加的住房成本就超过百万了。
经过以上分析，我们就可以发现，现在的年轻人如果选择多生孩子，面临的不仅是养育成本的提高，房价压力也成为了一座大山。考虑到育龄妇女群体人数的减少，在未来很长一段时间里，我国将面对出生人口低迷的现实。
所以，比放开三胎政策更重要的是，提供相应的配套保障政策。
2021年新建议来了，父母们赞成
业内专家也提出了新建议，比如任泽平在《2021中国生育报告》中就直言，放开三孩，并不意味着大家都会生。他提出建议，三孩政策要想落到实处，还需要实施差异化的个税抵扣政策，建议把学前教育和0~3岁托育纳入义务教育。加大女性就业保障，加大教育、医疗的投入。
专家的建议有一定的道理。现在一个很普通的幼儿园，每个月的收费都在三四千元，如果能把学前教育和0~3岁托育纳入义务教育，可以减少6岁前孩子的养育成本。对那些生育三个孩子的家庭，幼儿园阶段的学费都能省下几十万元了。
不过学前教育和托育成本是结婚之后要考虑的事情了，如果一个年轻人连房子都买不起，也就很难进入结婚的阶段，更别提生孩子了。如果家里有儿子，还要考虑上百万的婚房成本。所以要让放开三胎起到更好的效果，遏制高房价，让年轻人住有所居，才能起到更好的催生效果。
2021年6月，人口学者梁建章提出新方案，获得了父母们的赞成。
他在一篇文章中建议，在高房价地区，一孩家庭买房打9折，二孩家庭买房打7折，三孩家庭买房打5折。由于很多家庭是贷款买房，他还建议，在贷款方面可以考虑首套房贷款免利息，或者给予一些利息折扣。对于多孩家庭，可以减免一些个人所得税。
专家周建明还提出建议，应该给二孩家庭买房优惠，在住房补贴或者公租房申请上给予一定的倾斜。
按照梁建章的建议，一套200万的房子5折购买就是100万，省下的钱用于孩子的教育支出也不错。如果家里有两个儿子，父母打算给他们各自买下一套婚房，原本400万的买房支出，现在只需要200万，如果再算上利息折扣，人们的养娃压力可以小许多，不仅可以减轻人们的生育焦虑，还可以提升多孩家庭的幸福感。
梁建章的建议之所以能够受到年轻父母的赞同，主要还是因为高房价击中了人们的痛点。目前开放三胎政策已经开始实施，后续会有相应的配套措施到来。今年教育部也发布了新规定，要求课后结束的时间不得低于正常的下班时间，这样也方便上班族接送孩子。北京、合肥等城市加大了学区房炒作打击力度，多校划片实施之后，可以更好地推进教育公平，缓解家长们的焦虑情绪。
各项措施的影响之下，养育压力可以大幅度减轻，人们不用因为害怕养娃难而放慢生育的脚步了。如果国家真的能像梁建章建议的那样，在住房方面加大投入，让刚需家庭得到更多的购房优惠，住的问题解决了，年轻人结婚和生孩子的意愿都会提高。
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