换季感冒？背好这10个护理口诀不用愁
说真的，感冒的科普，我可能也写过八百遍了。
不过，我每天遇到最多的家长提问，还是关于感冒。尤其刚进入春天，天气变化来得猝不及防，来线上咨询感冒的家长也明显增多了。
家长们常常会问：孩子感冒好几天了怎么办？要不要吃消炎药？吃什么能止咳？
可见，一旦感冒真的发生在自家孩子身上，家长还是容易慌了神。没关系，好的开始是成功的一半，幸好他们问的是信得过的医生。
今天我为大家整理了关于感冒的十全「大补」建议，希望大家再次遇到相关问题时，能从容处理。
「着凉」不会感冒
增减衣服得以孩子的感受为准
很多人认为，「着凉」会导致感冒。这是不对的。
感冒大多由病毒引起。如果没有病毒的存在，哪怕在零下的温度脱光了裸奔，人也不会感冒。
不过，寒冷的环境会引发人体鼻腔和上呼吸道局部的血管收缩，导致血流减少，减弱上皮的防御功能，「助攻」病毒入侵。
所以，千万不能因为「着凉不会导致感冒」，就肆无忌惮地美丽「冻」人啊。
换季了，合理增减衣服很重要，记得是以孩子的感受为准哟。
对付咳嗽不用药
快去超市买一宝！
超市里有什么法宝？
· 6 岁以上的宝宝咳嗽，可以含硬糖；
· 1 岁以上的宝宝咳嗽，可以吃蜂蜜，必要时每次喝 2.5 ～ 5 mL，兑不兑水都可以；
· 1 岁以下的宝宝咳嗽，连逛超市的钱都省了，直接给宝宝喝温热的液体就能止咳，例如母乳、配方奶，添加了固体食物的宝宝还可以喝温水、鸡汤等等。
至于止咳药，不建议吃。主要原因有两个：
1. 感冒时，宝宝的呼吸道里有很多分泌物，里面夹杂着大量病原体和坏死脱落的组织。咳嗽能帮助宝宝排出这些不好的成分，是人体的一种自我保护手段。可见，咳嗽其实是「友军」，止咳会误伤友军。
2. 美国儿科学会（AAP）等机构不建议给 6 岁以下的孩子止咳，因为止咳给孩子带来的风险可能大过好处。
所以，孩子咳嗽时，请家长妥善处理自己的焦虑。去超市时，不妨顺便给自己买一对耳塞。
鼻咽干燥别烦恼
内外补水润气道
并不是每一种感冒都会鼻涕眼泪一把抓。嗓子干痒、疼痛，也是上呼吸道感染的症状。
当鼻咽干燥时，补水很重要。
你可以从「外」给孩子补水。例如在孩子的卧室中使用加湿器，或者陪孩子进入充满水蒸气的卫生间。
也可以从「内」给孩子补水，例如鼓励孩子多喝水或者其他液体。至于要喝多少水，让孩子说了算。把杯子放在宝宝触手可及的地方，这样就不会错过任何宝宝想喝水的时机啦。
此外，补水锁水双管齐下，效果更好。
凡士林等保湿剂能有效锁住粘膜表面的水分，防止干燥。尤其是当宝宝鼻腔干、疼、擤鼻涕有血丝时，用小棉签蘸取保湿剂，小心地涂抹鼻腔，能有效缓解不适。
凡士林也可以作为宝宝秋冬季节的「润唇膏」哦。
嗓子疼痛喝冰水
「清热」镇痛味道好
当感冒病毒入侵了人体，咽喉局部常常因为炎症，出现红、肿、热、痛的表现。
你可能知道牙龈发炎的时候可以含冰来止痛，运动员扭伤脚踝造成局部外伤性关节炎时，队医会用冷敷来急救。咽喉疼痛也是一样的道理。
对于 1 岁以上的宝宝，冰水、冰牛奶、雪糕……都是帮助宝宝应对嗓子疼痛的法宝。12 个月以下的小宝宝，妈妈可以让宝宝直接喝冷藏母乳，或配方奶放凉后再喝。
不用担心所谓的「寒气」，宝宝吃冰时快乐的笑容会告诉你：爽～
发热别盯温度计
精神状态最要紧
发热了，什么时候应该给宝宝吃退热药？
当然是看精神状态。
如果宝宝烧到 39 ℃ 甚至 40 ℃ ，但精神还算坚挺，看见喜欢的玩具还想要玩一玩，喜欢的食物还想吃一吃，那就不见得一定要喂药。
如果宝宝体温虽然不算太高，但精神头却比平时差了不少，那就别纠结，赶紧喂药、休息、喝水加观察。
熟睡中的宝宝发热，也不用叫醒喂药。放心吧，如果真感到不舒服的宝宝，ta 会醒过来哭的。
总之，忘掉 38.5 ℃吧！
合理使用退热药
收藏剂量换算表
退烧药应该喝多少？
药品包装盒上用药的参考范围，设计时主要考虑速查的简便易用性，可能会没那么精确。
如果孩子的体重和同龄孩子的平均水平差别比较大，就可能发生对照包装盒上简易表格服药达不到足够的治疗剂量的情况。
鼻涕横流别发愁
鼻喷盐水走一走
宝宝鼻涕横流、张嘴呼吸的样子真的很让人心疼。鼻腔分泌物倒流到咽喉，局部刺激也会引起咳嗽。
所以，处理好流鼻涕的状况，往往也可以达到改善咳嗽的目的。
使用生理性海盐水清理鼻腔，说到底就是使用合适浓度的液体，通过机械冲刷，冲掉在鼻子里做妖的分泌物，减少病原体和炎症物质的附着，帮助缓解症状、加速恢复。
说真的，感冒的科普，我可能也写过八百遍了。
不过，我每天遇到最多的家长提问，还是关于感冒。尤其刚进入春天，天气变化来得猝不及防，来线上咨询感冒的家长也明显增多了。
家长们常常会问：孩子感冒好几天了怎么办？要不要吃消炎药？吃什么能止咳？
可见，一旦感冒真的发生在自家孩子身上，家长还是容易慌了神。没关系，好的开始是成功的一半，幸好他们问的是信得过的医生。
今天我为大家整理了关于感冒的十全「大补」建议，希望大家再次遇到相关问题时，能从容处理。
「着凉」不会感冒
增减衣服得以孩子的感受为准
很多人认为，「着凉」会导致感冒。这是不对的。
感冒大多由病毒引起。如果没有病毒的存在，哪怕在零下的温度脱光了裸奔，人也不会感冒。
不过，寒冷的环境会引发人体鼻腔和上呼吸道局部的血管收缩，导致血流减少，减弱上皮的防御功能，「助攻」病毒入侵。
所以，千万不能因为「着凉不会导致感冒」，就肆无忌惮地美丽「冻」人啊。
换季了，合理增减衣服很重要，记得是以孩子的感受为准哟。
对付咳嗽不用药
快去超市买一宝！
超市里有什么法宝？
· 6 岁以上的宝宝咳嗽，可以含硬糖；
· 1 岁以上的宝宝咳嗽，可以吃蜂蜜，必要时每次喝 2.5 ～ 5 mL，兑不兑水都可以；
· 1 岁以下的宝宝咳嗽，连逛超市的钱都省了，直接给宝宝喝温热的液体就能止咳，例如母乳、配方奶，添加了固体食物的宝宝还可以喝温水、鸡汤等等。
至于止咳药，不建议吃。主要原因有两个：
1. 感冒时，宝宝的呼吸道里有很多分泌物，里面夹杂着大量病原体和坏死脱落的组织。咳嗽能帮助宝宝排出这些不好的成分，是人体的一种自我保护手段。可见，咳嗽其实是「友军」，止咳会误伤友军。
2. 美国儿科学会（AAP）等机构不建议给 6 岁以下的孩子止咳，因为止咳给孩子带来的风险可能大过好处。
所以，孩子咳嗽时，请家长妥善处理自己的焦虑。去超市时，不妨顺便给自己买一对耳塞。
鼻咽干燥别烦恼
内外补水润气道
并不是每一种感冒都会鼻涕眼泪一把抓。嗓子干痒、疼痛，也是上呼吸道感染的症状。
当鼻咽干燥时，补水很重要。
你可以从「外」给孩子补水。例如在孩子的卧室中使用加湿器，或者陪孩子进入充满水蒸气的卫生间。
也可以从「内」给孩子补水，例如鼓励孩子多喝水或者其他液体。至于要喝多少水，让孩子说了算。把杯子放在宝宝触手可及的地方，这样就不会错过任何宝宝想喝水的时机啦。
此外，补水锁水双管齐下，效果更好。
凡士林等保湿剂能有效锁住粘膜表面的水分，防止干燥。尤其是当宝宝鼻腔干、疼、擤鼻涕有血丝时，用小棉签蘸取保湿剂，小心地涂抹鼻腔，能有效缓解不适。
凡士林也可以作为宝宝秋冬季节的「润唇膏」哦。
嗓子疼痛喝冰水
「清热」镇痛味道好
当感冒病毒入侵了人体，咽喉局部常常因为炎症，出现红、肿、热、痛的表现。
你可能知道牙龈发炎的时候可以含冰来止痛，运动员扭伤脚踝造成局部外伤性关节炎时，队医会用冷敷来急救。咽喉疼痛也是一样的道理。
对于 1 岁以上的宝宝，冰水、冰牛奶、雪糕……都是帮助宝宝应对嗓子疼痛的法宝。12 个月以下的小宝宝，妈妈可以让宝宝直接喝冷藏母乳，或配方奶放凉后再喝。
不用担心所谓的「寒气」，宝宝吃冰时快乐的笑容会告诉你：爽～
发热别盯温度计
精神状态最要紧
发热了，什么时候应该给宝宝吃退热药？
当然是看精神状态。
如果宝宝烧到 39 ℃ 甚至 40 ℃ ，但精神还算坚挺，看见喜欢的玩具还想要玩一玩，喜欢的食物还想吃一吃，那就不见得一定要喂药。
如果宝宝体温虽然不算太高，但精神头却比平时差了不少，那就别纠结，赶紧喂药、休息、喝水加观察。
熟睡中的宝宝发热，也不用叫醒喂药。放心吧，如果真感到不舒服的宝宝，ta 会醒过来哭的。
总之，忘掉 38.5 ℃吧！
合理使用退热药
收藏剂量换算表
退烧药应该喝多少？
药品包装盒上用药的参考范围，设计时主要考虑速查的简便易用性，可能会没那么精确。
如果孩子的体重和同龄孩子的平均水平差别比较大，就可能发生对照包装盒上简易表格服药达不到足够的治疗剂量的情况。
鼻涕横流别发愁
鼻喷盐水走一走
宝宝鼻涕横流、张嘴呼吸的样子真的很让人心疼。鼻腔分泌物倒流到咽喉，局部刺激也会引起咳嗽。
所以，处理好流鼻涕的状况，往往也可以达到改善咳嗽的目的。
使用生理性海盐水清理鼻腔，说到底就是使用合适浓度的液体，通过机械冲刷，冲掉在鼻子里做妖的分泌物，减少病原体和炎症物质的附着，帮助缓解症状、加速恢复。
【行程卡带星了！还有黄码和隔离！怎么办？解答来了】
不少小伙伴猛然发现自己的行程卡被标上了“[星星]”不少街坊开始慌张怎么办？莫慌，问题不大！行程码带星，并不意味着你一定去过中高风险地区也不等于一定要隔离！
↓↓↓
关于黄码
有的小伙伴
发现被赋了黄码
黄码、红码人员不要惊慌
需要注意什么？
怎样可以转回绿码？
赶紧收好这份指南~
01 黄码变绿码
如您发现自己被赋黄码后，请务必做到以下几点：
应立即向社区报告，配合社区排查管理。
黄码人员实施居家健康监测，非必要不外出。
须在3天内进行2次核酸检测，2次核酸检测间隔须24小时以上。
特别注意的是若第1次检测结果为阴性，健康码将短暂转为“绿码”，其后再次转为“黄码”，提示市民须按要求进行第2次检测。如两次核酸检测结果均为阴性，则健康码将正式转为“绿码”。
02 红码变绿码
如您发现自己被赋红码后，请务必做到以下几点：
红码人员应立即向属地社区（村）、单位或疾控部门报告，如实准确提供个人近期旅居史、接触史、个人健康情况，不得瞒报、漏报。
红码人员配合开展流行病学调查、核酸检测、隔离观察等防控措施。
红码人员在等待被转运集中隔离医学观察的期间做好自我隔离，佩戴好口罩。
关于居家健康监测
收到短信通知
需要居家健康监测
该如何执行呢？
“居家隔离管理”
“居家健康监测”
“自我健康监测”
到底有什么区别呀？
家中没有隔离条件怎么办？
居家健康监测能出门吗？
......
权威解答来啦！
关于隔离
突然接到被隔离的通知
“我应该准备些啥啊？”
一份隔离物品必备清单给到大家
特殊时期，备好这些
从容应对疫情之下的突发状况
面对疫情，不必恐慌
可以在家中和工作单位，各准备一个拉杆箱，里面提前放好备用物资，这样一接到通知可以拉起箱子就走，更加方便快捷。那么隔离期间可能会用到哪些东西呢？
集中隔离酒店提供的物品清单
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、硕康消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备的，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供的，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。
必需品
最关键的几样东西不能忘：
身份证
口罩
手机（和充电线、充电宝）
其次就是这几类：
衣
隔离至少1套换洗衣物、3条内裤（可以买一次性的）、3双袜子、2匹毛巾、居家服（如果需要）
穿保暖的外套（酒店中央空调最好不开）
内衣最好长袖长裤（当睡衣，减重，担心的话还能隔开酒店的床单被套）
1双棉拖（酒店可能不提供一次性消耗品）
1双人字拖（方便携带，洗脚、洗澡）
建议穿1双运动鞋（可屋内锻炼）
食
泡面、咸的和甜的零食（刚入住酒店可能来不及准备餐食，零食能解闷，如果饭不够还能充饥）
水果（推荐柑橘类，剥皮多汁，气味能让人更精神，酒店可能不发水果）
提味的食物（如榨菜、老干妈、橄榄菜，饭菜可能不合胃口）
小电热锅（既能烧水又能煮面、热饭（发的饭可能会放凉）、当碗，隔离必备，如果有蒸笼更好热饭）
电热水壶（担心酒店不干净的话）
1个保温杯（最好带小杯子的，喝热水泡茶方便）
建议带1双筷子、1个碗（减少一次性餐具使用，方便热饭）
建议带1包茶叶/咖啡（隔离期间需要提神，但酒店可能会有）
住
至少3个衣架和小夹子（圆形衣架很好用，晾毛巾、衣物）
可带1个晾衣绳（酒店不太有地方适合挂湿的衣服）
建议带自己的床单被套（担心酒店不干净的话）
日常用护肤品（女性经期私人物品等）
剃须刀、牙刷牙膏牙杯+1小瓶洗面奶+发箍头绳+洗发露+沐浴液+洗手液（酒店可能不提供）
1小瓶洗洁精+海绵刷（洗餐具用）
1小瓶洗衣液、1个小盆子（酒店洗脸池可能不方便洗贴身衣物）
1包抽纸/卷纸（卷纸方便垫马桶，酒店可能纸巾有限）
1个小吹风机（酒店可能不提供或者不干净）
1小卷垃圾袋（放脏衣服、酒店垃圾桶小一天换一次可能不够装）
不建议开空调和浴室排风扇，夏天自备微风扇
办公、娱乐
笔记本/pad等（办公娱乐健身都可以，如果有带个投屏转换器）
充电器、充电宝（可能去隔离的路上等待时间较长）
耳机（可以隔音、自我沉浸、避免打扰别人）
建议带健身小物件（如弹力带、平衡垫等，隔离期间需要运动让人快乐、消化食物）
建议带1个小插线板（会更方便用电器）
有小孩请带上想带的玩具（孩子比大人更容易害怕和焦虑）
防护用品
至少14个口罩（开门拿饭、测体温、采核酸都要戴口罩）
1瓶消毒酒精或若干消毒棉片（手机、遥控器、马桶、门把手等消毒）
免洗消毒洗手液（去隔离路上可以用）
电子体温计（担心的时候可以自测体温）
这些物品主要用于个人房间内部的消毒杀菌，隔离点会给一个表格告诉你消杀的部位、频次、时间，按着做就好。
另外集中隔离点虽然是单人单间，但单人单间不等于进了保险箱，我们更要提高警惕，每次开门，每次取门外的物品时，都要做好消杀工作，以防万一。
医保卡、化验单
需要长期服用的药物（有慢性疾病或者因为其他情况需要长期服药的朋友，一定要提前准备足量的药物）
抗过敏药（过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上）
一些常用的应急药物，比如创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药
如果在集中隔离期间，发生了比较严重的疾病，还是要去医院就医的，按流程需要先和隔离点医务人员联系，然后约接驳车辆，到了医院以后应该先去发热门诊就诊，但无论是什么流程，提前准备好医保卡肯定是没有错的；
如果之前自己有什么特殊的疾病，把诊断证明和就诊记录、化验单这些准备好的话也可以减少一些麻烦。
个人爱好
隔离期间保持良好心态也十分重要，备上这些升级装备能帮你不那么无聊。
书（不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具）
轻便的运动器材，比如跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备耳塞、眼罩、自己睡得惯的枕头这几样东西也许能有帮助。
如果你有忘带的必需的，酒店可以提供一些东西，医护人员可以提供的常用药物，请一定在隔离群里反映，请相信政府、酒店会满足必要的需求的。
特殊时期
不信谣、不传谣
戴好口罩，做好防护
期待早日相聚！
综合来源：广东卫生信息、健康广东、广东疾控等
不少小伙伴猛然发现自己的行程卡被标上了“[星星]”不少街坊开始慌张怎么办？莫慌，问题不大！行程码带星，并不意味着你一定去过中高风险地区也不等于一定要隔离！
↓↓↓
关于黄码
有的小伙伴
发现被赋了黄码
黄码、红码人员不要惊慌
需要注意什么？
怎样可以转回绿码？
赶紧收好这份指南~
01 黄码变绿码
如您发现自己被赋黄码后，请务必做到以下几点：
应立即向社区报告，配合社区排查管理。
黄码人员实施居家健康监测，非必要不外出。
须在3天内进行2次核酸检测，2次核酸检测间隔须24小时以上。
特别注意的是若第1次检测结果为阴性，健康码将短暂转为“绿码”，其后再次转为“黄码”，提示市民须按要求进行第2次检测。如两次核酸检测结果均为阴性，则健康码将正式转为“绿码”。
02 红码变绿码
如您发现自己被赋红码后，请务必做到以下几点：
红码人员应立即向属地社区（村）、单位或疾控部门报告，如实准确提供个人近期旅居史、接触史、个人健康情况，不得瞒报、漏报。
红码人员配合开展流行病学调查、核酸检测、隔离观察等防控措施。
红码人员在等待被转运集中隔离医学观察的期间做好自我隔离，佩戴好口罩。
关于居家健康监测
收到短信通知
需要居家健康监测
该如何执行呢？
“居家隔离管理”
“居家健康监测”
“自我健康监测”
到底有什么区别呀？
家中没有隔离条件怎么办？
居家健康监测能出门吗？
......
权威解答来啦！
关于隔离
突然接到被隔离的通知
“我应该准备些啥啊？”
一份隔离物品必备清单给到大家
特殊时期，备好这些
从容应对疫情之下的突发状况
面对疫情，不必恐慌
可以在家中和工作单位，各准备一个拉杆箱，里面提前放好备用物资，这样一接到通知可以拉起箱子就走，更加方便快捷。那么隔离期间可能会用到哪些东西呢？
集中隔离酒店提供的物品清单
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、硕康消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备的，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供的，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。
必需品
最关键的几样东西不能忘：
身份证
口罩
手机（和充电线、充电宝）
其次就是这几类：
衣
隔离至少1套换洗衣物、3条内裤（可以买一次性的）、3双袜子、2匹毛巾、居家服（如果需要）
穿保暖的外套（酒店中央空调最好不开）
内衣最好长袖长裤（当睡衣，减重，担心的话还能隔开酒店的床单被套）
1双棉拖（酒店可能不提供一次性消耗品）
1双人字拖（方便携带，洗脚、洗澡）
建议穿1双运动鞋（可屋内锻炼）
食
泡面、咸的和甜的零食（刚入住酒店可能来不及准备餐食，零食能解闷，如果饭不够还能充饥）
水果（推荐柑橘类，剥皮多汁，气味能让人更精神，酒店可能不发水果）
提味的食物（如榨菜、老干妈、橄榄菜，饭菜可能不合胃口）
小电热锅（既能烧水又能煮面、热饭（发的饭可能会放凉）、当碗，隔离必备，如果有蒸笼更好热饭）
电热水壶（担心酒店不干净的话）
1个保温杯（最好带小杯子的，喝热水泡茶方便）
建议带1双筷子、1个碗（减少一次性餐具使用，方便热饭）
建议带1包茶叶/咖啡（隔离期间需要提神，但酒店可能会有）
住
至少3个衣架和小夹子（圆形衣架很好用，晾毛巾、衣物）
可带1个晾衣绳（酒店不太有地方适合挂湿的衣服）
建议带自己的床单被套（担心酒店不干净的话）
日常用护肤品（女性经期私人物品等）
剃须刀、牙刷牙膏牙杯+1小瓶洗面奶+发箍头绳+洗发露+沐浴液+洗手液（酒店可能不提供）
1小瓶洗洁精+海绵刷（洗餐具用）
1小瓶洗衣液、1个小盆子（酒店洗脸池可能不方便洗贴身衣物）
1包抽纸/卷纸（卷纸方便垫马桶，酒店可能纸巾有限）
1个小吹风机（酒店可能不提供或者不干净）
1小卷垃圾袋（放脏衣服、酒店垃圾桶小一天换一次可能不够装）
不建议开空调和浴室排风扇，夏天自备微风扇
办公、娱乐
笔记本/pad等（办公娱乐健身都可以，如果有带个投屏转换器）
充电器、充电宝（可能去隔离的路上等待时间较长）
耳机（可以隔音、自我沉浸、避免打扰别人）
建议带健身小物件（如弹力带、平衡垫等，隔离期间需要运动让人快乐、消化食物）
建议带1个小插线板（会更方便用电器）
有小孩请带上想带的玩具（孩子比大人更容易害怕和焦虑）
防护用品
至少14个口罩（开门拿饭、测体温、采核酸都要戴口罩）
1瓶消毒酒精或若干消毒棉片（手机、遥控器、马桶、门把手等消毒）
免洗消毒洗手液（去隔离路上可以用）
电子体温计（担心的时候可以自测体温）
这些物品主要用于个人房间内部的消毒杀菌，隔离点会给一个表格告诉你消杀的部位、频次、时间，按着做就好。
另外集中隔离点虽然是单人单间，但单人单间不等于进了保险箱，我们更要提高警惕，每次开门，每次取门外的物品时，都要做好消杀工作，以防万一。
医保卡、化验单
需要长期服用的药物（有慢性疾病或者因为其他情况需要长期服药的朋友，一定要提前准备足量的药物）
抗过敏药（过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上）
一些常用的应急药物，比如创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药
如果在集中隔离期间，发生了比较严重的疾病，还是要去医院就医的，按流程需要先和隔离点医务人员联系，然后约接驳车辆，到了医院以后应该先去发热门诊就诊，但无论是什么流程，提前准备好医保卡肯定是没有错的；
如果之前自己有什么特殊的疾病，把诊断证明和就诊记录、化验单这些准备好的话也可以减少一些麻烦。
个人爱好
隔离期间保持良好心态也十分重要，备上这些升级装备能帮你不那么无聊。
书（不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具）
轻便的运动器材，比如跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备耳塞、眼罩、自己睡得惯的枕头这几样东西也许能有帮助。
如果你有忘带的必需的，酒店可以提供一些东西，医护人员可以提供的常用药物，请一定在隔离群里反映，请相信政府、酒店会满足必要的需求的。
特殊时期
不信谣、不传谣
戴好口罩，做好防护
期待早日相聚！
综合来源：广东卫生信息、健康广东、广东疾控等
读着两千多年前的传世之作，对于那些我们的先贤真的无比钦佩。
就一个“说”，可以如此的解读和诠释，从模式到熟悉，最快捷的方式也就莫过于表述。如何让人不感到油腻，还不要人觉得你淡然无味，那说道之深，故此称之为难。
如何投其所好的去表达，让人自然而然的进入到你所想要的氛围中，那更多的就是察颜观色都其所好，你喜欢的我悄悄赞扬，你厌恶的我嗤之以鼻。
凡说之务，在知饰所说之所矜而灭其所耻。彼有私急也，必以公义示而强之。其意有下也，然而不能已，说者因为之饰其美而少其不为也。其心有高也，而实不能及，说者为之举其过而见其恶，而多其不行也。有欲矜以智能，则为之举异事之同类者，多为之地，使之资说于我，而佯不知也以资其智。欲内相存之言，则必以美名明之，而微见其合于私利也。欲陈危害之事，则显其毁诽而微见其合于私患也。誉异人与同行者，规异事与同计者。有与同污者，则必以大饰其无伤也；有与同败者，则必以明饰其无失也。彼自多其力，则毋以其难概之也；自勇其断，则无以其谪怒之；自智其计，则毋以其败躬之。大意无所拂悟，辞言无所击摩，然后极骋智辩焉。此道所得，亲近不疑而得尽辞也。伊尹为宰，百里奚为虏，皆所以干其上也。此二人者，皆圣人也；然犹不能无役身以进，如此其污也！今以吾言为宰虏，而可以听用而振世，此非能仕之所耻也。夫旷日离久，而周泽既渥，深计而不疑，引争而不罪，则明割利害以致其功，直指是非以饰其身，以此相持，此说之成也。
嘿嘿，能用这样的方式互相对待，这就是进说的成功。对了，那时与此时肯定大不相同，现在将能说会道的一并归纳成了情商高，更多的是泛泛而过，没有韩先生那么的细致入微的分析，也没有浅显易懂的道理，更没有摆事实讲道理的具体，总之读“说难”，就是一个提高思考能力，细化思维模式的过程，继续品，细细品味吧！#咸阳同城##迅封众乐防水科技##咸阳##读书# https://t.cn/RUvEn5u
就一个“说”，可以如此的解读和诠释，从模式到熟悉，最快捷的方式也就莫过于表述。如何让人不感到油腻，还不要人觉得你淡然无味，那说道之深，故此称之为难。
如何投其所好的去表达，让人自然而然的进入到你所想要的氛围中，那更多的就是察颜观色都其所好，你喜欢的我悄悄赞扬，你厌恶的我嗤之以鼻。
凡说之务，在知饰所说之所矜而灭其所耻。彼有私急也，必以公义示而强之。其意有下也，然而不能已，说者因为之饰其美而少其不为也。其心有高也，而实不能及，说者为之举其过而见其恶，而多其不行也。有欲矜以智能，则为之举异事之同类者，多为之地，使之资说于我，而佯不知也以资其智。欲内相存之言，则必以美名明之，而微见其合于私利也。欲陈危害之事，则显其毁诽而微见其合于私患也。誉异人与同行者，规异事与同计者。有与同污者，则必以大饰其无伤也；有与同败者，则必以明饰其无失也。彼自多其力，则毋以其难概之也；自勇其断，则无以其谪怒之；自智其计，则毋以其败躬之。大意无所拂悟，辞言无所击摩，然后极骋智辩焉。此道所得，亲近不疑而得尽辞也。伊尹为宰，百里奚为虏，皆所以干其上也。此二人者，皆圣人也；然犹不能无役身以进，如此其污也！今以吾言为宰虏，而可以听用而振世，此非能仕之所耻也。夫旷日离久，而周泽既渥，深计而不疑，引争而不罪，则明割利害以致其功，直指是非以饰其身，以此相持，此说之成也。
嘿嘿，能用这样的方式互相对待，这就是进说的成功。对了，那时与此时肯定大不相同，现在将能说会道的一并归纳成了情商高，更多的是泛泛而过，没有韩先生那么的细致入微的分析，也没有浅显易懂的道理，更没有摆事实讲道理的具体，总之读“说难”，就是一个提高思考能力，细化思维模式的过程，继续品，细细品味吧！#咸阳同城##迅封众乐防水科技##咸阳##读书# https://t.cn/RUvEn5u
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