【邱国鹭：投资最本质的事是什么？】
投资其实是非常复杂的，牵涉到许多的知识体系，非常的广博尖深，是不断变化的。但是我们讲投资应该删繁就简，抓住本质的东西，而它最本质的东西有可能是很简单的。
能够把握住的东西，只占整个投资所需要的要义中的一小部分。我们要把自己的精力集中在能够把握住的事情上，而在根本不能把握的事情上，要Back to basic。
投资最本质的事情是什么呢？做任何事都需要一定的素养，投资必须要有一个方法论，并不是只有一个答案，不是只有价值投资或者基本面分析，绝对不是这样子的。
有时候，短期内你不知道对错，但是投资这件事，哪怕你花一万个钟头，比如我，做专业投资15年，15年五万个钟头，但我从没觉得有专家级的确定性，一直是小学生的感觉，因为投资能够把握的东西是一小部分，未来是不能预测的。一定要对市场有敬畏感，更重要的、更可控的东西，是回归本源，是最简单的东西。
对金融发自内心的热爱，才能做好投资。
很多时候，做投资也好，做股票也好，更多的是基于一种热爱。我的想法是这样的，在做投资中，没有一帆风顺的人，只有发自内心的渴求的人，才能坚持下来。竞争对手，都是最顶尖的人，大家都是顶尖的时候，比的就是热爱。
回到这本书，投资本身很复杂，那么有没有办法，可以触及投资的本质？投资时，我喜欢问自己三个问题，1.为什么觉得这个公司好？2.为什么觉得这个公司便宜？3.为什么现在买？
这三个问题，一个关于公司品质问题，一个关于估值问题，一个关于时机问题。三个问题各有各的价值，其实最重要的是公司品质，好的公司，时间越久越值钱。但是掌握公司的品质和行业格局，其实需要更多的专业素养和行业知识，并不是每个人都做得到。而且公司格局一直在变化，在不同阶段、不同国家、不同行业都不一样，不是系统知识可以学到的，你找不到一本书可以教你辨别公司的品质好坏。
就好比说，在一个国家有用的东西，到了另外一个国家，不一定有用，但另一方面，有一些东西是放之四海而皆准的，有些东西，在不同的国家和发展阶段是变化的，有些是不变的。所以你要分清楚，哪些是不变的，哪些是变的。我所说的投资中最简单的事情，是指那些不变的东西。
举个例子，国外的学者针对价值投资做过研究，他们拿过几十个国家的样本数据，发现10个国家中有9个国家，低估值的股票是好于高估值的股票的。但是我们拿价值投资去做加拿大股票，发现很难做。所以你会发现，不同的领域，你必须要因地制宜，因时而变。
但是有些变化的东西，我发现我们很喜欢照搬。比如有些经济学家说，中国的GDP多高多高，美国的GDP才多少，但是他忽略了中国经济结构和美国经济结构的不同点，美国的企业主要是靠发债券融资，中国的企业主要是通过银行贷款融资，银行贷款的对立面是银行存款，银行存款是算在GDP里面的，企业的债券是不算在GDP里面的。
如果把美国企业发的债券加到GDP里面，和中国的GDP基本是一个量级的，没有差别那么大，所以GDP数据反应的区别体现的其实是中国和美国企业融资方式的不同。所以，有时候你会发现一点，常识，会比统计数据更有用。
当新技术出来的时候，你不知道赢家是谁，但你往往知道输家是谁。
投资的难处，博大精深，每个人自成体系，你不知道谁对谁错，错误的方法也能赚钱，正确的方法也可能赔钱。但是有很多内容是不变的，比如人们的贪婪和恐惧，人们对新鲜事物的迷恋，为新的东西付更多的价钱，对老的东西不珍惜。
我曾经有个合伙人说过这样一句话，当新技术出来的时候，你不知道赢家是谁，但你往往知道输家是谁。这是很真理的。在百舸争流的时候，你很难知道谁是赢家。你仔细想，电商有亚马逊、有阿里巴巴，还有很多，但是真正做出来的只有少数几家。所以，能否在百舸争流的时候把赢家挑出来，是很重要的。
胜后求战，而非战后求胜。
只要你有耐心都会发现投资的基本规律，这就是回归投资的本源。有很多东西，说要颠覆这个颠覆那个，比如手游，增长是很快的，过去这一年多，你找不到比手游增长更快的行业，但是这些企业根本就达不到预期，为什么？竞争格局太激烈了，百舸争流，你根本不知道谁是赢家。所以，好的买点，都是大家都还没感兴趣的时候。有很多东西一比较，你会发现，常识是明明白白简简单单摆在
那里的，但是最简单的事情，不一定很容易。
没有任何一种投资方法能够让你百战百胜。只要你想清楚，这个办法哪怕简单一点，符合常识，符合规律，符合投资的本质，比如逆向投资，人弃我取；对新鲜的东西不要太过于狂热；胜后求战，不要战后求胜；对市场保持敬畏，不要认为你对未来了解的很清楚；不要人云亦云；定价权是核心竞争力。这些东西，有很多投资者在实践中证明，在10年20年中都是行之有效的。
说投资中最简单的事情，不是说投资是很简单的事情，相反，投资是很复杂、很难的事情，是充满未知的事情，你能够把握是其中的一小部分，是最简单，最本质的，而且是大部分人可学的。
投资这个东西，并不是说这个东西有多好，而是说这个东西好的程度和你付出的价格的相比。所以很多时候我会说，估值、品质和时机，为什么你会把估值放在第一位？其实要讲重要性，品质和时机可能都会比估值更重要，但是从可把握程度，从确定性来讲，估值是最容易的。
所以我说投资要回到本源，我们在讲投资中最简单的事情，也希望它是最本质的东西，是不随着时空的改变而改变的东西。
投资其实是非常复杂的，牵涉到许多的知识体系，非常的广博尖深，是不断变化的。但是我们讲投资应该删繁就简，抓住本质的东西，而它最本质的东西有可能是很简单的。
能够把握住的东西，只占整个投资所需要的要义中的一小部分。我们要把自己的精力集中在能够把握住的事情上，而在根本不能把握的事情上，要Back to basic。
投资最本质的事情是什么呢？做任何事都需要一定的素养，投资必须要有一个方法论，并不是只有一个答案，不是只有价值投资或者基本面分析，绝对不是这样子的。
有时候，短期内你不知道对错，但是投资这件事，哪怕你花一万个钟头，比如我，做专业投资15年，15年五万个钟头，但我从没觉得有专家级的确定性，一直是小学生的感觉，因为投资能够把握的东西是一小部分，未来是不能预测的。一定要对市场有敬畏感，更重要的、更可控的东西，是回归本源，是最简单的东西。
对金融发自内心的热爱，才能做好投资。
很多时候，做投资也好，做股票也好，更多的是基于一种热爱。我的想法是这样的，在做投资中，没有一帆风顺的人，只有发自内心的渴求的人，才能坚持下来。竞争对手，都是最顶尖的人，大家都是顶尖的时候，比的就是热爱。
回到这本书，投资本身很复杂，那么有没有办法，可以触及投资的本质？投资时，我喜欢问自己三个问题，1.为什么觉得这个公司好？2.为什么觉得这个公司便宜？3.为什么现在买？
这三个问题，一个关于公司品质问题，一个关于估值问题，一个关于时机问题。三个问题各有各的价值，其实最重要的是公司品质，好的公司，时间越久越值钱。但是掌握公司的品质和行业格局，其实需要更多的专业素养和行业知识，并不是每个人都做得到。而且公司格局一直在变化，在不同阶段、不同国家、不同行业都不一样，不是系统知识可以学到的，你找不到一本书可以教你辨别公司的品质好坏。
就好比说，在一个国家有用的东西，到了另外一个国家，不一定有用，但另一方面，有一些东西是放之四海而皆准的，有些东西，在不同的国家和发展阶段是变化的，有些是不变的。所以你要分清楚，哪些是不变的，哪些是变的。我所说的投资中最简单的事情，是指那些不变的东西。
举个例子，国外的学者针对价值投资做过研究，他们拿过几十个国家的样本数据，发现10个国家中有9个国家，低估值的股票是好于高估值的股票的。但是我们拿价值投资去做加拿大股票，发现很难做。所以你会发现，不同的领域，你必须要因地制宜，因时而变。
但是有些变化的东西，我发现我们很喜欢照搬。比如有些经济学家说，中国的GDP多高多高，美国的GDP才多少，但是他忽略了中国经济结构和美国经济结构的不同点，美国的企业主要是靠发债券融资，中国的企业主要是通过银行贷款融资，银行贷款的对立面是银行存款，银行存款是算在GDP里面的，企业的债券是不算在GDP里面的。
如果把美国企业发的债券加到GDP里面，和中国的GDP基本是一个量级的，没有差别那么大，所以GDP数据反应的区别体现的其实是中国和美国企业融资方式的不同。所以，有时候你会发现一点，常识，会比统计数据更有用。
当新技术出来的时候，你不知道赢家是谁，但你往往知道输家是谁。
投资的难处，博大精深，每个人自成体系，你不知道谁对谁错，错误的方法也能赚钱，正确的方法也可能赔钱。但是有很多内容是不变的，比如人们的贪婪和恐惧，人们对新鲜事物的迷恋，为新的东西付更多的价钱，对老的东西不珍惜。
我曾经有个合伙人说过这样一句话，当新技术出来的时候，你不知道赢家是谁，但你往往知道输家是谁。这是很真理的。在百舸争流的时候，你很难知道谁是赢家。你仔细想，电商有亚马逊、有阿里巴巴，还有很多，但是真正做出来的只有少数几家。所以，能否在百舸争流的时候把赢家挑出来，是很重要的。
胜后求战，而非战后求胜。
只要你有耐心都会发现投资的基本规律，这就是回归投资的本源。有很多东西，说要颠覆这个颠覆那个，比如手游，增长是很快的，过去这一年多，你找不到比手游增长更快的行业，但是这些企业根本就达不到预期，为什么？竞争格局太激烈了，百舸争流，你根本不知道谁是赢家。所以，好的买点，都是大家都还没感兴趣的时候。有很多东西一比较，你会发现，常识是明明白白简简单单摆在
那里的，但是最简单的事情，不一定很容易。
没有任何一种投资方法能够让你百战百胜。只要你想清楚，这个办法哪怕简单一点，符合常识，符合规律，符合投资的本质，比如逆向投资，人弃我取；对新鲜的东西不要太过于狂热；胜后求战，不要战后求胜；对市场保持敬畏，不要认为你对未来了解的很清楚；不要人云亦云；定价权是核心竞争力。这些东西，有很多投资者在实践中证明，在10年20年中都是行之有效的。
说投资中最简单的事情，不是说投资是很简单的事情，相反，投资是很复杂、很难的事情，是充满未知的事情，你能够把握是其中的一小部分，是最简单，最本质的，而且是大部分人可学的。
投资这个东西，并不是说这个东西有多好，而是说这个东西好的程度和你付出的价格的相比。所以很多时候我会说，估值、品质和时机，为什么你会把估值放在第一位？其实要讲重要性，品质和时机可能都会比估值更重要，但是从可把握程度，从确定性来讲，估值是最容易的。
所以我说投资要回到本源，我们在讲投资中最简单的事情，也希望它是最本质的东西，是不随着时空的改变而改变的东西。
一次，管虎拍片回家，差点被地上的脏衣服绊倒，忍不住质问马伊琍：“脏衣服满地都是，你怎么不洗衣服？”
马伊琍毫不客气地回怼：“凭什么让我洗衣服！”
2000年管虎筹拍电视剧《黑洞》，资金不到位，把自己所有认识到人都请来帮忙，这其中包括和他有密切关系的三个女人：前女友、马伊俐（现女友）和梁静（未来的妻子）。
因为这部剧马伊琍和梁静成为了无话不说的好闺蜜，两人经常在一起开心的聊天。马伊琍灿烂的笑容吸引了导演管虎，两人很快成为了恋人。
其实，马伊琍的闺蜜梁静此时对管虎也动了心，但是人家两人已经谈恋爱了，只能把这段情深深的埋在心里。
一次，管虎疲惫地回到家里，看到满地的脏衣服，火了斥责马伊琍什么也不干，马伊琍也没惯着他，凭啥让我干，两人有了矛盾，谁也不理谁。
没过多久，管虎却提出了分手，马伊琍很难过，更难过的是传来管虎要与梁静结婚的消息。
都说防火防盗防闺蜜，此刻马伊琍才深有体会。后来，三人曾同过台，比陌生人还要陌生！
最近，陈露因涉嫌敲诈勒索被抓走，很可能面临10年牢狱之灾。据知情人透露，陈露被抓，不是霍尊报的警，而是陈露的闺蜜怂恿别人报的。
结果把陈露送进去了，闺蜜被问此事，只发了“呵呵”两字。
交闺蜜真的要慎重啊！说不定哪天，抢了你的男友；说不定哪天把你送人大牢……#娱乐#
马伊琍毫不客气地回怼：“凭什么让我洗衣服！”
2000年管虎筹拍电视剧《黑洞》，资金不到位，把自己所有认识到人都请来帮忙，这其中包括和他有密切关系的三个女人：前女友、马伊俐（现女友）和梁静（未来的妻子）。
因为这部剧马伊琍和梁静成为了无话不说的好闺蜜，两人经常在一起开心的聊天。马伊琍灿烂的笑容吸引了导演管虎，两人很快成为了恋人。
其实，马伊琍的闺蜜梁静此时对管虎也动了心，但是人家两人已经谈恋爱了，只能把这段情深深的埋在心里。
一次，管虎疲惫地回到家里，看到满地的脏衣服，火了斥责马伊琍什么也不干，马伊琍也没惯着他，凭啥让我干，两人有了矛盾，谁也不理谁。
没过多久，管虎却提出了分手，马伊琍很难过，更难过的是传来管虎要与梁静结婚的消息。
都说防火防盗防闺蜜，此刻马伊琍才深有体会。后来，三人曾同过台，比陌生人还要陌生！
最近，陈露因涉嫌敲诈勒索被抓走，很可能面临10年牢狱之灾。据知情人透露，陈露被抓，不是霍尊报的警，而是陈露的闺蜜怂恿别人报的。
结果把陈露送进去了，闺蜜被问此事，只发了“呵呵”两字。
交闺蜜真的要慎重啊！说不定哪天，抢了你的男友；说不定哪天把你送人大牢……#娱乐#
【河池九洲医院可信】#河池九洲医院# 河池九洲医院行不行--#河池九洲医院费用#【河池九洲医院可靠】 男性护理要用心 当心这些疾病
现在随着生活条件的变好，人们在自己的身体上也是愿意花费更多的精力，男性护理需要注意什么，让我们一起来看看吧。以前很多人都觉得男人护理会显得娘娘腔，但是随着社 会观念的转变，慢慢地大众也开始接受了男士护理，但是男士往往没有经验，所以我们就来聊聊男士如何做好护理。
男性应警惕的疾病
1.男人最怕心血管疾病
动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”。的确，由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险：20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。
2.肝癌是男性七大癌症首位，每年夺走上万条人命
肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊，务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能变成肝硬化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策。
男性日常护理
男人是一个家庭的顶梁柱，身体健康程度直接影响家庭的生活质量，男人如何在日常生活中保持健康呢？
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而 螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马 桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
3、不要在健身房健身
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
4、限量喝水
每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
别在疲劳时喝咖啡、抽烟
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！
6、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
7、服药期间一定要禁酒
吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
8、一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
9、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
10、扔掉排毒药丸
上火了？长粉刺了？服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
10、扔掉排毒药丸
上火了？长粉刺了？服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
听了上面这么多的介绍，相信你应该知道了，男性日常护理有很多细节需要注意，但是你一定要学会更多的男性保养知识，这是你最关键的一步。手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
现在随着生活条件的变好，人们在自己的身体上也是愿意花费更多的精力，男性护理需要注意什么，让我们一起来看看吧。以前很多人都觉得男人护理会显得娘娘腔，但是随着社 会观念的转变，慢慢地大众也开始接受了男士护理，但是男士往往没有经验，所以我们就来聊聊男士如何做好护理。
男性应警惕的疾病
1.男人最怕心血管疾病
动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”。的确，由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险：20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次每天增加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。
2.肝癌是男性七大癌症首位，每年夺走上万条人命
肝癌没有症状，很难自我察觉，只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒，如确诊，务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能变成肝硬化，甚至肝癌，赶快减重、运动方为上策。
男性日常护理
男人是一个家庭的顶梁柱，身体健康程度直接影响家庭的生活质量，男人如何在日常生活中保持健康呢？
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而 螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马 桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
3、不要在健身房健身
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
4、限量喝水
每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
别在疲劳时喝咖啡、抽烟
5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！
6、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
7、服药期间一定要禁酒
吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
8、一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
9、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
10、扔掉排毒药丸
上火了？长粉刺了？服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
10、扔掉排毒药丸
上火了？长粉刺了？服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
听了上面这么多的介绍，相信你应该知道了，男性日常护理有很多细节需要注意，但是你一定要学会更多的男性保养知识，这是你最关键的一步。手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
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