今天看b站
有个饼饼还是什么的博主
说了很多温暖我的话
健身就应该挑自己喜欢做的项目和动作
不管是有氧无氧、时常、频率
你都应该和自己或者与自己情况差不多的人比较
不然你就会很快失去信心

然后说道零食、体重
他也说
除非你是清心寡欲可以始终如一
否则你终究会有反弹的一天

我现在就是很随性
因为上班所以很多饮食运动实行起来很困难
但也不希望自己的心态一直处于“我好可怜好像僧人”一般
也要偶尔让自己快乐
这样才能长久的坚持吧
但是不吃水果、极少吃大米和面我还是可以做到的
加油啊bb

#图说云南#【昆明：立夏之日好登山[爱你]】5月5日是立夏之日，在昆明西山森林公园，前来登山锻炼，避暑纳凉的市民络绎不绝；人们沿着山道健步登高，吸氧健身，观景游览，在亲山近林中放松身心；还可以走进博物馆寻觅一份宁静的享受，或在茶马花街品尝一下特色美食，初夏的感觉就是这样惬意。https://t.cn/A6AamGpb

这些日子以来的健身心得。从27号健身房开业以后一直坚持到了今天，期间一直在尝试新的无氧训练方式。开始跟着b站上的专业博主Jeff的视频锻炼，他是分部位讲解，而且从解刨学和运动健康学上分析，根据锻炼的目的增长肌力、增强爆发力、细节边缘肌肉的雕刻等角度设定训练动作。但是训练并不系统而且没有形成一个整体的训练计划。
后来在嗨运动上按照施瓦辛格的蓝图健身推拉腿三个动作做了一个周。后来发现，它的好多动作对于肌肉要求过高容易受伤，并不适用于新手。
之后计划按照胸，肩，背，臂，臀，腿，拆分部位训练，每天一个部位。
后来在B站的推荐上看到了两个为新手制定训练计划的up，真的感觉这两个博主让我对系统健身有了新的认识。就是下边这两位，一位老吴养宠物吃欺骗餐乐趣无穷，一位戴眼镜的宅男看起来跟我平常见到的博主都很不一样。他们也专门为新手拍摄了健身视频，有点好笑的事，这两个博主的关注度都很低，但是他们的讲解真的就充满对新手的干货。在这里也是墙裂推荐，大家不要一上来就去看那些国外的up，其实国内的很多up相对更了解国内大众的水平，所以更有针对性做指导。在他们的讲解下我重新结构了推拉腿，并决定回归三段式的训练，这样可以在一周内对每块肌肉足够的刺激。从明天开始慢慢公布我的训练计划。