姐妹们，不建议大家用一天只吃一顿饭的方式减肥，太不健康了
我为了减重计划，前两个月，晚上不吃，早中饭是正常吃，现在最后几天了，还差几斤，不想放弃，现在就一天只吃一顿饭，哪怕是中午扛了半碗饭一碗黄焖鸡都不行，以前是蹲下来起身头晕眼黑，现在一天一吃一顿饭的情况下，坐在椅子上起身都头晕的不行不行的，太快的话，能直接晕倒，太伤身体了，严重低血糖[汗][汗]
何老师看我脸瘦脱像，腰瘦没了，后背瘦的皮包骨，很心疼，强烈反对我这样极端减重，但我真的想冲一把啊啊啊啊，太难了[泪][泪] https://t.cn/R2WxW8W
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几个减肥冷知识(健康打卡第三百天)
1、顿顿全麦面包、黑面吐司、杂粮馒头也会胖。
2、喝够水、睡够觉可以轻松享瘦。
3、吃沙拉的话，选择柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱
一小勺就100多大卡）。
4、市面上大部分酸奶都含很多糖，不利于减肥，纯
酸奶是很酸的那种。
5、鲜榨果汁、果茶，含乳饮料，咖啡饮料，碳酸饮
料都是易胖饮料。
6、减重成功后马上复食必定反弹。
7、不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物，
容易胖。
8、超市或便利店购物前，先吃饱再购物。
9、家里茶几或上班的工作台，不要摆放任何零食和
甜食，看得见就会吃。
10、去买个喷雾油壶，能让你在炒菜的时候少用很
多油。
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2、喝够水、睡够觉可以轻松享瘦。
3、吃沙拉的话，选择柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱
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4、市面上大部分酸奶都含很多糖，不利于减肥，纯
酸奶是很酸的那种。
5、鲜榨果汁、果茶，含乳饮料，咖啡饮料，碳酸饮
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8、超市或便利店购物前，先吃饱再购物。
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#刘耀文[超话]##刘耀文 十七炽发利刃开秋霜##与刘耀文相约月满星动#
17岁生日快乐[蛋糕]
还有几个小时耀文就17岁了呀[抱一抱]
我们耀文文也是能独当一面的大孩子了
祝17岁的耀文愿望都能实现（不止17岁[赞]）
最重要的是平安健康呀[奥特曼]
不要老想着减肥你已经很帅很瘦了哦
17岁继续做你的酷boy吧[酷]
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