【牛奶到底该喝脱脂还是全脂？】
牛奶的营养主要为脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。牛奶蛋白质属于优质蛋白质，所以全脂牛奶营养更全面，☞适合大多数年龄范围的人群！
而脱去脂肪的纯牛奶，其脂溶性维生素、有益脂肪酸都没有了，但是其他营养素还是与全脂牛奶是一样的，☞所以脱脂牛奶更适合需要控制脂肪摄入的三高人群、肥胖人群和消化系 https://t.cn/z8yAQc5
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《关注健康》❤
八种食物帮你解压
①脱脂牛奶-治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶疗法是有效的；
②桔子-其中的维生素C，可助你一臂之力；
③麦片-减慢胃的吸收速度；
④鲑鱼-富含Ω-3脂肪酸；
⑤菠菜-镁有平复情绪的作用；
⑥葛郁金-润肠通便，祛肠火，美容防便秘；
⑦开心果、胡桃-防止心跳过快；
⑧鳄梨-降低狂躁的情绪。 https://t.cn/R2Wx0MM
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