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10月28日评论区直接抽
#iphone14#

Day21【今天有16➕8！】
：黑咖啡

午餐：金汤鱼

芝士碱水酥

晚餐：芋泥桂花三明治


加餐：柠檬茶

‍♀️：空腹有氧✅
‼️爱极了现在的自己！一种能感觉到自己在慢慢变好的感觉真的很棒！
‼️今天是便利店女孩嗷！
⚠️今天浅浅水一下！
⚠️明天也要继续保持！要好好吃饭！干净饮食！
‼️明天也要继续好好控制住！继续糊弄式进食！
‼️每天晚上的饥饿感真的是我每日的幸福源泉！
‼️明天要好好学！认真卷起来！
‼️今晚也泡脚了嗷！
⚠️稳定食欲是关键！
臭jio水打卡（1 / 1 ）

#健身日记[超话]#
2022.9.21
力量训练：
1⃣️开合跳30个➕翻泡沫筒1趟/组✖️4组
2⃣️胯下击掌30个➕左右肘扭腰高抬腿30个/组✖️4组
有氧运动：椭圆仪20分钟

每日减脂餐
早餐：全麦面包片、腰果、无糖酸奶
午餐：鸡胸肉荞麦面
健身前晚餐：鸡胸肉
健身后晚餐：凉拌菜、鸡爪、无糖酸奶、腰果


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