一个内心强大的人，即使身处世俗逆境，内心也是平和的。因为，他的世界不再只是世俗世界，他还有自己独有的完美的内心世界，他享受着别人无法享受也无法理解的安宁与快乐。不失眠，不焦虑，不急躁，随时随地作人生中最坏的打算，他向死而生，因此，一切的变故都不再让他感觉世界突然被颠倒崩塌。
每周一本书133 | 《惠兰瑜伽1: 生活方式与自然疗愈》读书笔记6（于伽）：我们吃的食物不仅会对身体健康产生重大影响，还会对心理健康产生深远的影响。瑜伽的饮食能使我们的心境更加平和安宁，使我们能更加清晰地思考。当心灵处在祥和、清静、警醒与平衡的状态中，我们的生产力与生产效率会得到提高，创造性也能得到更好的发挥。通常，一旦遵循瑜伽饮食，就会发现睡眠需求减少，但精力反而增加，思维、行动变得更为敏捷。这是因为瑜伽饮食易于消化，能让我们省下更多的精力用在身心的修养上。——2022年于伽老师瑜伽读书·写作营
每周一本书133 | 《惠兰瑜伽1: 生活方式与自然疗愈》读书笔记4（于伽）：瑜伽的饮食能使我们的心公境更加平和安宁，使我们能更加清晰地思考。当心灵处在祥和、清静、警醒与平衡的状态中，我们的生产力与生产效率会得到提高，创造性也能得到更好的发挥。通常，一日遵循瑜伽饮食，就会发现睡眠需求减少，但精力反而增加，思维行动变得更为敏捷。这是因为瑜伽饮食易于消化，能让我们省下更多的精力用在身心的修养上。——2022年于伽老师瑜伽读书·写作营
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