咖啡+牛奶  烦恼都say bye

作为一名咖灰爱好者
本人不太喜欢喝咖啡店的拿铁(不是因为没)
咖啡店的总觉得用的奶不太好
武志红老师书中写每天保持摄入300ml奶制品
是维持皮肤胶原蛋白产生的重要指标
本人的理想就是一直装嫩
我一直都是奶制品重度依赖
所以我就自己买了胶囊咖啡+纯奶
每天早上混合一杯
我都是先喝两口奶直接倒咖啡进去摇匀
简单 迅速 还不用洗杯子
也能满足我对提神的需要
大家也可以搭配其他的咖啡
我喜欢喝甜一点的所以一般选择蓝色
还有糖度低一些的 根据个人选择调换
一般一杯自制拿铁+一个小面包就是我的早餐
热量适度 并且能提神
让我有充沛的精力做事
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今天了解了慕尼黑慘案，難以相信1970S居然還會發生這種事，世界或許從來不像我想像的那樣太平。
不出所料已經開始對工作感到疲憊了，果然線上兼職死路一條，再次確認現實互動對我的重要意義，INFP但是人來瘋。
近日腸胃重度不適，懷疑是被廣州的米質主食慣壞了
✏️想寫個短篇，要有充分的戲劇性，要足夠具體毫無飄渺成分
‍明天幹完活兒就能看JOJO啦
（放張帥哥療癒一下）

近日，北京积水潭医院脊柱外科完成了一例强直性脊柱炎伴重度脊柱后凸畸形患者的双节段经椎弓根截骨矫形手术，让“折叠”近10年的患者终于重新挺起胸膛。患者张先生（化名），10余年前确诊为强直性脊柱炎，间断口服药物治疗。10年前因此疾病在我院进行了全髋关节置换术，术后髋关节活动良好，那时脊柱没有出现畸形，还是可以直立的正常人。后来随着疾病的进展，脊柱后凸逐渐加重，于我院就诊时患者的胸腰椎后凸畸形已近90度，站立时的体态就如同鞠躬，睡觉无法平躺，严重影响生活质量。

强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，青年男性高发，疾病多累积中轴骨。疾病早期诊断至关重要，如有腰背或骶髂疼痛，夜间疼痛严重，晨起时腰部僵硬等症状，建议到医院就诊，排除强直性脊柱炎。强直性脊柱炎早期要到风湿免疫科进行药物保守治疗，并定期监测，避免出现脊柱及关节功能障碍。后期出现髋关节强直或脊柱后凸畸形，需要到骨科就诊。