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茶语岁月养生奶茶？茶语岁月，时光成茶。
茶语岁月主打养生奶茶，大家都知道，喝奶茶会使人发胖，因为奶茶中含有很高的糖分，会使人发胖。因此，女孩子们对于奶茶是又爱又恨。
那么，茶语岁月养生奶茶，真的养生吗？

大家都知道，粗粮类食物的膳食纤维含量高，而且热量低，是非常适合减肥的人吃的，数量的种类也是比较多的，比如高粱米，玉米，小米，薏米，燕麦片等都是可以的。减肥期间可以适当的选择五谷杂粮来代替主食，是非常健康的减肥方法。而茶语岁月推出的几款养生奶茶中，就含有粗粮。

粗粮的正确吃法
现在的人们越来越注意养生，注重养生的人们越来越爱吃粗粮，粗粮可以帮助我们调理身体的健康状况。粗粮的种类有很多，那么粗粮应该怎么吃？粗粮的正确吃法是什么样的呢？
吃粗粮及时多喝水。粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。粗粮中含有较多膳食纤维，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。因此，如果吃的粗粮制品中含水量较少，比如杂豆饭、玉米窝头等，就要适当多喝水。循序渐进吃粗粮。突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。
搭配荤菜吃粗粮。当我们每天制作食物时，除了顾及口味嗜好，还应该考虑荤素搭配，平衡膳食。每天粗粮的摄入量以30～60克为宜，但也应根据个人情况适当调整。
根据自身体质来调整品种。燕麦可溶性膳食纤维含量丰富，适合血脂高和肥胖者；红豆、薏米利尿去肿，适合水肿体质人群；体质较热者可多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润的杂粮；寒性体质者则应选择高粱、红小豆、糯米等偏温热杂粮；胃肠不好的人可以选择小米、大黄米和糙米，这类粗粮煮粥吃容易消化。
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周日愉快耶✌
女神节快乐baby们
给自己了一个吃蛋糕的理由 因为今天是38节 那就庆祝一下咯^ω^ 所以…所以早餐就拥有了拿破仑蛋糕 开启甜甜的一天！
午餐 小卢牌炒莜面鱼鱼 莜面鱼鱼糯糯的 又很有劲道！因为是杂粮粗粮做的 低脂健康又饱腹[好喜欢]～爱了爱了！
午后小点心 养生桂圆汤 小卢喜欢桂圆肉 但又不敢吃多 怕上火 :-(
今日份的水果 17.5度橙和陕西红富士
晚餐 喝黄小米苹果粥 配油焖笋|烤麸|马兰头拌素香糕 （往常拌的都是香干 这次家里正好有素香糕嘻嘻）都是我喜欢吃的菜 好满足[哈哈] 这油焖笋和拌马兰头一上桌 这!就!是!春天的味道呀！

#日常[超话]##小卢今天吃什么#