寒、凉性的水果

　　中医而言，此类水果可清热、降火气，西医则认为是会使人体能量代谢率降低，让热量下降的水果，适合热性体质、热性症状者。

　　属于寒、凉性的水果有：香瓜、西洋梨、番茄、椰子、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、芒果、枇杷。

　　温、热性的水果

　　中医来说，可以怯寒补虚，消除寒症；西医而言，是可使人体的能量代谢率提高，增加热量的水果，适合寒性体质、寒性症状者。

　　属于温、热性的水果有：红毛丹、柳橙、杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣子、樱桃、榴连。

　　平性的水果

　　平性水果可开胃健脾、补虚、容易消化，身体健康者可长期食用，适合较温和、任何体质。

　　属于温、热性的水果有：释迦、李子、木瓜、蓝莓、苹果、波罗、柠檬、覆盆子、青梅、火龙果、杨桃、橄榄、甘蔗、桑椹、酪梨、无花果、人心果、葡萄、莲雾。

#精致生活#
《历书》载：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”
立夏已过，标志着夏天的到来，众多时令水果也将陆续上市：樱桃、桑葚、枇杷、青梅、杏子、李子等，应季水果既饱口福，又养身心，快去品味这份独属于夏天的味道吧～

（图源 小红书）

立夏尝鲜：要吃樱桃、青梅、麦子……
你真以为今晚分享“不令不食的秘密”，我要和你讲，立夏该吃以上这些，因为他们含有某种营养素，能使你获得某些特殊的好处……吗？百度就能了解的常识…我可不好意思收费
五年营养学实践经验，结合时令、植物学、营养学、医学，教你学会与身体对话，找到适合自己的饮食方式