#秋分##健康一秋#
一场秋雨一阵凉，秋分到了，昼夜温差大，养生很关键。
[微风][微风]首先我们从体感上来讲，会慢慢变凉。早晚温差较大，大家早晚增加衣物。以免气温的变化造成一些呼吸道的问题。
尤其是老人和小孩。这时增加免疫力非常关键。
[微风][微风]增加锻炼+合理的膳食。尤其含蛋白质丰富的瘦肉类+豆奶类。
秋天的第二大特点就是-干燥。
所以从表皮还是从内膜都会出现干燥的现象。
首先饮水是关键。每天1500-1700ml。
然后我们可以多吃一些蔬果，特别是含维生素矿物质特别丰富的食物。
滋养抗燥饮食推荐：银耳雪梨枸杞羹，板栗小米粥，扁尖老鸭汤……
快点做起来吧。
一场秋雨一阵凉，秋分到了，昼夜温差大，养生很关键。
[微风][微风]首先我们从体感上来讲，会慢慢变凉。早晚温差较大，大家早晚增加衣物。以免气温的变化造成一些呼吸道的问题。
尤其是老人和小孩。这时增加免疫力非常关键。
[微风][微风]增加锻炼+合理的膳食。尤其含蛋白质丰富的瘦肉类+豆奶类。
秋天的第二大特点就是-干燥。
所以从表皮还是从内膜都会出现干燥的现象。
首先饮水是关键。每天1500-1700ml。
然后我们可以多吃一些蔬果，特别是含维生素矿物质特别丰富的食物。
滋养抗燥饮食推荐：银耳雪梨枸杞羹，板栗小米粥，扁尖老鸭汤……
快点做起来吧。
完年的生贺还真是从选图到文案到回复无一不好嗑啊。
一个是转变成文字也要坚持把儿化音体现，一声“耀文儿”日常画面感拉满。
另一个是以卡片点明两个人约定的欲语还休，讲最熟悉的家乡话的亲密无间，抛开客套只想一起岁岁年年一起的日常浪漫，不提哥哥弟弟身份却在他身边做臭屁小孩的亲昵粘人。
有来有回一派和谐，不是客气的官方回答，只是把日常聊天模式的一角展示出来，家属感拉满了。
一个是转变成文字也要坚持把儿化音体现，一声“耀文儿”日常画面感拉满。
另一个是以卡片点明两个人约定的欲语还休，讲最熟悉的家乡话的亲密无间，抛开客套只想一起岁岁年年一起的日常浪漫，不提哥哥弟弟身份却在他身边做臭屁小孩的亲昵粘人。
有来有回一派和谐，不是客气的官方回答，只是把日常聊天模式的一角展示出来，家属感拉满了。
#张子枫黎菲#
我有一个本子，那个本子上面写的是对每一部戏的角色的一些分析，就是想到什么写什么。然后我有一天无意中在看，翻到中间，我看到我写了行字，写的是有一年过去了，小孩挺好，不要变。句号。这是我写给我自己的。可能我每一年的愿望，就都是希望不要变，我是说对于拍戏这一块的。目前为止，每一年还是算做到了。
我有一个本子，那个本子上面写的是对每一部戏的角色的一些分析，就是想到什么写什么。然后我有一天无意中在看，翻到中间，我看到我写了行字，写的是有一年过去了，小孩挺好，不要变。句号。这是我写给我自己的。可能我每一年的愿望，就都是希望不要变，我是说对于拍戏这一块的。目前为止，每一年还是算做到了。
✋热门推荐