之前推荐过的拜耳one a day再给你们推荐一下！我是长年吃维生素的人，因为我日常偏食摄入不怎么均衡，加上运动什么的消耗，又不爱晒太阳，日常维生素肯定是缺乏的，最近小区被那个，我同样被那个的朋友都出现了不同程度的手脱皮口腔溃疡什么的，而我，健健康康，因为我在怀疑自己小区要被那个前就火速囤了维生素，每天补充，给自己养得好好的。

维生素我最常吃的品牌是拜耳，这个牌子可以说是从我家猫、蟑螂、我自己都在用的一个牌子，他家的one a day也是我综合对比各家复合维生素之后认为最适合我的一种。不过今次要推荐的不是他家的one a day片剂，而是另外一个——真果肉复合维生素。

维生素做成软糖或其他零食状的食物型而不是片剂不是什么新鲜事，之前我也吃过一些软糖，好处是比起片剂来说它更不像“药物”而是纯粹的膳食补充剂，但是缺点是好多这种软糖一吃起来工业味浓的吓人，又黏又甜，尤其像我们有时候摄入膳食补充剂是处在减脂期的话，这种含糖或者代糖的东西那是更不能碰了。拜耳的果肉小方和其他软糖类不同的是，它没有用那些明胶啊麦芽糖浆啊什么的乱七八糟的东西，每块都是用农场天然新鲜的苹果肉制作，吃起来口感更加天然，而且没有多余负担。一天两片只摄入10卡，减脂期也可以放心吃。

成分方面的话10种关键营养素，像是帮助代谢的维生素B族，对头发皮肤和指甲有帮助的烟酰胺和生物素，钙和VD这种强健骨骼的组合，尤其VD，我感觉我们这些不太爱出门见太阳的人非常应该摄入一点。

成分表的另外一个方面就是% daily value，也就是占参考每日摄入量的百分比。关于膳食补充剂一直有个争议就是超量摄入，这款小方的话每一项都没有特别高的百分比，像我这种饮食本身就不太均衡的人可以说完全不用担心吃完它再吃一些含有该成分的食物后摄入量超标。

而且它还是根据不同的人群有不同的设计，分女性版、男性版和儿童版，根据性别需求不同设计不同的组合方案，可以说是全家都可以吃的一种零食式的膳食补充剂。之前关于这款我看到最多的推荐就是好吃好用但是就是贵，不过今次本人既然推荐那必然不能特别贵！平仑区领，然后用完直接等于打到4扌斤，有需要的抓紧趁机需要下

#快来团团吧#说实话我之前也不用磨砂膏，但是用过一次之后真香。我只能说——磨砂膏只有0次和无数次[并不简单]

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磨砂颗粒细腻，加上精油，疏通毛孔带走老旧角质的同时，精油还能滋养皮肤，洗完身体软嫩香甜，奶呼呼的像小宝宝一样，对鸡皮姐妹也很友好～

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