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年 底​ 能 给 妈​ 妈​ 多 少 红‎ 包​ ！
年‎ 底​ 开‎ 同​ 学会​能给‎自己‎ 买‎ 多​ 贵‎ 的​ 衣​ 服 ！
年‎底‎ 能 攒‎ 下​ 多 少钱‎过​年 ！
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加‎ 油​干，抱‎ 紧 辰​ 颐‎ 大​ 腿 过 个​ 肥

年‎

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可馨.晚安[月亮]
很多人做微商跟做贼一样‼️
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【MTN 肌械师 馨河健身微课堂】
健身的分类以及循序渐进 第一节

1️⃣很多的小伙伴经常出现一些这种问题，为什么我没有发力感，为什么我减不下去，为什么我练了这么长时间却没有效果，因为很多一些小伙伴没有按照一个顺序去训练，首先，新手以及初学者，以及中级训练者和高级训练者是不一样的，一个新手非要按照中级训练者的方式训练肯定是不对的！
2️⃣无论减脂还是增肌还是塑型，女孩塑型首先没有体适能训练，没有基础动作训练给她安排训练计划也是白费，一个连弹力带都拉不动的人如何给你按照中级训练者的计划去走？
3️⃣现在很多的小伙伴以及教练，都不懂正确的动作是什么，挺胸不是反弓腰，收胯不是骨盆前倾，基础得打好，大神的训练视频以及训练计划，可以看，但是一定要找到适合自己的方式！

详情请关注 本人 微博 以及《健身分类以及循序渐进 第二节 》

MTN 肌械师 小裴