#心理##催眠# 为什么这半年你觉得越来越忙？
原创 宋婷婷Vivian
前段时间，一个“蜻蜓”在我们的@知识星球里提出了一个问题：
莫名其妙的，今年身边的同事都觉得越来越忙了。自己也觉得格外地忙碌，事情都堆一起了，好像越来越疲惫了。
备注：“蜻蜓”谐音“倾听”、“亲婷”，是我们老读者的昵称。
这个问题提出后，引起了众人的关注，大家纷纷在下面留言，确实如此：
忙的脚不沾地，偏偏棘手的事情都扎堆出现
工作和生活中，总有很多突发的事情出现，经常着急忙慌的到处救火
眼窝子也更浅了，看到一些社会的新闻，比如伤人跳楼什么的，很久心里都会堵得慌...
你有没有这样的感受呢？
可能你会觉得，因为工作量变大了呀，疫情给这么多行业职业造成了影响，有点压力也是正常的。那么多人减薪停职，现在忙一点不是挺好的吗。
但真的是这样的吗？
实际上，从宏观的时间周期上看，基本上事情发生的频率，密度是差不多的。其实是因为我们的内心感受性，才觉得越忙的时候突发事情越多，坏事儿都扎堆出现了。如果最近都是风平浪静的，好像就没有那么让人困扰了。
因为这半年以来，每个人或多或少的，都因为疫情和各种连带的影响，不断消耗着自己的内在能量。当你又开始忙碌工作的时候，其实你内心的状态是焦虑的，会对外界的刺激更加敏感。所以在这个时候同样的工作量，你内心都会觉得自己太疲惫了，怎么还有这么多的事儿。
而当你状态好，能量足的时候，其实你的承受能力是比较好的。所以周围可能有一些小的刺激，甚至是中度刺激，其实你同样感受到了，但是你不觉得说，这是个刺激。所以你就不觉得事情全都扎堆出现，或者觉得自己非常忙乱和倦怠。
所以，为什么你“觉得”自己越来越忙，越来越累。不是因为工作量或者外部因素，而是你的情绪能量不足，是你的心累了。
所以，怎么调整自我的状态，给自己充电储能呢？
▍1.选择更积极正面的消息渠道
在我们本身状态不太好，自身能量低的情况下，会倾向于吸收更多的负面影响。因此，有必要挑选合适的信息渠道，吸收积极的能量，给自己的注意力做减法。
比如，少看微博或者外网纷杂的信息和争吵，定期多收看新闻联播，人民日报，新华社等官方正面的报道信息，或者让你感受到美好的事物。
▍2.为积压的情绪找一个宣泄渠道
你可以用文字，或者语言表达出来。把脑子里那些复杂萦绕不去的零散线头，具体化表达出来，才能整理清楚自己的心情和头绪。
比如，打开一个电子文档，拿出一张纸。没有任何要求限制，不加思索的写下去，写任何你能想到的思绪，烦恼，焦虑，感受......不需要在意语法错字，不用担心逻辑层次，不需要发给任何人看，这只是你和自己相处交流的方式。可能你会写着写着哭出来，或者写着写着想清楚了，让一切自然发生就好。
▍3.自我催眠或者寻求专业的催眠
为什么道理都知道，但就是做不到。这说明这些问题并不是你意识或者理性层面上不懂，而是潜意识中积累了太多的压力。
当你知道自己的状态不太好，但是用了各种自我调节的方法都没有很大的改善，这时候，你需要一个专业人士来进行催眠，快速有效的帮助你恢复状态，补充能量。
越是内在能量匮乏的时候，越需要一个舒适、温暖、有爱的环境，让自己能放松，给自己自由的空间。如果你身边没有，也可以到我的知识星球“婷婷的心理会客厅”上来，这是一个“有回响的树洞”，在这里，会有人愿意倾听你内心真实的声音，用关心和爱心，来温暖和点亮你的生活。
原创 宋婷婷Vivian
前段时间，一个“蜻蜓”在我们的@知识星球里提出了一个问题：
莫名其妙的，今年身边的同事都觉得越来越忙了。自己也觉得格外地忙碌，事情都堆一起了，好像越来越疲惫了。
备注：“蜻蜓”谐音“倾听”、“亲婷”，是我们老读者的昵称。
这个问题提出后，引起了众人的关注，大家纷纷在下面留言，确实如此：
忙的脚不沾地，偏偏棘手的事情都扎堆出现
工作和生活中，总有很多突发的事情出现，经常着急忙慌的到处救火
眼窝子也更浅了，看到一些社会的新闻，比如伤人跳楼什么的，很久心里都会堵得慌...
你有没有这样的感受呢？
可能你会觉得，因为工作量变大了呀，疫情给这么多行业职业造成了影响，有点压力也是正常的。那么多人减薪停职，现在忙一点不是挺好的吗。
但真的是这样的吗？
实际上，从宏观的时间周期上看，基本上事情发生的频率，密度是差不多的。其实是因为我们的内心感受性，才觉得越忙的时候突发事情越多，坏事儿都扎堆出现了。如果最近都是风平浪静的，好像就没有那么让人困扰了。
因为这半年以来，每个人或多或少的，都因为疫情和各种连带的影响，不断消耗着自己的内在能量。当你又开始忙碌工作的时候，其实你内心的状态是焦虑的，会对外界的刺激更加敏感。所以在这个时候同样的工作量，你内心都会觉得自己太疲惫了，怎么还有这么多的事儿。
而当你状态好，能量足的时候，其实你的承受能力是比较好的。所以周围可能有一些小的刺激，甚至是中度刺激，其实你同样感受到了，但是你不觉得说，这是个刺激。所以你就不觉得事情全都扎堆出现，或者觉得自己非常忙乱和倦怠。
所以，为什么你“觉得”自己越来越忙，越来越累。不是因为工作量或者外部因素，而是你的情绪能量不足，是你的心累了。
所以，怎么调整自我的状态，给自己充电储能呢？
▍1.选择更积极正面的消息渠道
在我们本身状态不太好，自身能量低的情况下，会倾向于吸收更多的负面影响。因此，有必要挑选合适的信息渠道，吸收积极的能量，给自己的注意力做减法。
比如，少看微博或者外网纷杂的信息和争吵，定期多收看新闻联播，人民日报，新华社等官方正面的报道信息，或者让你感受到美好的事物。
▍2.为积压的情绪找一个宣泄渠道
你可以用文字，或者语言表达出来。把脑子里那些复杂萦绕不去的零散线头，具体化表达出来，才能整理清楚自己的心情和头绪。
比如，打开一个电子文档，拿出一张纸。没有任何要求限制，不加思索的写下去，写任何你能想到的思绪，烦恼，焦虑，感受......不需要在意语法错字，不用担心逻辑层次，不需要发给任何人看，这只是你和自己相处交流的方式。可能你会写着写着哭出来，或者写着写着想清楚了，让一切自然发生就好。
▍3.自我催眠或者寻求专业的催眠
为什么道理都知道，但就是做不到。这说明这些问题并不是你意识或者理性层面上不懂，而是潜意识中积累了太多的压力。
当你知道自己的状态不太好，但是用了各种自我调节的方法都没有很大的改善，这时候，你需要一个专业人士来进行催眠，快速有效的帮助你恢复状态，补充能量。
越是内在能量匮乏的时候，越需要一个舒适、温暖、有爱的环境，让自己能放松，给自己自由的空间。如果你身边没有，也可以到我的知识星球“婷婷的心理会客厅”上来，这是一个“有回响的树洞”，在这里，会有人愿意倾听你内心真实的声音，用关心和爱心，来温暖和点亮你的生活。
#齐思钧[超话]##人间甜豆齐思钧#
我我我我！！！！梦到小齐哥了！！！
我今天过生日，但是我今天凌晨的时候有点小难过[二哈]，然后我就把小齐哥当做小树洞，说一些我的心里话和困扰，然后我梦到了回复！！！就是真的是他说话方式的回复，梦境太真实了，简直了，我豁然开朗！！！！我的天呐！！我现在元气满满啊姐妹们！！！[羞嗒嗒]
我我我我！！！！梦到小齐哥了！！！
我今天过生日，但是我今天凌晨的时候有点小难过[二哈]，然后我就把小齐哥当做小树洞，说一些我的心里话和困扰，然后我梦到了回复！！！就是真的是他说话方式的回复，梦境太真实了，简直了，我豁然开朗！！！！我的天呐！！我现在元气满满啊姐妹们！！！[羞嗒嗒]
昨天我和心仪的男网友见面，本以为两个人会顺理成章的在起。但回来后，他在朋友圈发了—段话，说自己像吃了屎一样恶心。后来说话也不是很热情了，可能是我真的很差劲吧。我真的很崩溃，找个树洞说一下这件事吧。
我和他是在豆瓣上认识的，我在同城的发帖，后来他回复，我们就私信聊天认识了，后来聊了几天，觉得聊的挺好，我们就相互加了微信。他是海归男，之前在澳大利亚留学，杭州人，在上海工作，我在杭州工作。我和他在网上认识时，他刚回国。朋友圈里面都很阳光，有时候是和朋友开车自驾，有时候做烧烤，都是很自在的生活。我觉得自己太自闭孤独了，都没什么朋友。相比之下，自己的生活很没意思。
加了以后，他对我很热情，有时候语音聊天，他声音也很温柔。刚开始聊天时，我有点尴尬，还有一点点心虚，不过他那时候真的好好，让我不要紧张，然后和我说话。我是话题终结者，他总是能找出很多话题跟我说。有次聊天，说到彼此性格问题，他说他觉得自己性格最大缺陷是优柔寡断。
然后轮到我说时，我就说我性格缺陷是不自信，觉得自己长得不好看。那时候我确实是不太好看，脸上有痘痘，而且我觉得自己是饼脸，还有点胖，我1米65,体重120斤。然后他就说不会啊，我觉得你很好看啊，朋友圈照片都很好。这时候我突然觉醒他把我朋友圈里面的照片当成我自己的。
我有段时间很喜欢一个博主，照片是那个网红在海边拍的，我当时就保存了下来，还发朋友圏，说大海真的好美。我本意是大海很美，我想去玩。而且我觉得这个博主很自律，很喜欢她，头像用的也是她的侧脸。我因为长相自卑，从来没发过自己照片。所以他把朋友圈里女网红的照片当成是我本人了，天地良心我从没想过要骗他。
我微信都是同学和同事，都知道我什么样，也没人误会我是网红。那时候他已经没事就和我聊天，我有不开心的事情也会找他倾诉，我已经不可自拔的陷进去了。我当时发现他误会我以后，曾想着要解开这个误会。但他对我真的超级温柔，可能是因为女网红的漂亮，他才和我这样聊天的吧，我心里想到又觉得很纠结。那种想解释却又开不了口的心情就像小燕子没有告诉皇阿玛自己不是紫薇一样吧。
中间几个月，他有时候给我发他打篮球的照片，有时候穿着西装革履对镜子拍，说“懒猪你起床了吗？我要出门上班了”，我真的越来越沦陷。他在上海，我在杭州，说远不算远，说近也不近。中间有好几次他提出来想面见，我都心慌意乱的拒绝了，说我自己不太愿意和陌生人见面。妈蛋我当时真的纠结到失眠！不敢说出真相。其实我在此之间有跟他说过，说我没那么好看，他说没事啊，顶多是皮肤磨皮了，但是照片的感觉他很喜欢
他提过很多次想见面，我都拒绝了。然后这次国庆节，他表姐结婚，所以要从上海回杭州，就说想见—见，认识这么久了，希望在现实中能有—点进展。那天他说了很多诚恳的话，而且我认识他这两年也摸清了他性格，的确是个很绅士的人，就答应了见面，也没理由再推脱再拒绝了。因为他是提前一个月打招呼的，所以我做头发，化妆，买衣服搭配，都是下了一番心思。
见面之前，他说带我吃地道的私房菜，他说他从小在杭州长大，知道哪里的东西好吃。其实我倒不是最看中他的颜，因为我性格孤僻，我觉得某个人很阳光，能和我聊得来，能把我帯向光明，那我就毫不犹豫的跟他走。当然他也挺帅的，笑起来一口大白牙，很阳光
关于我的长相，怎么说呢，室友说我不是美女，但打扮起来还行。终于到了昨天见面的日子，我和他约在星巴克。我真的是一身冷汗，很害怕他会失望，我提前到的，他很守时，也是提前了五分钟到的。见面时我说我在这，他还明显楞了一下，然后可能是反应过来我不是真照片吧。原谅我，我真的没勇气在面见前告诉他：朋友圈和头像不是我，但我也没有一丝欺骗的恶意。我只能放手一搏，因为我真的很喜欢很喜欢他。从他眼神里我看到了一瞬间的失落，不过他还是跟我坐下来聊了聊。他说在上海工作挺辛苦，要加班，可能过年以后会辞职，说自己周末和同事去爬山，说自己看的电影。然后他问我的情况，我就说我毕业来杭州工作的，家里在十八线小县城，没谈过恋爱，气氛有一丝冷。然后他说定了私房菜，然后我们一起去停车场，他开的车也挺好的，不过我没看清是什么车。明显他很有诚意，因为去吃完饭，我问他想不想看电影，我可以买票请他看，他笑着说要回家了，家里还有事。
回家以后，他也没有主动在微信跟我说什么，我鼓起勇气主动找他，说下次我请你，他也有点不太理我。然后晚上发朋友圈，他写的：心里像吃了屎一样！
这两年，我无数次被假照片的事情折磨，也算是报应吧，自食其果。我中途曾想过这个微信消失，然后拿个小号加他，以自己最真实的样子面对他，但我也没有做。只是我心里真的好难过，可能我弄砸了吧。今天哭了很久，想到要回上海了，以后可能我们真的不会有交集了。也不知道我还有没有弥补措施，如果可以的话，请给我一点建议吧！
我和他是在豆瓣上认识的，我在同城的发帖，后来他回复，我们就私信聊天认识了，后来聊了几天，觉得聊的挺好，我们就相互加了微信。他是海归男，之前在澳大利亚留学，杭州人，在上海工作，我在杭州工作。我和他在网上认识时，他刚回国。朋友圈里面都很阳光，有时候是和朋友开车自驾，有时候做烧烤，都是很自在的生活。我觉得自己太自闭孤独了，都没什么朋友。相比之下，自己的生活很没意思。
加了以后，他对我很热情，有时候语音聊天，他声音也很温柔。刚开始聊天时，我有点尴尬，还有一点点心虚，不过他那时候真的好好，让我不要紧张，然后和我说话。我是话题终结者，他总是能找出很多话题跟我说。有次聊天，说到彼此性格问题，他说他觉得自己性格最大缺陷是优柔寡断。
然后轮到我说时，我就说我性格缺陷是不自信，觉得自己长得不好看。那时候我确实是不太好看，脸上有痘痘，而且我觉得自己是饼脸，还有点胖，我1米65,体重120斤。然后他就说不会啊，我觉得你很好看啊，朋友圈照片都很好。这时候我突然觉醒他把我朋友圈里面的照片当成我自己的。
我有段时间很喜欢一个博主，照片是那个网红在海边拍的，我当时就保存了下来，还发朋友圏，说大海真的好美。我本意是大海很美，我想去玩。而且我觉得这个博主很自律，很喜欢她，头像用的也是她的侧脸。我因为长相自卑，从来没发过自己照片。所以他把朋友圈里女网红的照片当成是我本人了，天地良心我从没想过要骗他。
我微信都是同学和同事，都知道我什么样，也没人误会我是网红。那时候他已经没事就和我聊天，我有不开心的事情也会找他倾诉，我已经不可自拔的陷进去了。我当时发现他误会我以后，曾想着要解开这个误会。但他对我真的超级温柔，可能是因为女网红的漂亮，他才和我这样聊天的吧，我心里想到又觉得很纠结。那种想解释却又开不了口的心情就像小燕子没有告诉皇阿玛自己不是紫薇一样吧。
中间几个月，他有时候给我发他打篮球的照片，有时候穿着西装革履对镜子拍，说“懒猪你起床了吗？我要出门上班了”，我真的越来越沦陷。他在上海，我在杭州，说远不算远，说近也不近。中间有好几次他提出来想面见，我都心慌意乱的拒绝了，说我自己不太愿意和陌生人见面。妈蛋我当时真的纠结到失眠！不敢说出真相。其实我在此之间有跟他说过，说我没那么好看，他说没事啊，顶多是皮肤磨皮了，但是照片的感觉他很喜欢
他提过很多次想见面，我都拒绝了。然后这次国庆节，他表姐结婚，所以要从上海回杭州，就说想见—见，认识这么久了，希望在现实中能有—点进展。那天他说了很多诚恳的话，而且我认识他这两年也摸清了他性格，的确是个很绅士的人，就答应了见面，也没理由再推脱再拒绝了。因为他是提前一个月打招呼的，所以我做头发，化妆，买衣服搭配，都是下了一番心思。
见面之前，他说带我吃地道的私房菜，他说他从小在杭州长大，知道哪里的东西好吃。其实我倒不是最看中他的颜，因为我性格孤僻，我觉得某个人很阳光，能和我聊得来，能把我帯向光明，那我就毫不犹豫的跟他走。当然他也挺帅的，笑起来一口大白牙，很阳光
关于我的长相，怎么说呢，室友说我不是美女，但打扮起来还行。终于到了昨天见面的日子，我和他约在星巴克。我真的是一身冷汗，很害怕他会失望，我提前到的，他很守时，也是提前了五分钟到的。见面时我说我在这，他还明显楞了一下，然后可能是反应过来我不是真照片吧。原谅我，我真的没勇气在面见前告诉他：朋友圈和头像不是我，但我也没有一丝欺骗的恶意。我只能放手一搏，因为我真的很喜欢很喜欢他。从他眼神里我看到了一瞬间的失落，不过他还是跟我坐下来聊了聊。他说在上海工作挺辛苦，要加班，可能过年以后会辞职，说自己周末和同事去爬山，说自己看的电影。然后他问我的情况，我就说我毕业来杭州工作的，家里在十八线小县城，没谈过恋爱，气氛有一丝冷。然后他说定了私房菜，然后我们一起去停车场，他开的车也挺好的，不过我没看清是什么车。明显他很有诚意，因为去吃完饭，我问他想不想看电影，我可以买票请他看，他笑着说要回家了，家里还有事。
回家以后，他也没有主动在微信跟我说什么，我鼓起勇气主动找他，说下次我请你，他也有点不太理我。然后晚上发朋友圈，他写的：心里像吃了屎一样！
这两年，我无数次被假照片的事情折磨，也算是报应吧，自食其果。我中途曾想过这个微信消失，然后拿个小号加他，以自己最真实的样子面对他，但我也没有做。只是我心里真的好难过，可能我弄砸了吧。今天哭了很久，想到要回上海了，以后可能我们真的不会有交集了。也不知道我还有没有弥补措施，如果可以的话，请给我一点建议吧！
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