《黄昏下的温柔文案》
1⃣总有一片晚霞会经过你的头上，总有一个人在等你爱一场。
2⃣我永远爱傍晚轻抚微风和落日黄昏晓。
3⃣听闻黄昏是个浪漫主义者，难怪夕阳会爱上它。
4⃣我在贩卖日落，你像神明一样慷慨的将光撒向我。
5⃣日落不会逃跑，逃跑的只有美好。
6⃣就在一次次目落月底里,再爱一次人间。
7⃣正午是长调的风和蜻蜒，黄昏是小调的喷烟，记忆乘着气息归来。
8⃣趁天空不注意，劫持一点晚霞送给你。
9⃣生活很匆忙，别错过日落和夕阳。
我在黄昏写上一封书信，载着落日的余晖和银河的浪漫。寄给你，寄给温柔本身。
欢迎你的喜欢与关注，愿我们都可以把琐碎点滴经营地热气腾腾，拥抱些许温暖与感动❤️
1⃣总有一片晚霞会经过你的头上，总有一个人在等你爱一场。
2⃣我永远爱傍晚轻抚微风和落日黄昏晓。
3⃣听闻黄昏是个浪漫主义者，难怪夕阳会爱上它。
4⃣我在贩卖日落，你像神明一样慷慨的将光撒向我。
5⃣日落不会逃跑，逃跑的只有美好。
6⃣就在一次次目落月底里,再爱一次人间。
7⃣正午是长调的风和蜻蜒，黄昏是小调的喷烟，记忆乘着气息归来。
8⃣趁天空不注意，劫持一点晚霞送给你。
9⃣生活很匆忙，别错过日落和夕阳。
我在黄昏写上一封书信，载着落日的余晖和银河的浪漫。寄给你，寄给温柔本身。
欢迎你的喜欢与关注，愿我们都可以把琐碎点滴经营地热气腾腾，拥抱些许温暖与感动❤️
#文明城市# 【在银川，文明硕果遍及城乡】文明，是城市之魂，也是城市软实力。近年来，银川通过不断深化全国文明城市建设，让统筹城乡发展搭上了“快车道”。城市更美好，乡村更美丽，文明之花在城乡一体化发展的路上吐露芬芳，让无数银川人享受到了文明城市创建带来的福音。随着常态化、长效化的文明城市创建工作持续推进，一个更加美好的银川正向我们走来。
品质攀升，文明让城市更美好
在银川，一抹抹“志愿红”成为洋溢在城市里最热烈的火种。
每到节假日，银川的各大福利院、博物馆、公园里，总有一批又一批志愿者们相继而来，把志愿服务的种子扎在孤寡老人心中、埋在公园绿荫的环保宣传中、留在守卫母亲河的实践行动中。银川市红领巾志愿者协会的小志愿者们就是其中一只志愿者队伍。
银川市红领巾志愿者协会会长田静告诉记者：“协会现在已经吸引了800多位学生和家长参与，我希望通过小手拉大手的形式，让一个孩子带动一个家庭，一个家庭影响多个家庭，吸引更多有爱心的人参与到志愿服务中来。”
常态化的志愿服务，让很多像田静一样的银川人把志愿服务当做事业的一部分。疫情防控的危急关头、基层治理的社区一线、环境保护的宣传前沿……到处都有志愿者们文明实践的蓬勃声音，时时都有志愿服务的文明之花吐露芬芳。
“公益集市”里数年如一日的义剪，“雷锋巷”里如约而至的义诊，还有暖心驿站里的微心愿认领……让志愿服务逐渐成为众多银川人不约而同的行为规范。
精神文明之花处处生香，城市硬件之脊提质增优。在文明实践和志愿服务常态化拓展之时，银川人的生活品质提升了、生活环境变美了、创业热情高涨了。
就在前不久，典农河上迎来了一艘全自动水草割捞船。这艘全自动水草割捞船下一次水能割捞20吨水草，同等条件下能顶10人作业。守护母亲河水清岸绿，银川用现代化机械操作代替人工作业，全面提高环境卫生质量。
在城市主干道，“阶梯式”多车阵型洗扫作业开启了“以克论净”的环卫模式，这让银川每天都容颜整洁、颜色清新。在“先空中、后立面、再平面”的立体化、全方位、无死角式保洁中，银川在深化全国文明城市建设工作中用足了绣花功夫。
河道水清岸绿、街巷整洁清新，文明银川的绣花功夫还远不止于此。
自文明城市创建工作开展以来，银川把解决百姓“急难愁盼”纳入到工作中来，把推动市域治理创新写进了文明城市创建的任务目标书中。实施十大惠民工程和六大攻坚行动，加快集贸市场更新改造，推进老旧小区基础设施改造、实施银川都市圈城乡西线供水工程，实施“东热西送”集中供热工程，规划建设银川市智慧城市运营监管指挥中心……这些规划部署逐一落地，广利于民、便利于民。银川如今已成为名副其实的宜居宜业热土。
内外兼修，文明让乡村更美丽
这两天，金凤区良田镇光明村村民郭忠有打开家门，就能迎来村民们羡慕的眼神。因为郭忠有家环境卫生搞得好、家风家训传得好，“美丽庭院”的荣誉牌到了郭忠有家就扎下了根，他走在村里脸上格外有光。2021年，良田镇共评选出最美庭院585户，郭忠有只是其中之一。
如今的光明村，已不同往昔。家家户户种花植草、粉墙擦窗，条条巷道绿柳成荫、雅致清新。推窗见绿、抬头见景、移步闻香的美丽乡村画卷，正在农村人居环境整治中走入寻常百姓家。
另一边，良田镇植物园村大半年时间已换了模样。曾经的移民村变身“旅游村”，村民们在一片旖旎嫣红的田园景致中，幸福生活、辛勤劳作。一到周末，城里人驱车十多分钟就能抵达植物园村享受乡村旅游带来的田园野趣。城市生活因为近郊旅游变得异常精彩。村民吴明全家的闲置院落被改造成农家乐，当了大半辈子农民的吴明全如今成了农家乐小老板，妥妥地吃上了“旅游饭”。
农村人居环境整治，让农村变美了、农民变富了、农业变强了。
另一边，村民撒杰已经是两个孩子的父亲。2018年的良田镇移风易俗集体婚礼上，撒杰和妻子李娟娟秉承婚事简办的移风易俗理念，向所有移民青年发出了拒绝天价彩礼的倡议。
李娟娟清楚地记得，那一天，撒杰向她承诺：“没给彩礼就给一辈子幸福！”揣着这份承诺，两口子自力更生、艰苦奋斗。省吃俭用、勤俭持家的家风家训教育出一双好儿女。李娟娟对眼前平平淡淡、勤勤恳恳的生活十分满足。
如今，良田镇的移风易俗集体婚礼已经连办五届，成了全镇的品牌性活动，婚事简办、少彩礼、零彩礼、不攀比的文明新风在十里八乡口口相传。
近年来，银川着力改善农村人居环境，广泛宣传移风易俗，大力创建文明村镇、文明单位、文明校园、文明家庭。就在前不久，良田镇被确定为“自治区文明乡镇”。然而，这还只是银川市深化全国文明城市建设工作在农村地区勾勒出的精彩之一。
常态化开展农村人居环境整治村庄清洁行动春、夏、秋、冬四季战役，提升农村生活垃圾减量化、资源化和无害化处理水平，构建文明实践体系，全面进行裸露空地堆土扬尘治理……这些看得见、摸得着的文明城市创建工作，换来了美丽乡村内外兼修的高质量发展。农村让城里人更向往，农村也因此成为奔向共同富裕的新引擎。
统筹发展，文明让生活更幸福
文明，让城市更美好，让乡村更美丽。随着城乡统筹发展推进，文明城市创建在银川被赋予了新的内涵。在银川，文明城市创建工作直面制约城市发展的短板，直击城市治理的痛点弱项，直抵城乡一体化的“旧疾顽症”。银川用文明城市创建实打实的业绩，换来了百姓实打实的赞誉。
记者了解到，自文明城市创建工作开展以来，银川优化出行环境，维修主次干道72条，逐渐增加停车泊位方便百姓出行停车；推进老旧小区改造，86个老旧小区改造项目全面启动；共注册志愿者44.1万人，志愿服务组织1687个，累计开展活动11.6万次；共创建全国文明村镇、文明单位、文明校园、文明家庭等55个，自治区级217个，市级355个；建成新时代文明实践中心6个，实践所54个，实践站538个，实现县、乡、村三级全覆盖……
这些沉甸甸的数据背后，有市政基础设施搭建的惠民堡垒，也有人居环境质量刷新的满分笑容；有道路交通的便民创举，也有平安出行的周密治理；有环境卫生深度清洁的主人翁担当，也有诚信经营的法治营商环境捍卫；有垃圾分类整治的统筹推进，也有城市有机更新的科学规划……
正是在这一项项周密部署和一层层精细布局下，全市上下拧成一根绳，才形成了文明城市创建的强大合力。在文明城市创建的长效化体制机制下，银川这座城市将更加美好、银川人的举止将更加文明，银川人的生活将更加幸福。
品质攀升，文明让城市更美好
在银川，一抹抹“志愿红”成为洋溢在城市里最热烈的火种。
每到节假日，银川的各大福利院、博物馆、公园里，总有一批又一批志愿者们相继而来，把志愿服务的种子扎在孤寡老人心中、埋在公园绿荫的环保宣传中、留在守卫母亲河的实践行动中。银川市红领巾志愿者协会的小志愿者们就是其中一只志愿者队伍。
银川市红领巾志愿者协会会长田静告诉记者：“协会现在已经吸引了800多位学生和家长参与，我希望通过小手拉大手的形式，让一个孩子带动一个家庭，一个家庭影响多个家庭，吸引更多有爱心的人参与到志愿服务中来。”
常态化的志愿服务，让很多像田静一样的银川人把志愿服务当做事业的一部分。疫情防控的危急关头、基层治理的社区一线、环境保护的宣传前沿……到处都有志愿者们文明实践的蓬勃声音，时时都有志愿服务的文明之花吐露芬芳。
“公益集市”里数年如一日的义剪，“雷锋巷”里如约而至的义诊，还有暖心驿站里的微心愿认领……让志愿服务逐渐成为众多银川人不约而同的行为规范。
精神文明之花处处生香，城市硬件之脊提质增优。在文明实践和志愿服务常态化拓展之时，银川人的生活品质提升了、生活环境变美了、创业热情高涨了。
就在前不久，典农河上迎来了一艘全自动水草割捞船。这艘全自动水草割捞船下一次水能割捞20吨水草，同等条件下能顶10人作业。守护母亲河水清岸绿，银川用现代化机械操作代替人工作业，全面提高环境卫生质量。
在城市主干道，“阶梯式”多车阵型洗扫作业开启了“以克论净”的环卫模式，这让银川每天都容颜整洁、颜色清新。在“先空中、后立面、再平面”的立体化、全方位、无死角式保洁中，银川在深化全国文明城市建设工作中用足了绣花功夫。
河道水清岸绿、街巷整洁清新，文明银川的绣花功夫还远不止于此。
自文明城市创建工作开展以来，银川把解决百姓“急难愁盼”纳入到工作中来，把推动市域治理创新写进了文明城市创建的任务目标书中。实施十大惠民工程和六大攻坚行动，加快集贸市场更新改造，推进老旧小区基础设施改造、实施银川都市圈城乡西线供水工程，实施“东热西送”集中供热工程，规划建设银川市智慧城市运营监管指挥中心……这些规划部署逐一落地，广利于民、便利于民。银川如今已成为名副其实的宜居宜业热土。
内外兼修，文明让乡村更美丽
这两天，金凤区良田镇光明村村民郭忠有打开家门，就能迎来村民们羡慕的眼神。因为郭忠有家环境卫生搞得好、家风家训传得好，“美丽庭院”的荣誉牌到了郭忠有家就扎下了根，他走在村里脸上格外有光。2021年，良田镇共评选出最美庭院585户，郭忠有只是其中之一。
如今的光明村，已不同往昔。家家户户种花植草、粉墙擦窗，条条巷道绿柳成荫、雅致清新。推窗见绿、抬头见景、移步闻香的美丽乡村画卷，正在农村人居环境整治中走入寻常百姓家。
另一边，良田镇植物园村大半年时间已换了模样。曾经的移民村变身“旅游村”，村民们在一片旖旎嫣红的田园景致中，幸福生活、辛勤劳作。一到周末，城里人驱车十多分钟就能抵达植物园村享受乡村旅游带来的田园野趣。城市生活因为近郊旅游变得异常精彩。村民吴明全家的闲置院落被改造成农家乐，当了大半辈子农民的吴明全如今成了农家乐小老板，妥妥地吃上了“旅游饭”。
农村人居环境整治，让农村变美了、农民变富了、农业变强了。
另一边，村民撒杰已经是两个孩子的父亲。2018年的良田镇移风易俗集体婚礼上，撒杰和妻子李娟娟秉承婚事简办的移风易俗理念，向所有移民青年发出了拒绝天价彩礼的倡议。
李娟娟清楚地记得，那一天，撒杰向她承诺：“没给彩礼就给一辈子幸福！”揣着这份承诺，两口子自力更生、艰苦奋斗。省吃俭用、勤俭持家的家风家训教育出一双好儿女。李娟娟对眼前平平淡淡、勤勤恳恳的生活十分满足。
如今，良田镇的移风易俗集体婚礼已经连办五届，成了全镇的品牌性活动，婚事简办、少彩礼、零彩礼、不攀比的文明新风在十里八乡口口相传。
近年来，银川着力改善农村人居环境，广泛宣传移风易俗，大力创建文明村镇、文明单位、文明校园、文明家庭。就在前不久，良田镇被确定为“自治区文明乡镇”。然而，这还只是银川市深化全国文明城市建设工作在农村地区勾勒出的精彩之一。
常态化开展农村人居环境整治村庄清洁行动春、夏、秋、冬四季战役，提升农村生活垃圾减量化、资源化和无害化处理水平，构建文明实践体系，全面进行裸露空地堆土扬尘治理……这些看得见、摸得着的文明城市创建工作，换来了美丽乡村内外兼修的高质量发展。农村让城里人更向往，农村也因此成为奔向共同富裕的新引擎。
统筹发展，文明让生活更幸福
文明，让城市更美好，让乡村更美丽。随着城乡统筹发展推进，文明城市创建在银川被赋予了新的内涵。在银川，文明城市创建工作直面制约城市发展的短板，直击城市治理的痛点弱项，直抵城乡一体化的“旧疾顽症”。银川用文明城市创建实打实的业绩，换来了百姓实打实的赞誉。
记者了解到，自文明城市创建工作开展以来，银川优化出行环境，维修主次干道72条，逐渐增加停车泊位方便百姓出行停车；推进老旧小区改造，86个老旧小区改造项目全面启动；共注册志愿者44.1万人，志愿服务组织1687个，累计开展活动11.6万次；共创建全国文明村镇、文明单位、文明校园、文明家庭等55个，自治区级217个，市级355个；建成新时代文明实践中心6个，实践所54个，实践站538个，实现县、乡、村三级全覆盖……
这些沉甸甸的数据背后，有市政基础设施搭建的惠民堡垒，也有人居环境质量刷新的满分笑容；有道路交通的便民创举，也有平安出行的周密治理；有环境卫生深度清洁的主人翁担当，也有诚信经营的法治营商环境捍卫；有垃圾分类整治的统筹推进，也有城市有机更新的科学规划……
正是在这一项项周密部署和一层层精细布局下，全市上下拧成一根绳，才形成了文明城市创建的强大合力。在文明城市创建的长效化体制机制下，银川这座城市将更加美好、银川人的举止将更加文明，银川人的生活将更加幸福。
痰湿的根源在脾虚，一个中成药，脾胃好了，痰湿不见了
在中医界，有一张赫赫有名的方子叫四君子汤，这个名字取得太好了，要知道，在古代，能够被冠以君子之名，是一种极高的认可，人如此，草木亦是如此。
四君子汤创立于宋代，有补气健脾的功效，所谓谦谦君子，温润如玉，暗示四君子汤补气但不燥烈。
一张好的方子就是一个夯实的地基，如果不能添砖加瓦，岂不可惜？于是乎后人在四君子汤的基础之上加盖了两层楼，第一层是陈皮、半夏，第二层是木香、砂仁。
最终的方子是这样的：白术、茯苓、党参、甘草、陈皮、半夏、木香、砂仁。
也不叫四君子汤了，叫香砂六君子汤。队伍扩大了，打击面也就扩大了，从前它补气健脾，如今又多了燥湿化痰的功效。
这方子制成中成药以后叫香砂六君丸，大家记住了，这个药有健脾、益气、化痰的作用。脾气虚弱，体内有痰湿的人，再合适不过。
1、吃补药的时候，如何避免虚不受补？答案是配合香砂六君丸。体内有痰湿的人，也要吃点香砂六君丸。
中医里头有一种现象叫虚不受补，上火就是虚不受补的表现，严重的吃点红枣啊桂圆啊都要上火。什么原因？脾胃虚弱啊。
也有一些中药材，比如熟地，作为滋补的药材来讲是不错的，但是它有一个缺点，太过滋腻，若想把它运化掉，需要一个强健的脾胃。对于脾胃虚弱的人来说，当我们看到配方里头有熟地的时候，也不是说不能吃，砂仁和陈皮就能化解熟地的腻滞之性，由此再联想到香砂六君丸。
还有一种情况，是因为体内有痰湿，痰湿阻碍了药性吸收，也要想到香砂六君丸。
2、晨起痰多；从早到晚咳痰，咳出来的叫有形之痰，咳不出来的叫无形之痰；饭后痰多，尤其是吃完辛辣刺激的食物以后。有这三种情形的人可以用香砂六君丸来调理。
大家总有这样的感觉，痰湿这种东西好像特别顽固，很难彻底祛除。
这是因为现代人大多脾胃虚弱，脾虚的表现可不仅仅是神疲乏力、少气懒言，还会生痰。中医把脾归为生痰之源，痰湿是脾虚以后津液不能运化的结果。所谓扬汤止沸，不如釜底抽薪，如果能在化痰的同时兼顾健脾，就能断了痰湿的来路。
当然，用药期间也要忌口，忌油腻，忌辛辣刺激，否则这边吃着药，那边又大快朵颐，这药啊就白吃了。
体内有热，也就是舌红苔黄腻的人可以同时配合二妙丸。
3、腹胀腹泻的人可以吃点香砂六君丸。
有一位朋友，总在吃完饭以后腹胀。
为什么饭后特别容易腹胀？
因为脾主运化，中医叫运化，西医叫消化，脾胃负责把吃下去的食物运化成精微物质，这是它的本职工作。
这么说吧，当我们心满意足的离开饭桌，脾胃则撸起袖子开始忙活起来，饭后可以说是它一天当中最忙碌的时刻。如果我们总是饥一顿，饱一顿，或者不管凉的热的，都往肚子里塞，脾胃就会越来越虚弱。脾虚了以后，对待工作不积极，不热情，食物没有办法转化成精微物质，胃不排空，能不胀吗？
腹泻又是因为啥？
因为气有固摄的作用，它就像一双大手把吃下去的食物牢牢抓住。气虚了以后，手一松，那食物还处在消化的过程中呢，就顺着肠道滑出去了，可以看到有一些没有消化完全的食物残渣也一起排了出来。
4、如果有嗳气反酸的现象，也可以备上点香砂六君丸。
反酸是因为胃气不降，胃以降为顺，这是古人总结出来的经验。木香，砂仁，陈皮可以行气，帮助胃气往下走。
在古人看来，反酸也可能是因为肝火旺，情绪不好也会影响到脾胃？当然，这叫肝木克脾土。这个时候，我们可以伸出舌头照照镜子，舌淡苔白，香砂六君丸，舌红苔黄，有一个中成药叫左金丸，可以起到疏肝、和胃、泻火的作用。
在中医界，有一张赫赫有名的方子叫四君子汤，这个名字取得太好了，要知道，在古代，能够被冠以君子之名，是一种极高的认可，人如此，草木亦是如此。
四君子汤创立于宋代，有补气健脾的功效，所谓谦谦君子，温润如玉，暗示四君子汤补气但不燥烈。
一张好的方子就是一个夯实的地基，如果不能添砖加瓦，岂不可惜？于是乎后人在四君子汤的基础之上加盖了两层楼，第一层是陈皮、半夏，第二层是木香、砂仁。
最终的方子是这样的：白术、茯苓、党参、甘草、陈皮、半夏、木香、砂仁。
也不叫四君子汤了，叫香砂六君子汤。队伍扩大了，打击面也就扩大了，从前它补气健脾，如今又多了燥湿化痰的功效。
这方子制成中成药以后叫香砂六君丸，大家记住了，这个药有健脾、益气、化痰的作用。脾气虚弱，体内有痰湿的人，再合适不过。
1、吃补药的时候，如何避免虚不受补？答案是配合香砂六君丸。体内有痰湿的人，也要吃点香砂六君丸。
中医里头有一种现象叫虚不受补，上火就是虚不受补的表现，严重的吃点红枣啊桂圆啊都要上火。什么原因？脾胃虚弱啊。
也有一些中药材，比如熟地，作为滋补的药材来讲是不错的，但是它有一个缺点，太过滋腻，若想把它运化掉，需要一个强健的脾胃。对于脾胃虚弱的人来说，当我们看到配方里头有熟地的时候，也不是说不能吃，砂仁和陈皮就能化解熟地的腻滞之性，由此再联想到香砂六君丸。
还有一种情况，是因为体内有痰湿，痰湿阻碍了药性吸收，也要想到香砂六君丸。
2、晨起痰多；从早到晚咳痰，咳出来的叫有形之痰，咳不出来的叫无形之痰；饭后痰多，尤其是吃完辛辣刺激的食物以后。有这三种情形的人可以用香砂六君丸来调理。
大家总有这样的感觉，痰湿这种东西好像特别顽固，很难彻底祛除。
这是因为现代人大多脾胃虚弱，脾虚的表现可不仅仅是神疲乏力、少气懒言，还会生痰。中医把脾归为生痰之源，痰湿是脾虚以后津液不能运化的结果。所谓扬汤止沸，不如釜底抽薪，如果能在化痰的同时兼顾健脾，就能断了痰湿的来路。
当然，用药期间也要忌口，忌油腻，忌辛辣刺激，否则这边吃着药，那边又大快朵颐，这药啊就白吃了。
体内有热，也就是舌红苔黄腻的人可以同时配合二妙丸。
3、腹胀腹泻的人可以吃点香砂六君丸。
有一位朋友，总在吃完饭以后腹胀。
为什么饭后特别容易腹胀？
因为脾主运化，中医叫运化，西医叫消化，脾胃负责把吃下去的食物运化成精微物质，这是它的本职工作。
这么说吧，当我们心满意足的离开饭桌，脾胃则撸起袖子开始忙活起来，饭后可以说是它一天当中最忙碌的时刻。如果我们总是饥一顿，饱一顿，或者不管凉的热的，都往肚子里塞，脾胃就会越来越虚弱。脾虚了以后，对待工作不积极，不热情，食物没有办法转化成精微物质，胃不排空，能不胀吗？
腹泻又是因为啥？
因为气有固摄的作用，它就像一双大手把吃下去的食物牢牢抓住。气虚了以后，手一松，那食物还处在消化的过程中呢，就顺着肠道滑出去了，可以看到有一些没有消化完全的食物残渣也一起排了出来。
4、如果有嗳气反酸的现象，也可以备上点香砂六君丸。
反酸是因为胃气不降，胃以降为顺，这是古人总结出来的经验。木香，砂仁，陈皮可以行气，帮助胃气往下走。
在古人看来，反酸也可能是因为肝火旺，情绪不好也会影响到脾胃？当然，这叫肝木克脾土。这个时候，我们可以伸出舌头照照镜子，舌淡苔白，香砂六君丸，舌红苔黄，有一个中成药叫左金丸，可以起到疏肝、和胃、泻火的作用。
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