二胎剖腹产记录‖15cm祛疤成功，分享喜悦。
第一胎顺产后就有了二胎尝试剖腹产的想法，毕竟也不年轻了，顺产花几个小时挣扎，倒不如痛痛快快剖腹产了。

剖的过程挺快的，一个半小时就和二宝见面了，加上选的横切美容线，伤口也比较小，没那么多糟心事，唯一需要上心的就是产后恢复和祛疤。
剖腹产后六个小时需要去枕平躺，让内脏复位，伤口尽快愈合，会有人过来压肚子，疼也忍着点，这样好得快，过了前六个小时可以让家人帮忙翻翻身，按摩一下腿脚，别小看这件事，不做的话产后容易血栓和气虚血瘀，翻身尽可能靠自己，动作可以慢一点，太快容易抻到伤口，也容易头晕，自己慢慢尝试活动有利于恢复。
按腿也是为了促进血液循环，是个力气活，一般都是让老公帮忙的，男人力气相对大一点，按摩效果也会好一点。
第二天下地的时候记得穿收腹带，可以减轻剖腹产伤口疼痛，我用的是从外面买回来的收腹带，没有用医院的，做自己买的更柔软舒服一点，你们也可以选择自己喜欢的，不必非得是医院的就好。
下地的时候依旧要靠自己，自己动可以掌握尺度，可以避免肚子疼，等站起来的时候再让家人搀扶一下，剖腹产后三天才会下奶，别着急喝催奶汤，容易堵奶，通奶可比剖腹产后伤口疼更痛苦。

剖腹产后五天就能出院回家坐月子了，去剖腹产疤也要尽快提上日程，不然剖腹产伤口很容易增生，处理起来会更麻烦！
我用的是roohoo祛疤膏，

一天两到三次，凝胶会在皮肤表面形成一层薄膜，预防增生和黑色素沉淀，连用一个月就能看到疤痕变淡，不过变淡到看不清需要一个过程，大约用光四支凝胶那么久吧！

注意剖腹产伤口恢复期不要频繁用手抹，贴身衣服不要太硬，减少对伤口的摩擦，疤痕颜色浅，去疤会更轻松些哦！

剖腹产的产后恢复操
在术后半个月后，如果一切都正常，妈咪可以做如下运动：
1、仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。
2、仰卧，两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。
3、仰卧，双膝屈曲，双臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢复仰卧位。
4、仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。
5、俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直，臀抬起，胸部与床紧贴。每次持续时间可从2-3分钟，逐渐延长到10分钟，早晚各做一次。好啦，分享就到这啦，最后祝各位宝妈早日恢复辣妹身材，祝宝宝们健康成长！

减肥的第108天，已减42.6斤二胎妈妈减肥的第108天初始体重88.5kg，今日晨重67.2kg，已减42.6斤运动打卡记录热身10分钟跑步机速度6.2爬坡6无氧训练30分钟深蹲100个平板支撑一分钟两组健身轮4组每组10个仰卧直举腿4组每组8个有氧运动45分钟最开心的是今日泳池终于加温了，跑了10来天，终减肥的第108天，已减42.6斤二胎妈妈减肥的第108天初始体重88.5kg，今日晨重67.2kg，已减42.6斤运动打卡记录热身10分钟跑步机速度6.2爬坡6无氧训练30分钟深蹲100个平板支撑一分钟两组健身轮4组每组10个仰卧直举腿4组每组8个有氧运动45分钟最开心的是今日泳池终于加温了，跑了10来天，终于可以下水了，太舒畅了。1500米游起来。心情都很美好。饮食记录早餐125ml牛奶，一把山药紫薯圈，奇亚籽苏打饼两片午餐蔬菜各种哇，鸡肉丸两颗下午加餐香蕉一根晚餐黑咖啡配奶

3.17
健身房打卡Day187
运动:6:20 慢跑1小时 8㎞
19:00 热身4分钟+屈腿卷腹20*4组+抬腿触膝卷腹20*4组+仰卧屈膝交叉摸膝20*4组+仰卧举腿15*4组+仰卧抬腿触趾间40*4组+平板支撑42″*1组+侧边平板支撑向上15*4组+5.1-5.6㎞ 35分钟+拉伸
饮食:
早晨:鸡汤一晚+兰姑包2个
中午:焖土豆+洋葱炒羊肉+红糟牛皮菜，共450
下午:脐橙1+青枣1
晚上:红薯+蒸鸭肉+拌油麦菜，共400

慢跑突破1小时，用了3周。不过教练说空腹慢跑宜在45-50分钟左右，要不然膝关节损伤大+肌肉流失多。