#メルクストーリア##メルスト##摇曳露营△#
【翻译】【人物简介】
「知独旅谧女」凛
在休息日会骑着小绵羊去露营地的普通少女，有着接受过实践的考验的露营理论。
虽然爱好是一个人安静的露营，但最近在某个朋友的影响下好像开始觉得和别人一起的热闹的露营也并不坏。

「下次去哪里呢」

出身：摇曳露营之国
职业：图书管理员
性别：女
年龄：16岁
兴趣：露营，读书
性格：冷静

【 #哈尔滨#女子每天骑10公里健身单车，半月板“罢工”了！】#女子每天骑10公里单车致半月板损伤# “唰唰唰”，骑单车又酷又锻炼身体，受到很多市民的喜爱。哈尔滨市的王女士平时的爱好就是骑单车，有时候一骑就是10公里。最近，她发现右腿膝盖疼痛，经查，竟是右膝关节半月板损伤，因为不当的骑行方式导致，这让她苦恼不已。

“我平时特别喜欢骑自行车，现在外边温度低，没办法外出骑行，所以我每天还是按照平时的里程在家骑室内健身单车，每天骑行十公里。”家住香坊区的王女士表示，最近她感觉每次骑行完右腿膝盖都会有疼痛感，缓一会就好了。起初她并没有太在意，但是，最近疼痛感越来越强烈，于是，王女士来到哈尔滨市第五医院运动医学科就诊，运动医学科医生张伟为王女士进行查体，配合影像科检查结果诊断她为右膝关节半月板损伤。

“每次运动量和户外运动是相同的，咋会出现半月板损伤的情况呢？”王女士提出疑惑。“这是由于不当的骑行方式造成了膝关节半月板损伤。”哈尔滨市第五医院运动医学科医生张伟表示，“因为外出穿着臃肿活动不便，很多人就选择在家运动，以为在家锻炼不如户外运动强度大，因此忽略了自我保护，造成膝关节等处受伤的情况频发。

张伟医生表示，门诊接诊中经常会有爱好骑行的患者前来就诊，这些患者都有普遍共性，如长期低频率骑行、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致、突然发力提速时大腿肌肉力量没有跟上，这些都是造成膝关节半月板损伤的主要原因。在肌肉高度疲劳的时候（无抽筋的状态下）发力，若大腿的肌肉力量无法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压到膝盖上，短期内会造成膝盖损伤，长此以往会造成膝关节内软组织发炎，产生积水。同时，张伟提醒广大骑行爱好者，运动虽好但也要适量，只有适量的运动才会强健体魄。 https://t.cn/Rp7TZiG（via 生活报）

【 每天骑10公里健身单车，女子半月板“罢工”了！】#女子每天骑10公里单车致半月板损伤# “唰唰唰”，骑单车又酷又锻炼身体，受到很多市民的喜爱。哈尔滨市的王女士平时的爱好就是骑单车，有时候一骑就是10公里。最近，她发现右腿膝盖疼痛，经查，竟是右膝关节半月板损伤，因为不当的骑行方式导致，这让她苦恼不已。

“我平时特别喜欢骑自行车，现在外边温度低，没办法外出骑行，所以我每天还是按照平时的里程在家骑室内健身单车，每天骑行十公里。”家住香坊区的王女士表示，最近她感觉每次骑行完右腿膝盖都会有疼痛感，缓一会就好了。起初她并没有太在意，但是，最近疼痛感越来越强烈，于是，王女士来到哈尔滨市第五医院运动医学科就诊，运动医学科医生张伟为王女士进行查体，配合影像科检查结果诊断她为右膝关节半月板损伤。

“每次运动量和户外运动是相同的，咋会出现半月板损伤的情况呢？”王女士提出疑惑。“这是由于不当的骑行方式造成了膝关节半月板损伤。”哈尔滨市第五医院运动医学科医生张伟表示，“因为外出穿着臃肿活动不便，很多人就选择在家运动，以为在家锻炼不如户外运动强度大，因此忽略了自我保护，造成膝关节等处受伤的情况频发。

张伟医生表示，门诊接诊中经常会有爱好骑行的患者前来就诊，这些患者都有普遍共性，如长期低频率骑行、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致、突然发力提速时大腿肌肉力量没有跟上，这些都是造成膝关节半月板损伤的主要原因。在肌肉高度疲劳的时候（无抽筋的状态下）发力，若大腿的肌肉力量无法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压到膝盖上，短期内会造成膝盖损伤，长此以往会造成膝关节内软组织发炎，产生积水。同时，张伟提醒广大骑行爱好者，运动虽好但也要适量，只有适量的运动才会强健体魄。

记者：周琳；通讯员：王甦 高军震