谷雨后，环境中的湿气越来越重，人体内的湿气也很难排出。
此时，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成湿热体质，容易造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况。
那么，防止湿邪伤人，我们应该怎么吃呢？
小编推荐：芡实薏米排骨汤、土茯苓扁豆脊骨汤、豆蔻砂仁荷叶饮、草莓橘瓣蜂蜜饮#节气养生#
此时，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成湿热体质，容易造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况。
那么，防止湿邪伤人，我们应该怎么吃呢？
小编推荐：芡实薏米排骨汤、土茯苓扁豆脊骨汤、豆蔻砂仁荷叶饮、草莓橘瓣蜂蜜饮#节气养生#
3Soo六句 | 谷雨过后常吃这3汤3粥，健脾除湿还养肝！
谷雨一到，环境中的湿气越来越重，人体内的湿气也很难排出。
此时，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成湿热体质，容易造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况。
那么，防止湿邪伤人，我们应该怎么吃呢？
谷雨多饮祛湿汤
01芡实薏米排骨汤
材料：芡实50克，薏米50克，陈皮10克，生姜3片，猪排骨500克。
做法：薏米用锅炒至微黄，芡实、陈皮、猪排骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
功效：健脾利湿醒胃。对脾虚湿困、身重困倦、胃纳欠佳者尤宜。
02土茯苓扁豆脊骨汤
材料：鲜土茯苓400克，扁豆60克，生姜3片，猪脊骨500克。
做法：扁豆用锅炒至微黄，土茯苓刮皮洗净，猪脊骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
功效：健脾祛湿解毒。对脾虚湿盛皮肤湿毒疮痒者尤宜。
03豆蔻砂仁荷叶饮
材料：白豆蔻3克，砂仁3克，荷叶半张。
做法：荷叶洗净切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加水1000毫升煮沸，改用小火煮20分钟，洁净纱布滤汁即成，上下午分服。
功效：消食除胀，行气理中。豆蔻，辛、温，归肺、脾、胃经，能促进胃液分泌、增快胃肠蠕动、祛除胃肠积气，有良好的芳香健胃作用。砂仁，辛、温，归脾、胃、肾经，能化湿开胃、温脾止泻、理气安中。荷叶，性味苦涩、平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳等功效，还有降血脂作用。
谷雨不忘健脾粥
01莲子小米粥
材料：小米100克，莲子50克。
做法：小米淘洗干净，莲子去芯洗净捣烂后与小米一同放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火慢煲至粥成，加糖调味即可食用。
功效：健脾除湿止泻。适合脾虚湿重、大便稀溏之人食用。
02白芍小麦粥
材料：糯米100克，大枣20克，白芍15克，小麦20克，蜂蜜15克。
做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡一两个小时，捞出沥干水分；将小麦、白芍整理干净，装入纱布袋内扎紧袋口，放入锅内；锅内注入适量冷水烧沸，再改用小火煎煮20分钟，取出药袋，药汁留在锅内；大枣去核，洗净，切两半；将糯米、红枣放入锅内，用大火煮沸后改小火，煮至糯米软烂，下蜂蜜拌匀即可食用。
功效：白芍可以调经滋阴，大枣补气养血，小麦凉心安神，合用有养血调经的功效，适于阴血亏虚的女性食用。
03四神粥
材料：白茯苓10克，怀山药10克，莲子10克，芡实10克，粳米适量。
做法：莲子去心，粳米淘洗干净；所有食材全部放入锅中，大火烧开后转小火，焖煮1小时左右。
功效：健脾祛湿，养心安神，茯苓兼有美白的功效。
谷雨一到，环境中的湿气越来越重，人体内的湿气也很难排出。
此时，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成湿热体质，容易造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况。
那么，防止湿邪伤人，我们应该怎么吃呢？
谷雨多饮祛湿汤
01芡实薏米排骨汤
材料：芡实50克，薏米50克，陈皮10克，生姜3片，猪排骨500克。
做法：薏米用锅炒至微黄，芡实、陈皮、猪排骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
功效：健脾利湿醒胃。对脾虚湿困、身重困倦、胃纳欠佳者尤宜。
02土茯苓扁豆脊骨汤
材料：鲜土茯苓400克，扁豆60克，生姜3片，猪脊骨500克。
做法：扁豆用锅炒至微黄，土茯苓刮皮洗净，猪脊骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
功效：健脾祛湿解毒。对脾虚湿盛皮肤湿毒疮痒者尤宜。
03豆蔻砂仁荷叶饮
材料：白豆蔻3克，砂仁3克，荷叶半张。
做法：荷叶洗净切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加水1000毫升煮沸，改用小火煮20分钟，洁净纱布滤汁即成，上下午分服。
功效：消食除胀，行气理中。豆蔻，辛、温，归肺、脾、胃经，能促进胃液分泌、增快胃肠蠕动、祛除胃肠积气，有良好的芳香健胃作用。砂仁，辛、温，归脾、胃、肾经，能化湿开胃、温脾止泻、理气安中。荷叶，性味苦涩、平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳等功效，还有降血脂作用。
谷雨不忘健脾粥
01莲子小米粥
材料：小米100克，莲子50克。
做法：小米淘洗干净，莲子去芯洗净捣烂后与小米一同放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火慢煲至粥成，加糖调味即可食用。
功效：健脾除湿止泻。适合脾虚湿重、大便稀溏之人食用。
02白芍小麦粥
材料：糯米100克，大枣20克，白芍15克，小麦20克，蜂蜜15克。
做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡一两个小时，捞出沥干水分；将小麦、白芍整理干净，装入纱布袋内扎紧袋口，放入锅内；锅内注入适量冷水烧沸，再改用小火煎煮20分钟，取出药袋，药汁留在锅内；大枣去核，洗净，切两半；将糯米、红枣放入锅内，用大火煮沸后改小火，煮至糯米软烂，下蜂蜜拌匀即可食用。
功效：白芍可以调经滋阴，大枣补气养血，小麦凉心安神，合用有养血调经的功效，适于阴血亏虚的女性食用。
03四神粥
材料：白茯苓10克，怀山药10克，莲子10克，芡实10克，粳米适量。
做法：莲子去心，粳米淘洗干净；所有食材全部放入锅中，大火烧开后转小火，焖煮1小时左右。
功效：健脾祛湿，养心安神，茯苓兼有美白的功效。
《谷雨用京尚纯陶瓷养生锅做养生餐》
外边一顿饭钱，能买一周的菜，一杯奶茶能买一提纸，一次打车能坐几趟公交车，于是，提了一袋人间烟火回家过日子。美食，是对生活最诚挚的热爱和最深情的告白，春风十里唇齿间，最恋人间春之鲜，谷雨时节养生，重在养肝健脾、祛除湿气，所以，平时要多用心，用京尚纯陶瓷养生锅熬煮养生汤汤水水也是可以的！
超美味治愈还养肺美颜护肝的银耳百合蒸雪梨，必须有京尚纯陶瓷养生锅才清新美味，汤色纯粹，喝一碗不够，银耳清热补肾，百合润肺止咳，雪梨生津润燥，都是养生营养美味的上好食材，用京尚纯陶瓷养生锅熬煮，尤其是谷雨时节，喝了更养肺护肝，岂不乐哉，这些都是吃货抵抗不住的，美食的温暖和治愈！
想要吃酸爽开胃又解腻的，必须要用京尚纯陶瓷养生锅，春天用这口锅做清淡鲜美薏米莲藕排骨汤，薏米味甘淡微甜，营养丰富，有较高的营养价值，更是具有清热、利湿、健脾作用，吃满满的一大锅也不会腻！
美食要用心，如果有时间，一定要自己动手做，做美食的过程也是很有成就感的，所以，这样的春天，用京尚纯陶瓷养生锅鸡翅酿虾滑，做法简单，用这口锅做出来更是外焦里嫩，鲜香味美，一口一个，还不用吐骨头~吃货们都喜欢的肉末土豆丁，用京尚纯陶瓷养生锅做出来也是超级简单，还软糯鲜香，更超级下饭！
再来一锅蒜子口蘑鸡肉粒，做法简单，口蘑鲜香，鸡肉外焦里嫩，好吃到舔盘~酸爽开胃的西红柿酸辣汤真的怎么都喝不够，关键做法还特别简单~家常爆炒鱿鱼，做法简单，脆嫩鲜香，好吃到尖叫~
忙里偷闲的碎片，抓拍生活气息的小细节，最治愈的就是美食了，爱与美食都是不可以被辜负的，鸡腿别再炸着吃了，试试这个用京尚纯陶瓷养生锅做的蒜香蜜汁鸡腿，爆炸好吃~这就是美食真香现场啊，也是展现自己厨艺的真香现场，再来一道美味无比的糖醋香菇条，酸酸甜甜，酥脆鲜美，简简单单就满足了食欲，而且还营养美味！
对待自己温柔一点，我们只不过是宇宙的孩子，与植物、星辰没什么两样，养好受伤的头发，保持百斤左右体重，照顾好挑剔的胃，交一个能一路废话的朋友；给自己疲惫的生活找一个温柔的梦想，然后彻彻底底跟过去的悲伤道别，这就是我们接下来要做的事，平平淡淡的日子里能和家人平安相守，也是种幸福呀！
外边一顿饭钱，能买一周的菜，一杯奶茶能买一提纸，一次打车能坐几趟公交车，于是，提了一袋人间烟火回家过日子。美食，是对生活最诚挚的热爱和最深情的告白，春风十里唇齿间，最恋人间春之鲜，谷雨时节养生，重在养肝健脾、祛除湿气，所以，平时要多用心，用京尚纯陶瓷养生锅熬煮养生汤汤水水也是可以的！
超美味治愈还养肺美颜护肝的银耳百合蒸雪梨，必须有京尚纯陶瓷养生锅才清新美味，汤色纯粹，喝一碗不够，银耳清热补肾，百合润肺止咳，雪梨生津润燥，都是养生营养美味的上好食材，用京尚纯陶瓷养生锅熬煮，尤其是谷雨时节，喝了更养肺护肝，岂不乐哉，这些都是吃货抵抗不住的，美食的温暖和治愈！
想要吃酸爽开胃又解腻的，必须要用京尚纯陶瓷养生锅，春天用这口锅做清淡鲜美薏米莲藕排骨汤，薏米味甘淡微甜，营养丰富，有较高的营养价值，更是具有清热、利湿、健脾作用，吃满满的一大锅也不会腻！
美食要用心，如果有时间，一定要自己动手做，做美食的过程也是很有成就感的，所以，这样的春天，用京尚纯陶瓷养生锅鸡翅酿虾滑，做法简单，用这口锅做出来更是外焦里嫩，鲜香味美，一口一个，还不用吐骨头~吃货们都喜欢的肉末土豆丁，用京尚纯陶瓷养生锅做出来也是超级简单，还软糯鲜香，更超级下饭！
再来一锅蒜子口蘑鸡肉粒，做法简单，口蘑鲜香，鸡肉外焦里嫩，好吃到舔盘~酸爽开胃的西红柿酸辣汤真的怎么都喝不够，关键做法还特别简单~家常爆炒鱿鱼，做法简单，脆嫩鲜香，好吃到尖叫~
忙里偷闲的碎片，抓拍生活气息的小细节，最治愈的就是美食了，爱与美食都是不可以被辜负的，鸡腿别再炸着吃了，试试这个用京尚纯陶瓷养生锅做的蒜香蜜汁鸡腿，爆炸好吃~这就是美食真香现场啊，也是展现自己厨艺的真香现场，再来一道美味无比的糖醋香菇条，酸酸甜甜，酥脆鲜美，简简单单就满足了食欲，而且还营养美味！
对待自己温柔一点，我们只不过是宇宙的孩子，与植物、星辰没什么两样，养好受伤的头发，保持百斤左右体重，照顾好挑剔的胃，交一个能一路废话的朋友；给自己疲惫的生活找一个温柔的梦想，然后彻彻底底跟过去的悲伤道别，这就是我们接下来要做的事，平平淡淡的日子里能和家人平安相守，也是种幸福呀！
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