【自我赋能，孩子可以通过戏剧表达，成人呢？】

一个对自己自信和时刻知道主动选择的孩子，
才能掌握自己未来的人生，

而我们期待的是他们在未来，
不论何时何地，
都清楚的知道自己想走什么路，
想拥有什么，
想过什么样的生活，
以及做什么选择。
戏剧是一种赋能的艺术，
赋予孩子不同的能力去表达自己。

戏剧中可见的成长就是他们随之增长的能力，
不断丰富的自我表达方式。


孩子现在处于信息流通时代，同时也有戏剧打开他们的自我表达。成人呢？小时候缺乏长大了还不会表达自己怎么办？

最近有些私信也会有这样的烦恼。说说我的想法，第一，去看一些心理科普吧，拿自己看得懂且有困扰的学。

我是心理学专业的，但更想要往治愈疗愈聊愈这块行动，也在看心理科普的知识。有的研究学术，有的研究教育，有的研究问题诊断……吸取别人所长，补自己所短。

第二，跟信任的伙伴聊聊，或者参加表达性小组的活动。有一些艺术表达，比如绘画，OH卡，戏剧，舞动等方式，都会让你在团体分享中打开自己。一开始陌生的小组，经过几次团体分享，或许你在小组里面找到跟你聊得来的伙伴。我有一位朋友就是通过戏剧活动认识的。

最后，如果是在不想社交性表达，那就自我安静表达，比如绘画呀，对了！最近觉得冥想也是一个很好的自我陪伴形式。心安静了，想表达的会偏向积极正面感兴趣的事情。

今天是世界微笑日，有一个著名的研究结果：有意识地让嘴角略微上扬摆出一个微笑，心情就会随之变得开心起来。这被称为“面部反馈效应”。先不管它更深层理论原理，但调动自己的面部微笑表情，会刺激血清素分泌，调动大脑快乐起来。

祝大家笑得齁甜☺️。

#心理教育与养育[超话]#

#gidle组合[超话]#啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
一位粗卡
oh my god 的第二个一位
出道后的第十个一位
出道后的第一个公共台一位(三大一位)
老天爷牛逼！！！！！！女娃牛逼！！！！！！奶味蓝牛逼！！！！！！奶味蓝们我们一起守护我们的六娃❤让她们一直做自己最喜欢的音乐啊！！！！！！我爱(G) I-DLE ❤

很火的云朵面包升级版——南瓜棉花包，南瓜棉花包不用揉成手套膜也会暄软拉丝！
像云朵像棉花般松软的面包，低卡低糖又低脂的南瓜，减肥中的你多吃也不怕
关键是不用炼奶，不用奶粉，不用黄油一口咬下去oh my god！太柔软了吧！
材料极度简单，合适新手家里食材不多的集美们
营养包非它莫属了[嘻嘻]
食材：高筋面粉250g，低筋面粉50g，糖45g，盐1g，酵母3g，牛奶50g，玉米油30g，南瓜100g
制作方法：
所有食材搅拌成絮碎状，用手揉成面团盖保鲜纸静置20分钟
20分钟后加入用手揉，摔它，甩它，弄它！大概揉10-13分钟就可以出膜，差不多成膜就可以了不需要揉成手套膜，醒面1小时（发至两倍大）
一小时后取出揉走空气分成9份，每份都揉成圆，排列整齐再醒面1小时
预热烤箱180度烤10-13分钟
⚠️注意不要上色过度，满满当当9个包，太可爱啦！