#骨病健康师#肩周炎有哪些症状表现？肩周炎主要有三方面的现象：
1、疼痛：疼痛是肩周炎的主要表现。肩部疼痛逐渐加重，多数位于肩前外侧，可放射到肘、手及肩胛区。疼痛为持续性，常常夜间明显。
2、活动障碍：肩部活动受限，活动时疼痛明显。以肩外展、外旋、后伸受限为主。脱衣、梳头等动作困难，严重时肩处于内旋位，肌肉萎缩明显。肩关节僵硬不舒，主动、被动活动均受限。
3、压痛：肩关节前、外、后方均有压痛。以肱二头肌长头肌腱处压痛最为明显。肩峰下及三角肌止点处也有压痛。

#骨病健康师#秋季养生，“三不睡”
一、不睡湿发觉
头发不干睡觉易感冒引湿气，一天之中人的阳气在午夜的时候最弱的，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇到冷而凝时，就会使机体受到风寒。
二、不带心事睡觉
心事会扰乱睡眠，导致失眠，时间久了会导致神经衰弱甚至抑郁。且脾主运湿，思虑过重会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。
三、不睡过子时的觉
中国人讲究夜半之前必睡，凡过子时还不睡，身体状况一定会越来越差，部分人一定会爆豆（也就是长痘痘），皮肤也一定会很差。你会发现，只要你到了三四十岁，以前一直熬夜，某天11点安稳睡了，第二天精神状态和皮肤都会变好。所以我们不要过23点睡觉。

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