#青春爱运动[超话]##中央民族大学体育代表团#
我认为在健身减脂的过程中，我们应该注意碳水的摄入，我们人体需要碳水，碳水是必须的，但不可以过量。我们可以把部分碳水替换成蛋白质，而蛋白质对我们增肌有很大的帮助。另外，在减肥的过程中要注意饮食清淡，少油少盐，最好不吃零食和奶茶。另外，对于性质的哪些食物可吃，哪些食物最好不要吃，我带用了三张图进行说明。
这三张图借用了小红：宇宙鸭米

#薄荷营养热点# 减肥日常吃腻了鸡胸，不如来看看海鲜中的霸王：生蚝！
✅真正低卡肉，热量只有鸡胸肉的一半
✅高蛋白增肌，媲美鸡蛋白
✅0碳低卡，控碳星人终于放心了
✅微量元素锌铜硒丰富，补营养少掉发
P.S. 不建议生吃，容易出现食品安全问题
建议每次＜10只 (10只约120kcal)，吃生蚝星人有啥吃蚝心得，评论区见！

最聪明的瘦身策略✔️
“先补身、后瘦身、减好脂、就增肌”
相比不吃、少吃，体重就能下降来讲，减脂和增肌的难度系数的确更高，可想要瘦的漂亮，减脂和增肌万万不能忽略
明明一样体重，为什么你看起来就比较瘦？
这就是局部减脂和增肌（线条紧致）的功劳了，在瘦身过程中，当体重达到一定成效时，就要开始做局部减脂和增肌的项目了，瘦对地方的好处自然不用多说，提高肌肉含量不仅能让线条体态变得更好，关键还能保护内脏器官、骨骼与关节。
选对方法，用对方法，方能有效瘦身

门店地址：
深圳｜罗湖区｜深南东路5002号地王购物中心2楼209AB
（距地铁1／3号线大剧院D出口步行70m）
预约电话：0755 － 82072005

广州｜天河区｜天河北路439号嘉怡苑二座1楼D铺
（距地铁1号线体育中心站B出口／地铁3号线林和西站A出口步行1.0km）
预约电话：020－38816059
#瘦身# #减肥# #增肌# #减脂# #用对方法#