上篇微博发了以后，收到了一些小姐妹的私信，问我哪些水果是寒性的。
这里科普一下，我们可以利用百度搜索水果+性味，就能出来哦～
一般分为“热、温、平、凉、寒”
那性热的食物一般吃多了会上火，性凉和寒的食物吃多了会胃不舒服、闹肚子等（寒比凉更甚）
从减肉肉的角度来说，尤其是肚子和下半身比较肥的，寒和凉的水果我们还是少碰的好[爱你]

#闺蜜婚礼瘦身大作战# 倒计时
打卡day10
在闺蜜婚礼前夕我终于摘掉了牙套，整整两年，一开始的害怕紧张（因为要拔牙4颗，还要在牙骨上打钉，因为成年了），每一次复查时的紧张，吃东西担心托槽的掉落，加力后的疼痛，直到后来发现明显的变化，是开心的，而且更注重了牙齿的清洁（电动牙刷、冲牙器、漱口水、齿间刷都用过），之前也担心过自己会不会变牙套脸，还好，还好没有，后面我就要认真开始每天打卡减肉肉了，平台期太痛苦了

好喝不胖的低卡饮品水果冻撞牛奶

节气上的夏天虽然过去了，“秋老虎”还是让人热的要命，冰冰凉凉的饮品当然要继续喽，外面卖的饮品大多是各种人工合成的材料勾兑的，热量高没营养。今天和大家分享的是用我一直在喝的牛奶制作的饮品，低卡美味0⃣️负担，好喝不怕胖，小朋友和正在减肥的集美萌放心喝哦，用量可以做两杯。

⭐食材:
乐荷脱脂牛奶……200ml(1盒)
矿泉水……500ml
自制蔓越莓果酱……30g
白凉粉……20g
自制芒果果酱……90g
⭐做法如下:
1⃣️蔓越莓果酱➕250ml水倒入奶锅煮开，放入10g白凉粉融化，关火，温热的状态倒入玻璃杯，冷藏凝固。
2⃣️芒果果酱➕250ml水倒入奶锅煮开，放入10g白凉粉融化，关火，温热的状态倒入玻璃杯，冷藏凝固。
3⃣️最后倒入乐荷脱脂牛奶即可。

一杯高颜值美味低卡的自制饮品就做好了，没有自制的果酱就买好一点的来用也可以，自己做果酱也是很简单的事。牛奶我用的是乐荷进口有机牛奶，它来自于荷兰优质奶源地。虽然是脱脂的，但是脱脂不脱味，奶香十分浓郁，是我喝过的最好喝的脱脂牛奶，健身减肉肉的姐妹放心喝哦。#夏日饮品#