此时此刻，按照原计划，我现在本来应该在江西休假、在婺源看晒秋的。无奈成都这轮疫情来势汹汹，全市封控15天，我家所在的街道封控17天，我在酒店被隔离20天。这期间，工作了18天，还写了3篇公众号文章。现在终于走出酒店，可以回家了，可以在成都的街头走一走，直到所有的灯都熄灭了再回家！[鼓掌][鼓掌][鼓掌] https://t.cn/RQKEVcR

西安南郊养老院——夜晚如同安静的你
太阳渐渐落下帷幕，灰蒙蒙的天也披上了一层黑色的面纱，随着康源养老·电子城长者屋里的灯一盏接着一盏的熄灭，标志着在养老院里爷爷奶奶们已经慢慢进入了梦乡，即便有一些爷爷奶奶还活跃在自己的房间里，介护师小邓也守护在监控前，安安静静的看着房间里爷爷奶奶们一举一动。“咦，王爷爷又在整理衣服了？”在一旁的小刘也检查完自己负责的区域之后看着监控里格外醒目的房间也摇着头说道。
“ 没事，我这看着王爷爷，你先去忙自己的吧。”小邓摆了摆手便让小刘先去把自己的事给忙完，自己则将注意力放到了王爷爷房间里。王爷爷在休息时间起来整理衣服也不是偶尔的现象了，考虑到爷爷房间里别的爷爷休息情况就单独为爷爷准备了一个房间，离服务台也不是特别远。
随着时间渐渐过去，王爷爷也收拾好了衣服自己关好灯上了床很快就进入到了梦乡。而小邓此时也站起来开始巡视起了自己负责的区域。对于康源养老·电子城长者屋的介护师们来说，晚上也和白天一样，每两小时对一些不能自理的爷爷奶奶们翻身扣背，看看爷爷奶奶们睡觉有没有别的异常情况，而这，也只是养老院的介护师们非常平凡且普通的一晚。
祝每位长者都能有一个美好的夜晚。#养老[超话]##养老# https://t.cn/R2WxdDX

讲讲脾胃在人体的重要性，以及怎样养出好脾胃，让你健康一生

1：人体就好像一个油灯，油燃尽时，灯也就熄灭了，但要灯亮不仅仅需要油，还需要有气（氧气），不然就会灯火灰暗，要么就是奄奄一息，所以人的先天的油就是肾气，而为了不让先天的先天的油烧完，所以就让后天的脾胃来供给，这就有了“脾胃乃气血生化之源”的说法

那么当后天之本（脾胃）慢慢不行时，就知道气血生成跟不上了，那么就会继续消耗肾气，农村人就会说：“离走不远了”。这就是人能吃饭，就能延续生命的道理，这是多么简单的道理呀

2：夏天吃冷饮，正常人都认为是对，但你不知道外热则里寒呀，不相信你夏天到窑洞里面去，会发现特别的凉爽，而冬天到窑洞里面去，就会发现特别的温暖，所以你就知道，外寒则内热呀，所以古人就总结出冬吃萝卜夏吃姜来养脾胃的道理

夏天皮肤外面是热的，脾胃是寒的，所以要多吃生姜来温脾胃，而冬天皮肤外面是寒凉的，而脾胃里面是热的，就容易导致内热，所以要多吃萝卜来通气，可以防止内热呀，因为萝卜能降气，能助消化，让人多放屁呀

3：脾胃是阳气升降出入的主要通道，比如心火要降，首先是肺气降，肺气降首先是胃气降，而胃气降，要下面的肾水要接纳才行，所以直接降胃气不效时，应该要想到，是否自己心情很乱，也有肾气不足的情况呢？

为什么古人讲：“心平气和”看来胃气不降，主要还是心火太旺了，把心情放宽，欲望降低点，自然胃气就好了。而古人又说“心急上火”所以老是上火，也应该考虑是否是心情太乱的原因

4：气之性善升而易散，育与固、养气之妙法，惟静存守中。血之性善降而易凝，和与温、养血之妙法，惟运动调中。意思就是说：气是上升而发散的，这是它的本性，所以养气者要心静，就不会导致气乱，而血是善降而容易凝结的，所以要多动，才不会出现血瘀，这就是养生身要动，心要静的原因

5：当脾胃受损后，就不要再吃生冷寒凉的食物了，以免再损伤脾阳，造成消化不良的情况，也不能吃太饱，以免加重了脾胃的负担，也不会过多fang事，因为肾气虚会让脾胃更虚，总之，做到节食、节劳、节欲，就能让脾胃快速好起来。

养脾胃，平时以上三点以外，平时要多运动，因为运动则生阳呀，还可以多吃温养脾胃的食物，比如去湿的四神汤，还有药性平和的参苓白术散，因为脾胃一虚，水湿内生，脾胃就更难康复。