#全昭妍[超话]#

首先说清楚，我是奶味蓝一名，也就是团粉，真真实实的团粉，没有团偏。

我是当帝时期入的坑，我知道很多妍吹是在101，upr，Jelly时期就追随小娟，我作为粉资历不够。但是我保证以下发言绝对是从对小娟好的角度出发，理性分析和建议。

今天例行逛超话，看到了妍首的帖子，有一些想法。我充分理解站子的辛苦和难处，也绝对支持站子都做法。

而我以下的话，是想对各位妍吹说的。娟写的歌，我还是希望大家能买专支持的，毕竟娟是以歌手、制作人的身份让大家喜欢上的。买专听歌才是对娟作为歌手、制作人的认可。尽管站子很辛苦，不组织代购了，但是也希望大家能通过别的途径，购买下次回归的专辑，给娟最好的支持。不要因为公司，成员的原因放弃买专，这一行为同时也会伤害到小娟。

这道小菜，可以下酒，也可以当休闲小零食。鲜美酥脆百吃不厌，而且不会发胖，营养健康又补钙。
食材
白芝麻
少许
小黄鱼
适量
料酒
4勺
盐
一勺
黑胡椒粉
适量
食用油
适量
收起
烹饪步骤https://t.cn/A6zQBILZ #我是表情帝##冒个泡#
1
首先把买回来的小黄鱼去除内脏

2
再放入盐、料酒和黑胡椒粉拌匀，封上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制一晚。

3
次日取出放入适量面粉和清水。

4
搅拌均匀，让鱼身挂上一层糊。

5
然后取一个小锅倒入适量油中火烧到七成热开始炸，炸到鱼身两面金黄色捞出即可。

6
做好后撒一点熟的白芝麻吃着更香。

年轻人为什么要养生
#养生# #艾芙帝# #冻干技术# #当代年轻人的养生方式#
很多年轻人在刚刚听到养生两个字时，总是会充满疑惑或不解。
“我还年轻，为什么要养生？”
但事实，却并非如此。
养生的起源，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代社会，养生早已不是中老年人的专属名词，现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动，并无年龄之分。

年轻人为什么要养生？

首先有几个问题：
1、多久没在十二点前睡觉了？
2、火锅烤肉麻辣烫戒得了么？
3、冰淇淋冰可乐戒得了么？
4、气色是不是差的不行？黑眼圈都比眼睛还大了？
5、每次体检是不是特别害怕？

综上，你中了几个？还说年轻人不用养生？

那么年轻人要如何在生活中学会养生护体？

要学会顺应自然。四季变化对人体有着直接的影响作用，季节的变化会通过温度直接感应人体，季节交替之际更容易滋生细菌、产生流感等病症。因此在换季之际，要多吃顺应时令的食物，不要违反自然规律。

心理调适，要有信仰和志向。生活中难免会产生一定的压力，但这需要合理的方式来宣泄情绪。时常保持健康娱乐的心态，才能微笑面对困难，让身体与内心更加坚强。

适量运动，天气转暖、温度升高时，人体消耗大。过量运动会使血糖偏低，抵抗力下降，严重会导致昏厥，对健康反而不利。

合理饮食，不要吃饱，适当饥饿，食物全面均衡但量要少，这种做法既可以保持体重，又可以让身体的新陈代谢保持平衡状态，不会因为暴饮暴食而产生负荷，从而影响正常消化，产生胃部疾病。

简单养生的话，还可以吃点枸杞，不要再说保温杯里泡枸杞是老年人行为了！吃枸杞已经是现下时兴的养生方式了。

小编为大家介绍一种既营养又美味的枸杞——艾芙帝冻干枸杞。

艾芙帝冻干枸杞就是运用了这种冻干技术，最大程度的保证了新鲜枸杞的颜色、气味、颜色、活性物质以及营养物质，冻干枸杞粒大饱满颜色鲜艳，口感清甜酥脆有嚼劲，营养健康双丰收。

关注我，养生我是专业的~