开学第一周，周六的钢琴课取消后，把书法和搏击都安排在了周六上午，这样周末相对完整了，但并不意味着更轻松或者宽裕。二年级放学时间推迟后加上堵车，回到家最早也是八点。虽然不再练琴，时间依然捉襟见肘。阅读打卡和数学口算每天都有，运动就没有时间了。不上晚辅也无法凑出更多的时间，二年级而已。令人费解！大概一开始我们就选择错误了。且走着看，办法总是有的。

暑假一些碎片

今日秋分，几个超简单的养生要点，你一定要知道

1、头要凉，脚要暖，肚子要不满
脚要穿袜子、经常泡泡脚。另外要注意保护脾胃，不要吃太多、脾胃要保暖。要不，容易引起肠道性感冒。

2、练八段锦/金刚功
这些运动，表面看运动量不大，但其实是在运动内在气血，不会让你瀑布流汗，也不会让你呼哧带喘，但会让你产生深度呼吸，提高肺活量，吸入鲜活氧气。
八段锦：带呼吸法口令版 https://t.cn/A6SDzF60
金刚功：九遍口令版 https://t.cn/A6SDzF6p

3、多吃润肺的食物
很多人，这时候感觉头发干燥、发黄，皮肤也越来越干，甚至口干舌燥。不是要感冒了，使身体里缺“水分”。多吃百合、梨子、银耳、芝麻、枸杞等，润肺滋阴。

下面菲菲姐根据粉丝提供的方子，做的银耳羹，里面有莲子、花生、红枣、梨子，最后放上无花果。味道非常好，滋阴、补血、润肺、止咳。

最好的季节，把身体调整到最好的状态。迎接绚烂秋日，入冬后也会比以往更健康。

————————— 一起变更好!
#秋分##全民知识节#

第二个100天 23/100

又又又中奖啦，晚上锻炼打卡时才看到饮食营结营中奖，超级开心，算一算截止到现在一生中为数不多的中奖几乎全是趁早给的[赢牛奶]感谢趁早，感谢潇洒姐[心]

运动只做了跟练，腹肌又明显了丢丢，积跬步至千里。出汗程度刚刚好，很舒服。饮食在线，碳水有丢丢多，不知道还能掉称不。连着两天给米妹儿昨晚推拿，她就要吃车轮饼，天天糯糯的，趁着热乎吃，太幸福了。

会员消息发来了，奇奇怪怪的仪式感心理作祟，莫名开心好一阵子。[可爱]