传说月瘦8cm超模瘦腿操,测评来了
第一个大腿内侧➕小腿的训练,个人感觉就是精简版的帕梅拉12分钟臀腿,强度没有帕梅拉大,局部也都能练到
第二个腿部训练,个人感觉就是美丽芭蕾内外侧➕林芊妤瘦大腿的组合,强度也不大,很简单
总结:训练时间少的姐妹可以试试Nina这两组,训练时间充足的姐妹,还是选择帕梅拉,林芊妤,美丽芭蕾
Ps:这姐腿和手臂好长好细(不是我喜欢的身材)
第一个大腿内侧➕小腿的训练,个人感觉就是精简版的帕梅拉12分钟臀腿,强度没有帕梅拉大,局部也都能练到
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总结:训练时间少的姐妹可以试试Nina这两组,训练时间充足的姐妹,还是选择帕梅拉,林芊妤,美丽芭蕾
Ps:这姐腿和手臂好长好细(不是我喜欢的身材)
清澈见底,纯净透明的名字:
宇丞、若琼、里明、婉婷
晴知、芊娅、力冉、庆霞
妤娇、名梓、沁蓉、萌慧
杰文、菡灵、萍潇、育梅
倡文、睿瑶、泞兮、莘姬
泉云、碧希、逸娅、思杰
寻双、沂茜、倩欣、水媛
婧琳、于娜、灵淼、汐静
彤冰、人萍、钊莹、满思
云舒、维娟、惜玲、悦儿
悦张、含瑛、杭英、颍星
弘柳、姝晶、应艳、尤文
子甜、湉湉、诗铭、珂嘉
娅恩、泳茗、海珑、娣蓉
鹭芮、雨莹、雅颖、曦娅
宇丞、若琼、里明、婉婷
晴知、芊娅、力冉、庆霞
妤娇、名梓、沁蓉、萌慧
杰文、菡灵、萍潇、育梅
倡文、睿瑶、泞兮、莘姬
泉云、碧希、逸娅、思杰
寻双、沂茜、倩欣、水媛
婧琳、于娜、灵淼、汐静
彤冰、人萍、钊莹、满思
云舒、维娟、惜玲、悦儿
悦张、含瑛、杭英、颍星
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子甜、湉湉、诗铭、珂嘉
娅恩、泳茗、海珑、娣蓉
鹭芮、雨莹、雅颖、曦娅
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]##爱而理智 爱而成长 爱而共勉# 第572天。帕梅拉减脂塑形➕腹部训练➕瘦腰运动➕负重版臀部炸裂➕林芊妤瘦大腿➕拉伸
解封了,明天去公司。这个天气,真的太难了…
PS:今天用了一点其他的方法解封了,真的不知道该说什么…此刻,想吃西瓜,最晚还怕发生什么,买了好多开小灶…
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